przy

Profil jest nieaktualny. Waga sporo spadła. Ponieważ siły nie osiągnąłem minimalnej, dlatego chciałbym ją poprawić. Ciężko budować siłę bez asekuracji. Trenuję sam. 3 km biegam w ok 13-14min. Ważę 76kg przy 176 cm. Mocno zalany nie jestem, ale do żyłki brakuje. Nie lubię monotonii w treningu, dlatego trening ala crossfit mi odpowiada.

Głownym celem suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo [...]

jak sądzisz ja bym ci na pierwszy polecał mete i teścia. zobaczysz jak będzie i przy następnym może cos dodasz. ale każdy ci pewnie bedzie co innego na pierwszy polecał. co byś nie brał o clomidzie nie zapomnij bo bedziesz spadkami rozczarowany, a jak sie truć koksem to tak żeby jakiś efekt został.

[...] i sztangielek w przód i one mi bardzej odpowiada niz wyciskanie nag glowe.Jezeli chodzi o dwugłowe ud to tez nie robie bo nie mam maszyny ,a przedramion po prostu nie chce robic.Neptune wiem jak wyglada technika przy uginaniu ze sztangielkami bo jakis tam staz mam i chce powiedziec ze to nie jest moj pierwszy trening,ale thx za pomoc(SOG)

[...] mało to 250 ml na cały trening)pić wode..? jasne. mozesz zrobić sobie 2 butelki. jedna z ionto, druga z wodą, albo jedną duzą butelkę i w nic nie wnikać 3.czy moge stoswać przy IVD jeszcze rano Vitaral.? vitaral to słaby preparat, ma malo minerałów, a witminy mozesz taniej dostarczyc z IVD. Ja bym proponowal zmienic na produkt ktory bedzie [...]

[...] to bylo slychac ich emocje, a nasi sobie spokojnie opowiadali raz o tym, raz o tamtym... zamiast przerwac swoje opowiesci i podniesc troche emocji w danej sekundzie. Dopiero przy Nastuli troche sie to zmieniło, bo tam nie było czasu na pogaduszki. Plusem natomiast bylo to, ze było trochę więcej informacji o sposobie walki i [...]

RL - w pełni sie z toba zgadzam (gdyby nie mocna kawa to przy takim komentarzu bym dawno zasnął) pozdr

Kortyzol uzywa sie gdy organizm musi walczyc wszelkimi siłami Czyli w dyscyplinach typu : Pływanei i Biegi długodystansowe , kolarstwo , teoretycznie tez przy wyciskaniu wuielkich cieżarów na np. arnald classic , ae wtedy on jest brany z masa innych srodków ...

co do treningu dzielonego przeczytaj mój art o HST. Wytłumaczone jest dostatecznie dobrze dlaczeo split przy HST to pikuś Rób dalej HST

ZMA 'apteczne' da rade przy tych finansach zincas forte ok. 6-7 zl filomag tyle samo w obu produktach masz po 50 tab. zincas forte bierzesz jedna przed snem , filomag ok. 4 przed snem

Może coś nagciągnąłeś. Jak tak miałem przy robieniu pompek ale po tygodniu samo przeszło.Zastosuj się do wskazówek kolegi powyżej a jak nie przejdzie to nie ma na co czekać wal do lekarza.

jutro spojrze możesz sie przypomniec wieczorem- aby nie pisac bezproduktywnie to opisz jak reagują twoje mięśnie na ilośc powt., serii bo napewno rożnice sa w takich szczególikach- i choc cos wspominales o tym to opisz to dokladniej... przy braku motywacji, czy może energii i zapału z jednej strony duża ilość powt. może byc trudna do osiągnięcia, [...]

[...] lekarskimi i matymi pilkami ok 1kg co do tych barkow to gokonca nie wiem bo sie nie znam na kulturystyce ja robie tak: pozpiętki, podnoszenia przodem hantel i po boku, przy glowie podnoszenie na triceps. potem wyciskanie na klate i wyrzuty sztangi w gore i podciaganie sztangi. jesli bedziesz na tej silowni to potytaj sie tam napewno beda [...]

A co myślicie o tym: http://allegro.pl/item638907523_hantle_20_kg_promax_elite_thorn_2x_10_kg_najlepsze.html Lepiej kupić sobie takie hantle i robić normalne pompki bez uchwytów??? Czy te uchwyty do pompek dużo dają, są dużo większe efekty niż przy standardowcyh pompkach?

Czy te uchwyty do pompek dużo dają, są dużo większe efekty niż przy standardowcyh pompkach? Dają Ci tyle samo co jakbyś robił pompki z rękoma na taboretach, czy byle jakim podwyższeniu.

[...] Dieta : dnit: b:3,ww:3,t:1 , dnint: b:3,ww:2,5,t:1 Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : białko. Bery89 - dzięki za Twoją wypowiedź, ale chyba jednak zostanę przy splicie 2x tyg, nie będzie to mój pierwszy tego rodzaju trening, mam z nim dobre wspomnienia. Jadę tym planem od 2 treningów i odpowiada mi ten trening. Może wniesiemy [...]

jak jestes podatny na lapnie tluszczu uwazaj na gyno przy metanie

[...] Pierwszy strzał jest początkiem pierwszego tygodnia w cyklu, nieważne jaki to dzień tygodnia. Dlatego ostatni strzał jest początkiem ostatniego tygodnia. Więc Deca działa ten ostatni tydzień (10ty) + 2 następne. Wiec i tak wychodzi 1-12 a nie 1-13 :-p Trzeba w takim razie dopytywać czy ktoś dzieli czy nie. Obstaje przy swoim z całym szacunkiem.

Jest ok. Clomidu przy 400mg deki + teść raczej konkretnie 30tabletek. Pierwszy dzień 300mg, potem 5dni po 100mg i 14dni po 50mg dziennie.

Z czego chcesz sie redukowac? 40kg przy 160cm to juz malo. Dieta ma byc zbilansowana czyli zawierac wszystkie skladniki odzywcze w tym chleb i kasze (tylko odpowiednio dobrane). Co do zup z papierka to odradzam, za duzo chemii. Mozesz gotowac zupy z mrozonek ale pamietaj, ze maja to byc zupy chude, bez smietany itp., praktycznie woda i warzywa. [...]