Szacuny
1
Napisanych postów
376
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6575
Witam
mam pytanie odnosnie tego treningu cwicze okolo roku na poczatku obiegowy trening pozniej z podzialem na grupy
teraz mialem miesiac przerwy bez treningow
Czy moge zaczac ciwczyc HST ? trening z podzialem na grupy juz tak na mnie nie dziala jak na poczatku i opadlem po przerwie troche z sil wiec czy moge zaczac HST
Szacuny
0
Napisanych postów
304
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3442
a po co po tym zmieniać? jeśli nie będziesz zadowolony (w co wątpie) to zmienisz na inny albo zmodyfikujesz. bezposrednio po zrób SD (patrz niżej) i kolejny jedziesz... (jeśli cel to masa/rzeźba)
po ustaleniu maksów możesz jechać z treningiem pod warunkiem, że wyznaczyłeś je empirycznie (znasz mniejwięcej wyniki z przed miesiąca i lekko je zanizysz- bo osłabłeś). jeśli będziesz je wyznaczał na siłowni to po takim czymś potrzebne SD - przerwa w treningu (ponad 10 dni).
Przeszłości już nie ma. Przyszłości jeszcze nie ma.
Teraźniejszość to nasze wspomnienia i marzenia.
Szacuny
1
Napisanych postów
376
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6575
czytalem co to to SD czyli wiem ze po skonczeniu odpoczac
co do ciezarow to jutro ide zobaczyc swoj max dla 15 powtorzen bo po miesiacu przerwy nie mialem sily zrobic wczoraj klatki ciezarem ktorym robilme ostatnio
dzieki za odp jak bede mial jeszcze jakies watpliowsci to bede jeszcze pisal :D