DaVoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

304

przeczytanych postów

3464

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Szczupak

Wiek b.d.

Zawód/studia inżynieria chemiczna

Województwo b.d.

Miasto Kiernozia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2026 (00:21)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	OHT - dla kogo? jak w temacie, czyli do jakich celów ten trening jest stworzony? ćwiczył ktoś tym sposobem? jakie wrażenia? i jeszcze: jak wygląda "clean cardio" do którego jest link w oryginalnym tekście, a który nie działa (przynajmniej u mnie) no i	22	2006-03-20 18:22
Inne dyscypliny	przygotowania do zawodów - prośba o pomoc witam. wątek o który pytam zapewne się już przewijał... szukałem na kilku ostatnich stronach z tematami i nic, więc zakładam nowy.... 26 maja organizowane są niewielkie zawody w mtb w mojej okolicy i mam plan w nich wystartować. pytanie dotyczy	9	2007-04-30 23:42
Trening w domu	Wydłużenie hst witam, problem jak w temacie: jako, że mój hst skończyłby się pojutrze(czwartek) zamierzam skorzystać ze zbliżających się świąt - raju kalorycznego i wszelkiej obfitości - i nieco (1-2tyg) wydłużyć obecny cykl hst. prosiłbym o sugestie i ocenę	5	2006-04-12 01:47
Trening w domu	Pierwszy HST witam, posiłbym o skomentowanie planu. 1. unoszenie kolan w zwisie 2. wysciskanie sztangi stojąc 3b. unoszenie hantli bokiem 4. podciąganie się na drążku 5b. podciąganie sztangi w opadzie 6. martwy ciąg 7. wyciskanie na płaskiej 8b.	23	2005-12-26 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	minerały w izotonikach... witam. przeglądałem archiwum, nie znalazłem czego szukałem, a mianowicie: 1. jakie minerały znajdują się popularnych na rynku izotonikach 2. jakie tego ilości tam pływają 3. w jakiej formie występują (chlorki siarczany czy zw chelatowe) 4.	4	2004-08-30 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	100g węglowodanów witam wszystkich! szukam informacji na temat diety tłuszczowej w której wg zaleceń autora (znana postać ale nie pamętam nazwiska) powinno się zjadać dziennie ok 100g węgli/dobę oraz w okolicy treningu (raczej po) porcja 50g glukozy. prosiłbym	20	2004-05-07 12:41
Trening w domu	100g węgli witam znalazłem kiedyś w tym dziale opis bardzo fajnej dietki w której zjada się ok 100g węglowodanów a reszta paliwa to tłuszcze. teraz mam mały problem w odszukaniu tego artu, proszę was o jakieś linki do niej. z góry dzięki.	2	2004-04-13 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	wędzone kurczaki cześć wam! szukałem w tabelach które są na sfd i nigdzie nie ma wartości btw wędzonego kurczaka i indyka. jak by ktoś wiedział i napisał to byłbym wdzięczny za odpowiedź. narazie.	4	2004-04-09 13:43
Trening w domu	Zmiana diety cześć. długo mnie tu nie było ale cieszę się z powrotu! od połowy września planuję zacząć robienie masy i jednocześnie zmienić rodzaj diety. jak narazie liczę sobie co i ile jem, tek żeby nie było potem zdziwienia (z powodu brzucha lub jego	3	2003-09-01 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	30 km tygodniowo???	2010-03-14 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych	2010-02-28 00:44
Inne dyscypliny	przygotowania do zawodów - prośba o pomoc	2007-05-04 16:00
Inne dyscypliny	przygotowania do zawodów - prośba o pomoc	2007-05-03 11:25
Inne dyscypliny	przygotowania do zawodów - prośba o pomoc	2007-05-02 00:10
Trening w domu	prosze o pomoc w ułożeniu treningu systemem hst	2006-05-20 12:52
Trening w domu	Pierwsze HST- ocena planu	2006-05-19 12:42
Trening w domu	Pierwsze HST- ocena planu	2006-05-19 00:14
Trening w domu	PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO	2006-05-19 00:07
Trening w domu	prosze o pomoc w ułożeniu treningu systemem hst	2006-05-19 00:02
Trening w domu	prosze o pomoc w ułożeniu treningu systemem hst	2006-05-18 01:06
Trening w domu	Pierwsze HST- ocena planu	2006-05-05 12:33
Trening w domu	PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO	2006-05-05 12:08
Trening w domu	Obniżona temperatura ciała przy redukcji	2006-05-04 16:37
Inne dyscypliny	Co myślicie o tym programie siłowym na wyskok	2006-05-03 13:28
Inne dyscypliny	Co myślicie o tym programie siłowym na wyskok	2006-05-01 22:32
Trening w domu	Obniżona temperatura ciała przy redukcji	2006-05-01 22:11
Trening w domu	Moje pierwsze HST - prośba o weryfikację	2006-05-01 21:40
Trening w domu	Kilka pytań odonośnie dla mnie wąznych rzeczy :)	2006-05-01 11:12
Trening w domu	Moje pierwsze HST - prośba o weryfikację	2006-04-30 23:40
Trening w domu	Kilka pytań odonośnie dla mnie wąznych rzeczy :)	2006-04-30 23:29
Trening w domu	Kilka pytań odonośnie dla mnie wąznych rzeczy :)	2006-04-30 00:17
Trening w domu	HIT najwazniejsze pytania	2006-04-30 00:04
Trening w domu	Moje pierwsze HST - prośba o weryfikację	2006-04-29 23:53
Trening w domu	Poproszę o sprawdzenie planu HST dla początkującego	2006-04-27 17:19
Trening w domu	jestem chudy i zaczynam 6 weidera - zadziala?	2006-04-27 17:14
Trening w domu	Hit a redukcja	2006-04-27 17:08
Trening w domu	hst do oceny	2006-04-27 17:03
Trening w domu	Trening do oceny!	2006-04-27 16:56
Trening w domu	hst do oceny	2006-04-26 18:10