przy

[...] kilka powtórzeń. Uważam też że powinieneś popracowac nad siłą i wytrzymalością uchwytu - tu się sprawdzają metody ciężarowców i trójboistów oraz po prostu zwis na czas na drażku. Żeby się nauczyć pracować najszerszym grzbietu trzeba się odchylać lekko do tyłu przy podciąganiu. Robiąc to pionowo sam namawiasz biceps do mocniejszej współpracy.

Podnoś się bez obciążenia przykładowo 4 serie po 10 powtórzeń w krótkich odstępach czasu wtedy wyrobisz kondycje, mięśnie się przyzwyczają do takiego ruchu i po jakimś czasie będziesz się podciągał dużo razy. Jak zobaczysz że te 10 razy w seri nie sprawi Ci problemu to zwiększysz ilość o 1-2 powtórzenia. Ja robiłem taką metodą i potrafię się [...]

Tim jest bdb zawodnikiem, ale niestety nie rozwija się. To typowy gość ze starej szkoły. Klincz, praca przy siatce, zapasy, silny fizycznie - ale nic nowego. Wszystko na przyzwoitym poziomie, ale na czołówkę to już za mało.

5cm w 6 msc to i tak super progres i to bez diety, ja przy prawie 100kg wagi nigdy 40cm nie przekroczyłem@@-)

dlatego ze poza braniem carbo po treningu w celu uzupelnienia nie widze sensu przy tych produktach maja one transportery i nie wplynie to w zaden sposob chyba ze potrzebuje kalorii z wegli ale to jest juz uzaleznione od diety

jesli xp2 = xpand energized to dwie porcje w bliskiej odleglosci czasowej: a) przez pierwsze dni cyklu beda go niesamowicie poniewieraly (640mg kofeiny w przeciagu 2h) b) przez kolejne dni beda go zamulaly (osobiste odczucia przy takiej ilosci kofy)

[...] i masci przeciw zapalnych i poprawienia sily tego przedramienia i zamiast mi to pomagac to lewe przedramnie mnie boli niemilosiernie.teraz to ju nie jest bol tylko przy odkladaniu ciezaru po serii ale podczas robienia cwiczen i jest to tak silny bol ze nie moge dokonczyc serii.teraz ju 3dni nie cwiczylem ale problem sie nie zmienil.bol [...]

[...] . Ale tamto pytanie było bardziej teoretyczne . Bo boje się ,że sobie coś uszkodzę. Ból odczuwam tylko jak obracam nogę z lewej na prawą i na odwrót. Zgiąć umiem do końca a przy pełnym wyprostowani mnie trochę boli. A tak to luz. I jeszcze jedno pytanko czy mogę chodzić na tej nodze ? Mam kule ,ale w szkole byłoby to dla mnie problem a mogę [...]

Gips przy takich urazach to głupota. Idz do dobrego ortopedy prywatnie (najlepiej w jakiejś klinice sportowej), jesli nie masz uszkodzeń łąkotki albo ktoregoś z więzadeł (pamietaj ,ze noga nie konczy się na 4 podstawowych) to wracaj na MT jak noga nie bedzie bolec - jak masz cos z ww rzeczami to najpierw leczenie potem trening bo sobie tylko [...]

Po cyklu przerwa od kreatyny i najlepiej od stymulantów, pozostajesz przy bcaa jeżeli Cię na nie stać, coś na umilenie treningów pokroju: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html bądź http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html Po 1-2miesiacach znów cykl kreatynowy.

"mase miesniowa rzedu 10kg przy stosotwaniu 3 4 tyg ???" - nie ma takiej opcji, no chyba ze mowisz po prostu o "masie zlozonej glownie z H2O" W ogole skad pomysl na to polaczenie? d****ne jak dla mnie. Czym sie sugerowales dobierajac srodki? kolejna sprawa to ze oba srodki jada konkretnie po watrobie a gdzie testa w cyklu ??? [...]

z tego co mi wiadomo antek jest dobrym srodkiem przy budowie siły , a masy na nim nie ma sensu robic ....

ejjjj a przy PH tez nie mozna pic ?? czy mozna pic ??

Faktycznie crociet zaistniała pomyłka ale to nie ma specjalnego znaczenia. To jest ciężki trening na klatkę ale można go stosować także przy przysiadach i martwym ciągu. Pozdrawiam

No właśnie e-lite, nie wydaje mi sie, zeby przy podróbce zrobili pasek, bo po cholere, ampułki sa tych samych rozmiarów co bezpaskowe.Dziwna sprawa cholera, nie wiem czy użyć;p

Dzisiaj dostrzeglem na lwace plamy tak jak by ze smaru, przy rozpakowywaniu przesylki caly towar byl z kurzu, odrazu gdy wyciagnelem modlitewnik byl on brudny, myslalem ze domyje ale nic nie schodzi zrobilem fotki siedziska. Tez ma jakies plamy ze smaru. http://i39.tinypic.com/23vcirl.jpg http://i40.tinypic.com/20614k.jpg sory za zdjecia slabej [...]

Ja osobiście robię tak, że "podcinam" ją miejscem n pasówce tuż przy dużym palcu (NIE KOPIĘ Z CZUBA). Tak robię kiedy oczywiście mam czas. Bo jak nie, to wiadomo, normalnie z podbicia i nie patrzę, żeby jakoś fajnie leciała, tylko, żeby po prostu spadła komuś na głowę. pzdr

Tak samo jak przy strzale tylko stope kierujesz nizej pod pilke by ja podniesc wyzej. Poza tym loby to sie gralo 100 lat temu. teraz gra sie "angielskie" pilki dosrodkowania plaskie silne jak "strzal" w szerz boiska. Napastnik kontruje pilke glowa, urywa mu leb ale pilka w sieci.

Pokaż fotę, ale jak bym ci doradzał zrobić redukcję przy takiej talii. /pzdr

Interwały napędzają metabolizm, za dużo przy nich nie spalisz, co do matury to ja też w tym roku zdaję i muszę połączyć treningi z nauką.