przy

no pisałem , jak się kłade ,w wygodnym łóżku zero hałasu itp ale nie mogę zasnąc leże tempo i nie zasypiam.jak mi ise uda zasnąc to po krótkim czasie się budze i nie jestem wcale senny i nie moge spowrotem zasnąc !! CZy ktos z was(EKTOMORFIK) miał takie cos przy robieniu masy ???

superserie jak masz malo czasu to okej, jak wiecej to po co super serie ? plan srednio rozplanowany bo po ciezkim trening ramion - nie dosc ze triceps obciazany wczesniej o 1 dzien przy wycisku na barki np. to nastepnego dnia ciezko go tyrasz , tylko 1 dzien regeneracji bo potem trening klatki. u mnie by to sie raczej nie sprawdziło.

Massacry trzeba dwie puchy na cykl przy wiekszym dawkowaniu.wiec wychodzi drogo

Klasyka gatunku. Nie da się robić masy i w międzyczasie redukować. Żeby masować kcal muszą być na + a przy redukcji na -, dasz radę to pogodzić?

To co mam jeść. Bo nie wiem jak ułożyć sobie tą dietę . ( Chodzi mi o dietę na masę . ) Ponieważ przy moim wieku ważę 52kg i mam 170cm wzrostu.

[...] dziesieciu: pare razy meta, prop z meta i omką (która okazała sie byc fejkiem), prop z meta... TRENING:5razy siłownia, raz w tyg basen i sauna CEL CYKLU:masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji, ogólny rozwój, poprawienie kondycji na sezon zimowy OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:koncem zimy maj POZIOM [...]

Napisałem że gilotynka odpada , nóż też (taaak próbowałem) , przy tasowaniu waga zbędna , dzieli się z kreski optycznie

hindus, wystarczy poczytać etykietki. I zdecydować, czy nadal obstajesz przy swoim, czy zmieniasz zdanie Tak czy inaczej, respekt za postawę. 3mam kciuki

[...] lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 kg teraz licze tak 72kg niezauwazam przyrostow wiec sieglem po kreatyne kupielm 150 kapsul niestety niepracuje w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem [...]

[...] zrob, na razie na pozadnej diecie se ***nij ze 2-3 miechy Ja pije czesto taka wode z biedronki dawniej 59gr a teraz na 80 gr podrozala:/ albo taka wode z Plusa z napisem Woda ceny nie znam ale tanio zincas forte kolo 7-8zl filomag b6 6-8zl ale ze 3-4 trzeba kupic bo bierzesz 3-4 przy jednym zf Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-18 20:06:00

zincas forte kolo 7-8zl filomag b6 6-8zl ale ze 3-4 trzeba kupic bo bierzesz 3-4 przy jednym zf ...sory ale mozesz jasniej bo jak wiesz jestem troche zielony i poczebuje jakis rad bo jak mi odzywki nic niedadza to sie skoksuje ale moze mi pomozecie i niebede musial tego robic

ja np robilem klata+biceps, a przy plecach dobijalem biceps jednym cwiczonkiem, czyli wychodzilo mi tak jakby 2 x w tyg biceps i ruszyl po zastoju kwestia nie przetrenowac, w moim przypadku pomoglo mniej a czesciej

to zalezy jak na to patrzec, przy wyciskaniu na klate dostaja po dupie przede wszystkim glowy boczne, wiec przystepujac do treningu tricepsa nie wykonasz wszystkich cwiczen na 100% bo jeden troszke glowy boczne beda blokowac...ja tak to odczuwam...

jeszcze mam pytanka odnośnie treningu no niestety u mnie nie ma jakiejś super wyposażonej siłki jest siłownia przy fitnes klubie wyposażona w: rowerek, steper, orbitrek, wiosła i coś takiego mniej więcej http://sportplus.pl/sklep/product_info.php?products_id=1958 możecie mi polecić jakieś konkretne ćwiczenia? może jakiegoś linka

Maly staz, dlatego sprobowalbym bez cwiczen na ramiona, poniewaz masz podciaganie i dipsy ktore bardoz dobzre dzialaja na trica i bica, dopiero jakby przy nich nie szly rece to dodasz w nastpenym HST Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-15 21:34:50

"Pozwolenia na budowę nie wymaga budowa wolnostojących parterowych budynków gospodarczych, wiat i altan oraz przydomowych oranżerii (ogrodów zimowych) o powierzchni zabudowy do 25 m2, przy czym łączna liczba tych obiektów na działce nie może przekraczać dwóch na każde 500 m2 powierzchni działki." 25 m2 to przykładowo 5x5m. Jeżeli chcesz się w to [...]

nie boisz sie ze ta lapa 35 cm urwie sie przy MC 210? %-) nie moglem sie powtrzymac, bo troche ciezko mi to sobie wyobrazic %-)

probowalem peptydow z HGH i testosteronem, bez revelacji raczej, insuline maks 4 tygodnie i jezeli chodzi o sile przy kombinacji z testem to sie gryfy gna, spora dawka tescia i insa Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-22 03:03:08 Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-22 03:03:58

[...] od półtora roku.Wcześniej był Trek 4500 przez kilka latek ale to nie było to. GT to pieruńsko sztywna konstrukcja, która "sama lata".Rowerek niesłychanie zwrotny, przyjazny w szerokim słowa rozumieniu.Początkowo stał na kołach Jalco DXT 217 a napędzały go korby Truvativ fived.W sterowaniu pomagał krótki i mocno zadarty mostek.Tak więc [...]

to zmień trening bo piszesz, że masz typowo na masę co z dietą??bo nic o niej nie piszesz,a przy definicji to podstawa jak chcesz suche miecho lepszym połączeniem będzie prop z npp niż enan z deką