przy

Polecam wypic jakas wielostronna odzywke mineralna zawierajaca: makro i mikroelementy oraz witaminy np. „Isostar". Znajduje ono zastosowanie przy rekompensowaniu strat wody i związków mineralnych.(wlasnie w okresie po wypiciu duzej ilosci alkoholu)

ja bym powiedział że możesz nawet i dłużej bo te dawki są raczej na długą suplementację, ale co do pytania to oczywiście że możesz te 9 tygodni ciągnąć ten cykl/dla mnie taki to normalka przy dawkach troszkę większych/.

masz szanse go troche zgubić przy np. 6weidera i diecie

dzięki za odpowiedź ark więc tak, nierobię nóg z tego względu że w przeszłości miałem przepuklinę i mam lekkiego stresa przy wykonywaniu ćwiczeń na nogi z wolnym ciężarem. niestety na miejska siłownie narazie mnie niestać dlatego odpada ściąganie drążka, sztugusy mogę wywalić, ale jakie ćwiczenie na kaptur w ostatnim HST podsiągałem sztangę w [...]

ale jakie ćwiczenie na kaptur w ostatnim HST podsiągałem sztangę w zdłuż tułowia teraz czciałbym zmienić ćwiczenie. Kaptury pracują przy wiosłowaniu, wystarczy I dlaczego radzisz ady ramiona zacząć od połowy 10tek, robiłem ramiona na 15 może to niebył odpowiedni ciężar na samym początku ale wykonywałem ćwiczenie bardzo powoli i bardzo dokladnie [...]

=D ja sie nie zgodze ze tylko na brzuch ;D miesnie czola tez ida jak sie dobrze marszczysz przy wysilku ;D chyba masz racje nfz bedzie najlepszy tylko do kogo? ortopeda/ogolny/ inny ? bo sportowego to raczej tu nie uraczysz ;D

przy redukcji oczywiscie moze robic cwiczenia siłowe, co dje spadek tkanki tłuszczowej no i "uwidocznienie" mięśni zalegających pod warstwa fat-u.

W shocku jest 5g kreatyny,w stormie też około 5g. 10g na dzień jest ok. Więcej-niepotrzebna strata. Ważę zaledwie około 76kg przy wzroście 180cm. Także pytanie brzmi... Czy w dni nietreningowe mogę brać TYLKO micronized mono (bo po co storma marnować?),a w dni treningowe po treningu Tylko Storma? Pozdrawiam!

[...] klatka,trik i bary,bez ograniczeń.Biceps - kazał powolutku ćwiczyć,ale nie ciężarek kilogramowy 100 razy,tylko powiedzmy 50% poprzedniego ciężaru,tyle ile mogę.W moim przypadku to kiepsko wygląda,bo o ile wcześniej biceps robiłe 30tką (siłowałem się na rękę),o tyle teraz biorę 12tkę i przy 1otym powtórzeniu boli w łokciu.Cóż,będziesz mógł [...]

Robilem badanie pare dni temu i bylo 0,30 przy tej samej normie

Mój max na sumo to 200kg z naprawdę dobrą techniką. Te 3x3 robię technicznie i czy to możliwe że nawet przy poprawnej technice może mi się coś stać?Używam również pasa na lędźwia

Ok dzięki, a jak na przykład do końca roku bym jeszcze masowal ale już przy dobrze ulozonej diecie to brzuch by już nie rósl? Bo jednak zależy mi na jeszcze kilku kilogramach i później redukcji

kurde , poziom tkanki tłuszczowej na pomiarze z dwa lata temu i przy wadze 85 to miałęm jak dobrze pamietam 14% ale teraz na pewno nie spadł i czy to zdjęcie jest odpowiednie? /SFD/2016/11/15/c8c8fc6c8f24403896d3e15073b334bb.jpg Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2016-11-15 22:00:02 Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2016-11-15 22:01:10

oj ciężka sprawa, najlepiej zapytaj lekarza czy leki na astmę oskrzelową szkodzą przy Twoim schorzeniu. Tutaj ci nikt raczej nie powie. Bierzesz na własną odpowiedzialność.

Polecam kupić worek i poprostu trenować na nim . Ćwiczy on rozne partie miesni szczegolnie nog jesli uzywamy dobrej postawy przy bosksie no i niezle mozemy sie spocic POLECAM

[...] + wyeliminowałem ćwiczenia w których miałem ból + chyba najważniejsze zaczynałem używać w treningu pull paski na nadgarstki, wg mnie to był strzał w dziesiątkę, bo często przy wiosłowaniach w ostatnich powtórzeniach puszczał mi chwyt i trzymałem ciężar na palcach dosłownie i to miało mega wpływ na tworzące się tam stany zapalne w ściągnie, od [...]

idż na mase, Twój bic przy Twoim wzroście nie wygląda dobrze. Masówa nie oznacza świniaka. Rzeżbić trzeba mieć z czego

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy wiem ze to blad ale nic nie wyliczalem tak jak sie to robi, posilki jem w ilosciach zaspokajajacych glod

dzieki panowie, Sogi dla Was. ale jednak sie nie odchudzam tylko robie mase licze na wasza pomoc przy moich postach o masie.pozdrawiam

No racja, jak sie umawialiscie to zwrot powinien przyjac ale i odjac koszty wlasne przy odsylaniu hajsu