przy

aero na rowerku sa spoko tylko kondycji sie na tym nie zrobi. a przy biegach z dnia na dzien jest coraz lepiej

bieganie jest ok,ale ja teraz przy wadze 116 kg ciężko mi biegać.rower,bieżnia itp,ale planuję powoli zacząć;-)

[...] się kuć i wypełniać ankietę ? Tego już nie wziąłeś pod uwagę bo bezmyślnie wypisujesz tylko "zaczynamy od ankiety" żeby nabić sobie postów, mimo, że wypisałem wszystko co może być potrzebne przy pomocy na moje pytanie, jakie trening, jakie wcześniej przebyte cykle, i jaka dieta z dokładnym wyznaczeniem makroskładników, ahhh te internety....

No i na dole masz napisane że 18e miesięcznie przy zakupie na rok + 44.44e za pierwszym razem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-21 09:14:31

Pytanie ile kolega jest w stanie tych pompek zrobić. Jeśli np. 12 albo nawet 20 to uważam że pompowanie bez ciężaru do upadku ma sens i (przy zachowaniu innych warunków prawidłowego treningu / diety) jak najbardziej sprzyja rozbudowie mięśni. Podobnie pompki z dodatkowym obciążeniem - również robiłbym je w każdej serii własnie do upadku [...]

[...] : utrzymujemy w miarę płynne tempo w wykonywaniu ćwiczeń( nie robimy wyraźnych przerw ). Nie to że mam cos przeciwko serialom ale gdyby mnie spotkało takie "nieszczęście" przy nagrywaniu wstawił bym do wyzwania filmik z największą ilością powt. czyli 456 powt. Inaczej wyglądała by sprawa gdybyśmy ustalili limit czasowy na próbę ale tego nie [...]

A miałam dziś sprawdzić, czy 700 dam radę... teraz to mi się już nie opłaca}:-( wrócę grzecznie do pompkoplanków...Grzecznie i pożytecznie! Myślę, że 2-3 razy w tygodniu to będzie wystarczające przy suplementacji AD.

[...] czy 700 dam radę... teraz to mi się już nie opłaca}:-( wrócę grzecznie do pompkoplanków...Grzecznie i pożytecznie! Myślę, że 2-3 razy w tygodniu to będzie wystarczające przy suplementacji AD.No pięknie... zaraz mi tu rozpiskę na planki będą układać}:-(No nie! Planki wg potrzeb lub przychylenia się do życzenia. :-) Zmieniony przez - ojan w [...]

[...] do załamania danego cwiczenia nie potrafisz pobudzic wystarczajaco komórek mięsniowych do rozrostu , NIE CZYN TEGO. Najwidoczniej ta metoda Ci nie słuzy! z iloscią serii przy metodzie przeciażania mięśni nie przesadzaj.obciążenia wtedy i tak są duże więc mozesz sie jeszcze przetrenować.Jeżeli robisz mase to po prostu trzymaj się podstawowych [...]

Terminator przy mnie to Pikus ;)

ja ci powiem przy czym ja ćwicze: Survivor- Eye of the tiger, Barthezz - On The Move Jordan & Baker - Explode DaRude - Sandstorm(Original) Scooter - Aiii Shot The Dj (radio edit) Scoter - Im Raving D12- How come WWO- Damy rade, Każdy ponad Każdym Outcast- Ms Jackson Rocky IV- No easy way out jak cos mi jeszcze sie przypomni to ci wkleje [...]

ja osobiście wole cieższe brzmienia na siłce,ale rocky też może być...a przy hip-hopie to nie mogłbym ćwiczyć

Ja cwicze przy dzwiekach hh, najczesciej Peji i WNB. Peja - "Co Cie boli" ; "Wlasciwa droga" WNB - "Dowod odpowiedzialnosci" ; "Stawiam na jutro" WWO - "Kazdy ponad kazdym"

Ronnie Colmanem cwiczy tylko przy Snop Dogy Dogu ;))

Heh 50kg:) niewiecej niz 80kg w sumie przy moim wzroście wiecej mi nietrzeba .

GLIWICE: Gliwicki Sportowy Klub Taekwon-do ul. Kolberga 4/7 Zapisy i treningi odbywają się w Z.S.O.E przy ulicy Syriusza 30 Dzieci - wtorek 17.00 - 18.00, czwartek 17.30 - 18.30 Grupa początkująca - wtorek 18.00 - 19.30, piątek 18.00 - 19.30 Grupa zaawansowana - wtorek i piątek 19.30 – 20.45, czwartek 18.30 – 19.30 BYTOM: IV [...]

250g to co ty wazysz ze 115kg przy 15%bfs

a co z treningiem? daj 2g bialka, 3gww i tluszczy zdrowych do pelna przy takiej malej ilosci jedzenia, bialko w proszku ci nie potrzebne

Jak to trzeci cykl? Zdąrzyłeś coś przez noc przy***ać?

[...] zdecydowalem sie w ostecznosci na arganivol w porszku 500g tam pisze zeby brac jeda porcje 30 min przed trengiem nie wiem jak w dni nie trenggowee i czy te 3,5 g jakie jest w porcji to nie jest za malo ???/wychodzi nawet bardzo ekonmicznie ,a jeli chodzi o hmb to przy 3 g na dzien bedzie dobrze dodam ze jedna kapolka zawiera 1mg czysatego hymb