przy

Ja myśle że mu się udo z klatą pomyliło bo przy tej wadze i wieku to niemożliwe mieć 106

najlepiej przy okazji jakiegoś cyklu na jakimś fajnym stacku ja robiłem cykl reactor pro 3 + nitro i było fajnie

[...] domu. Jesli faktycznie cwiczenia bez lawki spelnialy by swoja funkcje, to jakie obciazenie powinienem zastosowac i jakie serie? To już zależy od Twoich indywidualnych możliwości. Jeśli jesteś początkującym staraj się dobierac taki ciężar, abyś mógł maksymalnie wykonac 8 - 12 powtórzeń przy czym te ostatnie mają byc naprawde ciężkie do wykonania.

AAKG tylko na pompe - tutaj nie warto moim zdaniem . BCAA - dobre jeśli jesteś przy redukcji , BETA-ALANINA-dobry produkt , zwiększa wytrzymałość miesniowa .

a przy jednej porcji lepiej brac ja rano czy po treningu?

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy idealnej wadze (68.75 kg): 2490 kcal. Moja waga +/- 50kg. - Moje zapotrzebowanie 1677 kcal. Śniadanie 623 kcal (+/- 31 kcal) Drugie śniadanie 249 kcal (+/- 12 kcal) Obiad 872 kcal (+/- 44 kcal) Podwieczorek 249 kcal (+/- 12 kcal) Kolacja 498 kcal (+/- 25 kcal) Aby Twoja dieta była odpowiednio [...]

Po to jest żona żeby gęgać. Czasami jednak gęga dla naszego dobra, więc skoro Ty tutaj takie rzeczy wypisujesz to co musisz na żywca wygadywać, więc nie ma co się żonie dziwić, że gęga przy niedzieli.

Leci ok 0,5kg na tydzien/dwa, problem w tym że co ma ,,Kobiece Dni'' waga jej skacze potem przez tydzien stoi w miejscu albo przytyje spowrotem te 1kg a wcale nie je więcej, gotujemy razem i przy wszystkim ją pilnuje, na treningi też razem chodzimy, ma już dość tego że co jakiś czas jest ok schodzi np nawet do 61 a potem wraca np do 63. Chciała by [...]

[...] - Jeśli wieczorem czytasz czy oglądasz film, nie wybieraj czegoś, co wzbudzi silne emocje. Staraj się unikać wszystkiego, co może cię zestresować. - Nie zasypiaj przy włączonym telewizorze. - Zadbaj o to, by w pokoju było ciemno: zasłoń okna, wyłącz telewizor, komputer. Najlepiej, jeśli zrobisz to tak, by nie migały żadne, nawet [...]

Jest w składzie na 100%, przy większych dawkach sajdy idenyczne jak po czystej efie.

[...] nadruku sublimacyjnego - jest nieścieralny. Chyba da się to zrobić, wiem, że na normalnych koszulkach termoaktywnych jest to spokojnie do zrobienia, podejrzewam, że spece na rashu też sobie poradzą nie niszcząc ich. No ale może to dość sporo kosztować, pewnie nadruk wyjdzie taniej przy większej ilości no i zależy jakiej firmy rashe byście wzięli.

[...] są bardzo męczące i powodują duże spadki energetyczne. Ja bym sie zdecydował na temogenik w tym wypadku robisz dużo tych aerobów bo 1 godzine będzeisz miał ładne efekty przy trzymaniu diety. ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

dzieciaki ****a bo wam leb przy dupie wykrece Nie ma jak hoffman na koniec imprezki

nie chciałem zakładać nowego tematu. mam 190cm 88kg no i jestem dość sztywny tzn nierozciągnięty, chcę od września zapisać sie na bjj no i nie wiem czy przy moich warunkach to dobry pomysł, nie chę żeby jakiś maluch mną rzucał :)

Po maksach robisz SD, ktore powinno trwac 9-14 dni, przy czym lepiej 14 niz 9. Co do przyrostow - wiekszosc ma najlepsze w 5/5 neg, ale ja - co mnie zdziwilo - mialem najlepsze w 10, co tlumacze sobie tym ze zachowujac w 5 taka sama liczbe serii mialem za mala objetosc. Teraz bede zwiekszal liczbe serii w kolejnych mikro. Co do planu: - [...]

Codziennie to za duzo nawet przy malej intesywnym treningu brzuch musi sie regenerowac aby chodz troche rosl w masie. Polecam trening z obciazeniem. Jesli juz robisz wiecej niz 20-25 powtorzen to cwicz z dodatkowym krazkiem (ciezarem)... pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-09 20:15:44

Pitt Bull Ale po kiego grzyba mu gainer jak je jak wrobel Przy tej wadze to nawet gainer mu niepotrzebny najczesciej za gainery biora sie ci, co sa zbyt leniwi zeby cos ugotowac

wincol - jak mozesz too podajj mi link z dobra dieta dla mnie jak mozesz, przy małej kasiee , bardzo bym prosil, / noo a jak to kolega pisze, ze jem jak wrobel to bym nie powiedzial,

Poprawiłem again. Chleb jem różny razowy/jasny przy jedzeniu samego razowca nie wchłania się żelazo. To samo z ryżem i płatkami, raz jest makaron a raz kasz. Ser żółty był od wapnia ale zwiększyłem ilość maślanki/ raz jogurt raz mleko. Będę wtedy bez odżywki białkowej jak białka w diecie jest wystarczająco. Skorzystam ewentualnie z BCAA, kreatyny, [...]

[...] weryfikacja rynku ... a przeciez wielu z nas nie raz nie dwa liczylo i ceny proszkow wysokobialkowych sa ciagle bardzo atrakcyjne w stosunku do 'naturalnych' zrodel bialka a przy wyborze odpowiedniej firmy - tutaj klania sie oczywiscie OLIMP - wie sie co sie dostaje a dostaje sie to z najwyzszej polki co w przypadku zywnosci nie jest juz zawsze [...]