przy

rok temu na sfd bylo zdjecie arnolda z 2000r w spodenkach przy basenie.Wcale zle nie wygladał.Ten kto jest na sfd dluzej niz rok napewno je pamieta...

jak pierwszy cykl został bym przy samym mono efekty jeśli masz dietke będą dobre

60 thyro przy dawkowaniu 2 dziennie styknie wedlug was ?? zeby przez miecha spalic tak 5 moze 6 ??;>

o czym Wy w ogole mowicie?trenuje od 9 rano,na 11 jestem w pizzerii i przez 12 godzin przy piecu krece pizze.caly czas na nogach w piecu 300 st.casami jem w biegu jak klientow nawali do lokalu. pij duzo wody i dodaj wiecej kalorii to bedzie wzystko ok.

[...] a po treningowy XPand Recovery, i do tego termogenika, myśle ze moze tutaj być to venom!!- zabezpieczy cie przed zbytnim zalaniem, tym bardziej ze z tego co słysze fat nawet przy nadwyżce kalorycznej!! dlaczego te staki?? sam chce w takie cos uderzyc!! mój znajomy z siłowni, testował takie własnie zestaiwenie tylko że bez spalacza, jako ze on [...]

Na samym początku przy dobrej diecie sa świetne rezultaty szczególnie że z ciebie taki patyk jest. A teraz pomyśl po 2 miechach przestaniesz brać kretę i co dalej ? Weźmiesz się za metę, bo naturalnie nic nie zdziałasz.

Bardzo dużo kalorii, jestes pewny ze tyle potrzebujesz? Białka masz za dużo No i masa przy poziomie bf 20% może nie być najlepszym wyjsciem

Dieta : 110 b 208 w 104 t Z powyższego wynika że dostarczasz ~2200 kcal/dzień. Przy parametrach wagowo-wzrostowych ktore podałeś oraz aktywności fizycznej nie zaszkodzi jeszcze raz, dla pewnosci, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html

masuj dalej kolego 75kg to malo przy twoim wzroscie a sila tez ci pujdzie troche szybko wzieles do kratyne

No to drugi twój post varene pokazał, że twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką podałeś czyli 68 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i lbo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej [...]

przy niskim funduszu ja bym wziął: - mono -prtzedtrningówke w promocji (np xplode), albo jakis inny tani stack przedtreningowy (nitro ener) - bcaa olimp/activlab/fitmax - lepsze organoleptycznie bialko (dymatize tez jest w fajknej promocji w sklepie sfd) na przyszlosc: http://www.sfd.pl/WITAM_%2D_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html przeczytaj i [...]

Hehe, no i tak i nie. Kiedyś ćwiczyłem z kumplami i wiem ze to w pewnym sensie mobilizuje jak się ugadasz na godzinę, jest jakaś rywalizacja itp... A samemu mi się nie chce chodzić, po za tym zawsze ktoś pomoże jak mnie sztanga przy dusi. Zmieniony przez - koder_zg w dniu 2011-07-30 09:03:40

dasz radę spokojnie ale tak jak Łukasz mówi bierz wielopoziomowe stojaki są dużo wygodniejsze nic przy nich nie musisz zmieniać itd

ja wiem po sobie ze przy dlugim cyklu z czasem odechciewa mi sie patrzec na igle..

500 mg eow. Przy takim systemie, tym bardziej bym wyczuł, jak by tam np było tylko trochę propka. Jednak absolutnie nie można się tym sugerować. Pewnie jednak większość wałów nie działa lub działa minimalnie. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-05-03 17:42:37

Teraz to lache już nie musicie pisać, kupiłem dzisiaj 100 tabletek.Zobaczymy myślę że przy mojej małej wadze i sylwetce poczuje różnicę.A i dzięki za pomoc, bez was bym sobie nie poradził. P.S /Byłem wcześniej w archiwum i znalazłem 4 posty, w których sprzeczaliście się tyklko tak samo jak teraz, a i tak żaden nie udzielił konkretnej odpowiedzi.

Dzięki wam jak chcecie po sogu to napiszcie!! Tak przy okazji to mogę sobie brać po 2 tabletki przed śniadaniem, obiadem, kolacjom tak z 30 min. Czy jakoś inaczej polecacie.

1-8 enan 100-150mg e3d 1-9 deka 200mg ew 8-11 wino 50mg e2d 8-11 prop 100mg e2d Mi to tak się widzi. Przy winie sylimarol na wątrobę. Cynk 50mg ed. Propa z Farmaku polecam.

[...] kolanowy-uda 1b) staw biodrowy-tyl uda,posladki,prostowniki grzbietu) to jest twoja BAZA,3-4 najwazniejsze cwiczenia. reszta,to dodatki. apropos dodatkow... na poczatku przygody ograniczamy sie do dodania czegos na lydki i brzuch. potem(wiekszosc cwiczacych robi to od razu) dodajemy cos na ramiona. tylko ciezkie cwiczenia. pompki na [...]

Cześć, dieta wygląda w porządku pytanie czy to nie jest za mało kalorii?! To głupie pytanie (bez obrazy), ponieważ nikt nie jest w stanie powiedzieć czy przy takiej ilości jedzenia będziesz rosnąć, redukować, czy może to Twoje tzw. 0. SAM musisz znaleźć odpowiedź na to pytanie. W jaki sposób? To proste i nie ma w tym żadnej magii, prawdopodobnie [...]