przy

Spokojnie zejdzie, zejdzie. Dopiero 3kg zbiłeś, jeszcze trochę pracy przed Tobą, a wszystko nabierze "kształtów" przy ostatnich wycinkach, na końcu.

TYSON - a mama tez cwiczy na silowni? haryb - nawet zawodowi wyciskacze, trojboisci i strongmani stosuja cykle regeneracyjne, bo poprostu szanuja swoje organizmy - a w szczegolnosci stawy. Przy planach silowych stosuj cykle treningowe trwajace 6-8 tyg, po ktorych odpoczywasz od treningow 1 tydz. Potem musisz zmienic trening na nastawiony np. na [...]

A jaką bys polecił za rozsadną cenę ? no wlasnie chciałbym ją nosic przy sobie, tym bardziej, że moge miec zaczepke nie dlugo

ok to jeszcze 2 pytanie: 1. jak można przez waszą stronę zamówić HZ3 ten co macie na allegro z czerwonymi obiciami o 4 zł droższy od tego z czarnymi ? http://www.ecentrum.kelton.pl/allegro/bq666/images/sprzety/HZ3_1.jpg 2. przy zakupie HZ3 z tą ławką http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 można liczyć na jakiś rabacik ?

nie rób sobie jaj przy 52kg dodatni bilans to mały pikuś na kreatynę za wcześnie poza tym nie ma takiego słowa jak "wziąść"

no tak... ale żeby robić trening na gęstość mięśni trzeba je już mieć dość spore, a u Ciebie jeszcze ciut brakuje:-) dobrej jakości masa- przy właściwym odzywianiu możesz przetestować dość wysokie zakresy powt.- około 20-tu:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-12 20:49:42

[...] o grubych oczkach korzeń pietruszki i marchew, a także natkę pietruszki, otręby owsiane, rozgnieciony czosnek, połowę ilości oliwy z oliwek. Całość dokładnie wymieszać, przyprawić pieprzem i papryką. Uformować niewielkie klopsy i gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 20-25 minut. Ryż gotować wg instrukcji na opakowaniu, [...]

więc prawie wszyscy polecacie Testosteronum Prolongatum ale zdanie co do metki jest podzielone (np.adrian134 pisze że przy otłuszczeniu meta absolutnie odpada ale inni piszą że metka tak), więc co mi dalej doradzicie - chcę stracić trochę fatu (głównie opona)ale zależy mi na tym aby mnie wywaliło na maxa i oczywiście żeby mi to zostało. aha i ile [...]

tez jestem zdania ze jak juz cos brac to zeby efekty byly duze, ari niebede stosowal zaduzo kosztuje, pozostane przy nolvie, odblok z samego clomidu wystarczy?

[...] górę rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie sztangielki pompki na poręczach wyciskanie sztangi wąskim uchwtem Środa: plecy + biceps martwy ciąg wiosłowanie sztanga przy ławce wiosłowanie uginanie ze sztangą szeroko uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym uginanie o kolano Piątek: nogi + barki przysiady uginanie nóg siedząc [...]

[...] górę rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie sztangielki pompki na poręczach wyciskanie sztangi wąskim uchwtem Środa: plecy + biceps martwy ciąg wiosłowanie sztanga przy ławce wiosłowanie uginanie ze sztangą szeroko uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym uginanie o kolano Piątek: nogi + barki przysiady uginanie nóg siedząc [...]

No waga jest strasznie niska, ja przy tym samym wzroście mam 58kg, a jestem przecież chuuudy, a co dopiero 52kg??

2873kcal masz z diety i wazysz 90 kg troche chyba malo nie?.Na bombie to ty bedziesz cwiczyc z 1,5h to przepalisz to wyrzezbisz sie a nie dolozysz miesa jak na moje ale ok.Doloz bialka do 3gr smialo i daj jeszcze troche wegla w DT bedzie ci sie lepiej cwiczylo to przy 4000kcal moze cos ci tam jeszcze urosnie.

co do barku miałem podobnie strzela mniej ale minimum 3 puszki (20g z rana naczczo) + dobra długo rozgrzewka stawu barkowego + zmniejszenie obciążenia i zwiększenia powt. przy jednoczesnym zmniejszeniu przerwy miedzy seriami

Aha. A co sądzisz o Vitargo ? Przy masówce warto zakupić ? Bo ja dopiero około 40-50 min po treningo jem pełnowartościowy posiłek . Słyszałem że odrazu po ćwiczeniach powinno uzupełniać się glikogen . Co o tym myślisz ??

"Takiego efektu nie osiągnąłem przy brzuszkach ani innych ćwiczeniach. Polecam wszystkim amatorom "sześciopaków"" Efekty już po pierwszym razie... Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-05-19 19:06:27

niby cos w rodzaju abs II. a6w zrobilem kiedys cala, na poczatku krotkie prerwy pomiedzy kazda "duza" seria, pod koniec nie potrzebowalem zadnych przerw, technika byla bez zarzutu, zatrzymanie przy spieciu - i bez rewelacji, bardzo znacznie ponizej oczekiwan.

Chodzi mi glownie o zjechanie smalcu i zyskaniu wiekszej sily no i przy okazji robieniu paru kilo dobrego miecha.Raczej sam tesc mi nie pomoze. Talia rowna stowa (Wiem ze zle mierzylem bo po calym diu...) Takie rzeczy tylko w Erze

jeśli jesteś chudy i trenujesz ciężko na siłowni plus wykonujesz jakieś dodatkowe aktywności fizyczne (np. biegasz) to nie musisz ćwiczyć brzucha wystarczy odpowiednia dieta a brzuch sam się zrobi - przy takich ćwiczeniach jak MC czy przysiady ABS też pracuje

Szefu dzięki, mam nadzieję że Tobie również naliczyło Eeee Nikoosia, dlaczego damskiej ręki - ja tam w domu jestem etatowym oprawcą przy takich operacjach - czy to trzeba włosek, czy drzazgę, czy kleszcza wyciągnąć ... Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl