[...] chciałbym wziąść sobie dece. Kupiłem orginalną dece holenderską. Chciałbym brać 200mg na tydzień przez 8 tygodni. teraz mam 34cm w bicepsie i wage 73kg i 184cm wzrostu.Jakich mogę sie spodziewać efeków przy odrazu dobrej diecie. Chodzi mi ile może mi urosnąć w bicepsie i o ile może waga skoczyć tak średnio.Odp Takie jest życie! Trzeba być dużym!
slyszalem ze metka trzeba brac co 4 godziny po posilkach(nie wiem czy dobrze slyszalem co do godzin:) ) podaje moje godziny posiłków 8-11-15-18-21. czy mode w takich odleglosciach czasowych brac metke po posiłku????? to jest przy zalozeniu 5 tabletek metki na dzien .A co zrobic jak bede mial 6 tabsow???
Witam, chciałem rozpocząć kolejny cykl przy wsparciu suplementów. Chciałem połączyć Olimp PROFI MASS z kreatyną OLIMP TCM. Czy byłby to dobry zestaw ? Teoretycznie w opisie Profi Mass sprzedawca pisał, że nie ma potrzeby łączenia z innymi suplementami ale wiadomo, że każdy chce jak najbardziej zachwalić swoje. Jeśli takie połączenie daje rade jak [...]
Witam, mam pewien dylemat przy cyklu: DT: rano cm3 środek dnia cm3 przed treningiem NOXPUMP + cm3 po treningu cell mass + cm3 DNT 3 x cm3 Pytanie czy warto po treningu łączyć cell massa z cm3? bo tak wczytuję się w tego cell masa, widzę sporo kreatyn ale jabłczanu nie ma - czy może ukrywa się pod inną nazwą?:D o reszcie nie piszę, dieta, [...]
[...] Widać , że jeszcze kostka jest spuchnięta. Noge smaruje maścią Reparil Gel N. I mam pytania: Jak długo się opuchlizna bd utrzymywać, i czy da się przyśpieszyć jej schodzenie? Od czego boli przy tych ruchach i jak temu zaradzić? Opłaca się usztywniać noge bandażem elastycznym, że nie moge do tyłu jej ruchyć. Czekam na [...]
[...] kiedy przejść na redukcję. Ćwiczę od lutego tego roku, od początku lipca ostro jadę cyklem na masę. Wszystkie partie ładnie idą, waga również itd. Aktualnie waże 88 kg przy wzroście 185, chcialbym do przyszłego lata ładnie się "wyciąć". Lecz również jeszcze zbudować trochę mięśni. Myślałem nad tym aby przejść na redukcję w połowie stycznia [...]
[...] takiego po treningu wziasc gainera. Powiem ze mam lekka tendencje do tycia ale to tylko posilek potreningowy. A na wieczor zjesc bialko OVOPOL. Co wy na to? Aha a tak przy okazji mam jeszce jedno pytanie do tego mam kreatyne i glutamine to po treningu jak wiem powinno sie brac bialko z weglowodanami a ja bede musial wziasc kreatyne a potem [...]
Witam Mam pytanie a nawet kilka Otóż mam 21lat i wygladam okropnie....Waże niecałe 60kg przy wzroscie 185 Dostałem od kumpla 100tabletej polskiej mety Chcialbym zaczac ja przyjmowac+dieta wysoko białkowa+odżywka(MegaMass) I teraz budza sie we mnie watpliwosci Jak ma wygladac mój 1 cykl -Ile brac mety -Jak ma wygladac moja dieta -Czy potrzebne sa [...]
wytam, chciałam sie pochwalić bo dzieki temu forum schudłam 4 kg. nie mozna powiedzie ze zle wygladałam bo wazyłam 68 kg przy wzrości 177 więc.... ale był lekki tłuszczyk na brzuszku i wydawało mi sie ze juz nie da sie nic z tym zrobić bo najgorzej postawić tą kropke nad i...:) a jednak udało sie dzieki ekspertą na tym forum, nie gadają [...]
[...] napastnik kopnął mnie z całej siły. Tamtejszy lekarz klubowy stwierdził stłuczenie. Noga była była siła przez 3-4 dni. Nie mogłem na niej stać. Teraz dzień 11 i nie mam opuchlizny, stosuje ketonal i opaskę bez palców. Trochę pobolewa mnie jeszcze kość przy dużym palcu i jak mocno skręcam. W sobotę 9 czerwca mam mecz. Czy będę mógł zagrać w nim?
[...] z kolegą na siłowni własnej produkcji :) Do dyspozycji mamy 2 sztangi i 2 hantelki . Postanowiłem napisać na forum bo chciałbym aby ktoś napisał jakiś cykl treningowy bo przy aktualnym tylko niszczę sobie kręgosłup. Trenujemy 3 razy w tygodniu (pon/śr/pt) Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 184 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 2 miesiące w profesjonalnej [...]
Siema . Biore juz 2 tyg Hmb i dokupilem sobie jeszcze Thermo fat burnera. Zrzuciłem z wagi 96 juz 6 kg przy wzroscie 180 . Ćwicze 4 razy w tygodniu bardzo intensywnie . Mam diete redukcyjna , jem duzo chudego nabiału , owoce , gotowane warzywa ,cycki indyka , 6 posiłkow dziennie . Mam pytanko czy powineinem cos do tego dorzucic , jakies suplementy [...]
wytlumaczcie mi prosze dlaczego wolowina przy redukcji jest lepsza od wieprzowiny? przeciez w wieprzowinie sa zdrowe tluszcze nasycone, tak? a to nie od tluszczu tyjemy tylko od weglowodanow. wiec dlaczego zjadanie gotowanej wolowiny np 150g i polewanie jej oliwa z oliwek 15g jest korzystniejsze niz zjadanie ugotowanych 'kulek' z wieprzowiny [...]
[...] młotkowym nad głowę, trzymając łokcie z przodu jest w stanie zastąpić Push Press? Chciałbym na chwilę zmienić ćwiczenie bo PP mi wchodzi "tak se" i może na hantlach trochę się rozbuja. No i co można zrobić żeby poczuć barki? Bo ostatni raz je czułem porządnie z rok temu Co nie znaczy że nie urosły oczywiście, na hantlach czuję lepiej niż przy PP.
[...] ta jest regulowana ale była kiedyś prosta po 150zł macie może jeszcze takie? I czy wgl będzie jeszcze w sprzedaży ? Bardzo by mi zależało na odpowiedzi pozdr ! :-) I przy okazji niebawem będę zamawiał u Was stojaki, a więc dla osoby o wzroście 180cm te http://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i2176059799.html będą [...]
[...] odpowiedzi na swoje pytanie. Od 3 dni jestem na cyklu na Dorianie Yates Nox Pump, który zawiera Geranium, jest ono od jakiegoś czasu zakazane dlatego martwie się by przy oddawaniu krwi, moja krew komuś nie zaszkodziła. Jutro idę oddać krew i nie wiem czy nie będzie to zmarnowany czas mój i ludzi z Centrum Krwiodawstwa. Co prawda jest to [...]
Witam, właśnie zaczynam. I mam do was parę pytań a mianowicie, czy dużo czasu zejdzie mi przy przybieraniu masy mięśniowej? Czy na początek białko "Pure American Protein" jest w porządku? Takie mi polecono. Czy konieczna jest dieta? Jak tak, to prosiłbym o przykładową bądź namiar do kogoś kto mi ją ułoży. Ile białka, i kiedy powinienem zażywać. [...]
[...] i wtym samym momecie dostalam bolow kregoslupa nie mialam okazj nawet na tym cwiczec z tego wszystkiego,to juz 3 miesiace kiedy boli mnie kregosup teraz zapisuje sie na basen mam nadzieje ze mi pomoze ,ale co z nowo zakupiona maszyna tj orbitrekiem -czy bede mogla cwiczyc na tego typie maszynie ,przy moich dolegliwosciach? odpiszcie plllisss!
[...] Sam podczas cyklu jako extremalny ektomorfik pozeram 6 posilkow dziennie, i suplementuje sie: magnezem, witaminami dla sportowcow, omega 3, shake'i proteinowe oraz gainery. przy odbloku dokupuje kreatyne, boostery testosteronu, tauryne i ZMA. czy taka sama diete oraz suplementacje powinienem utrzymywac poza cyklem? jak wyglada to u was gdy [...]
