Bernabeu
Witam, trenuje od 3 miesięcy z kolegą na siłowni własnej produkcji :) Do dyspozycji mamy 2 sztangi i 2 hantelki .
Postanowiłem napisać na forum bo chciałbym aby ktoś napisał jakiś cykl treningowy bo przy aktualnym tylko niszczę sobie kręgosłup. Trenujemy 3 razy w tygodniu (pon/śr/pt)
Wiek: 21
Waga: 92
Wzrost: 184
Cel do osiągnięcia: Masa
Staż: 2 miesiące w profesjonalnej siłowni , przerwa, 3 miesiące w domowej siłowni :)
Aktywność fizyczna: poniedziałek środa i piątek siłownia , wtorek i czwartek gram na hali w piłkę nożna
Do dyspozycji: 2 sztangi i 2 hantelki po 10 kg
Dzieki z góry
Postanowiłem napisać na forum bo chciałbym aby ktoś napisał jakiś cykl treningowy bo przy aktualnym tylko niszczę sobie kręgosłup. Trenujemy 3 razy w tygodniu (pon/śr/pt)
Wiek: 21
Waga: 92
Wzrost: 184
Cel do osiągnięcia: Masa
Staż: 2 miesiące w profesjonalnej siłowni , przerwa, 3 miesiące w domowej siłowni :)
Aktywność fizyczna: poniedziałek środa i piątek siłownia , wtorek i czwartek gram na hali w piłkę nożna
Do dyspozycji: 2 sztangi i 2 hantelki po 10 kg
Dzieki z góry
Krzysztof Piekarz
