przy

Dieta cieniutka, bazujesz na bialku z odzywki a ono powinno byc TYLKO uzupelnieniem brakow w diecie. Poza tym niewiele weglowodanow i ostatni posilek o 18 gdzie przy masie powinny pojawic sie jeszcze przynajmniej dwa. Generalnie duzo do zmiany. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos [...]

Trenujacy wygrywa bez problemu, przy zalozeniu,ze bijacy sie nie walczy 5 dni w tygodniu na ulicy po 2h Przeciez trenujacy oprocz sparingow poznaje i cwiczy prawidlowa technika opracowana przez mistrzow walki. Bijacy sie na ulicy sam sobie musi stworzyc techniki i to co sprawdza sie w jakis walkach z innymi oszolomami nie bedzie dzialalo z [...]

są długie jak np. te http://allegro.pl/buty-bokserskie-lonsdale-cyclone-box-10-roz-43-i2148673069.html (faktycznie nie pomyślałem ze przy dźwigni na stopę nie jest to dobrym rozwiązaniem ) ale są też i niskie, zwykłe np. jak te http://allegro.pl/buty-bokserskie-i2091936751.html co do ceny, to te co podałem to ~200zł więc raczej nie zbyt dużo, jak [...]

jaki bf i etap redukcji, że tak nisko z węglami schodzisz? Przy tej ilości daj całość w posiłku potreningowym.

[...] była zdziwiona, że w takim wieku coś takiego u mnie występuje. Mogę iść normalnie na siłownie i ćwiczyć lżej czy bez szans? A ten stabilizator jest bez sensu? Słyszałem, że przy zakładaniu go do ćwiczeń, gdzie używam tego tricepsu, np klata, jest sens go używać, gdyż w jakimś stopniu tam chroni, wiadomo ze nie wylecze tym stawów, bardziej chodzi [...]

Dzieki za odpowiedz. Rozmawiamy o cyklu polrocznym. Na razie takie planuje robic. W maju schodze z pierwszego. Podawalem hcg ciagle. Jest to dla mnie uciazliwe ze wzgledu na charakter pracy-czeste wyjazdy. Dlatego przy kolejnym cyklu rozwazam opcje podawania co jakis czas. I jak to sie ma z wysylaniem sprzecznego sygnalu-kolejny mit?

pocisz sie tylko przy rozpietkac czy zawsze pod koniec treningu ? a czemuaz 40 powtrzen ? pocienie sie - organiznm nie andaza z termoregulacja.

to ze sie pocisz jest przeciez normalne.Kazdy w trakcie wysiłku sie poci.A to ze pocisz sie najbardziej przy rozpiętkach to sprawa indywidualna.Ja po przysiadach wygladam jakbym wyszedl spod przysznica I co do tych 40 powtorzen-tak jak pisalem wczesniej nie rob az tyle tylko zwieksz ciezar. pozdro

o ku..a to perfidnie.wlasnie wczoraj dostalem w czubek brody i na dodatek mnie gosc przy ziemi je...l. ................ale zyje a jak zebralem w zyciu okolo 7 k.o(z czego jakies 3 to knockdowny) to jest to jakas ogromna liczba? ale i tak to ogranicze!!!!!!!!!!!!!!!!! dzieki za odpowiedzi ps:nie myslcie sobie ze cienki jestem.tylko po prostu jak [...]

ale właściwie w przy podliczaniu punktów w rankingu Fifa styl gry nie ma najmniejszego znaczenia, tylko zwycięstwa/remisy + "ważność meczu" + klasa przeciwnika. tak więc dużo zyskać przez ten miesiąc nie mogliśmy ... bo z Anglią nie było na to szansy.

powie mi ktos po kiego chuya robic piramidke przy takich dawkach? bo nie widze w tym kompletnie sensu...

Moja propozycja jeśli zależy Ci na sile. i redukcji głownie tkanki tłuszczowej a nie masy ciała. Jeśli własnie skończyłeś cykl kreatyna + BA, to przez 2 - 3 tygodnie masz jeszcze podwyższony poziom kreatyny w mięśniach - i warto z tego korzystać nie robiąc na razie przerw i luzu w treningach. Poziom BA może być podwyższony w mięśniach jeszcze [...]

Przy okazji, nie będę spamował tematami tylko zadam te pytanie tu. Gdy trenowałem boks trener powiedział że mam słabą lewą rękę. Ciosy z niej są nie celne, niepewne i słabe. Czy można coś z tym zrobić bez worka?

Nie wierz we wszystko o czym pisze się na forum. BCAA jest przydatne na każdym cyklu i na każdym etapie zaawansowania. Gdybyś zadał pytanie "czy BCAA jest konieczne?", to już coś innego. Nie jest. Lepiej, w przypadku braków w diecie, wybrać białko. Niemniej jednak niektórzy z dietą lubią mieć wszystko na tip-top nawet na masie, a BCAA ma [...]

[...] dobijam do świecy - tak od siódmego/ósmego powtórzenia żeby utrudnić) I to wszystko mi właśnie zajmuje ok 10 min. Abs daje mi wycisk, że jestem spocony i mięsień boli, a przy wsnosach czuję, że mięśnie pracują. Czy jest ok ? Pozdr Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-13 21:55:06 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-13 21:55:46 [...]

Wznosy nóg działają na wszystkie proste mięśnie brzucha, czyli tzw. sześciopak. Jakbyś chciał zaangażować także mięśnie skośne brzucha, to musisz przy wznosie robić skręt tułowia, albo po prostu jakieś brzuszki, czy plank na jednej ręce bokiem. Tutaj już zależy. Jeśli ćwiczysz na siłowni, to możesz linkę od wyciągu zaczepić o stopy. A jeśli w domu [...]

Tak, możesz :P 1. To już zależy od Ciebie, kwestia siły w nogach :P 2. To jest tzw. supinacja. Wpływa na kulistość bicepsa, a przy okazji mocniej go angażuje ;) Podczas tej "pauzy" powinieneś spinać mięsień. 3. To jest to. Osobiście proponowałbym tzw. arnoldki. 4. SS - superseria. Wydaje mi się, że autor miał właśnie to na myśli. Tak, to [...]

Kondek a masz może kettle? Takie banieczki do ćwiczeń... Dobrze nimi trening wychodzi pod SW jeśli chodzi o dynamike i siłe. Można je robić przed treningiem i przy ich pomocy zrobić prawie kazda partie. Też mam taki problem i nie wiem jak to połączyć. Treningi SW mam 6/7 razy w tygodniu jak narazie. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 [...]

ja mniej wiecej robie co 3 miechy inny trening w zaleznosci od celu ale przy odbloku tez troche zmniejszam intensywnonsc.a i nie jestem oczywiscie caly czas na bombie Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-15 21:46:38

ok poczytalem i kto ma racje mi powiedz! ty piszesz 1 raz dziennie na opakowaniu 1-4 razy,inni 2 razy albo przy pieciu posilkach dziennie dodaj 2 ginery i masz 7 posilkow a odkiedy to giner zastepuje posilek czy moze pic go w trakcie treningu??? jesli chodzi o diete to im wiecej czytam tym wiecej wiem i wiekszy mam kociol w glowie . mimo to [...]