przy

Prosty plan,oparty na podstawowych ćwiczeniach i progresja liniowa.Żadnej stricte siłówki przy tak marnych wynikach. Jakie to są ćwiczenia i ta progresja liniowa ? Mógłbyś mi napisać ?

Przy tych wszystkich ćwiczeniach 5 serii po 10 powtórzeń ze stałym obciążeniem trzeba robić i dopiero potem jak zejdę do 5 x 8 zwiększam ciężar tak ? Zmieniony przez - Damian-LBN w dniu 2013-04-24 17:32:06

moze wklej ta diete i napisz jak dlugo stosujesz bo przy tylu treningach i 180cm/80kg cos chyba malo tych kcal masz, ale poczekajmy lepiej na opinie ekspertow :P

myślę ,że jak jeden cykl trzepnę na czymś takim jak epi czy h drol to mi się to zdrowie aż tak nie pogorszy, na mecie miałem gorsze skutki uboczne niż na m drolu tj. wątroba dostała , ciśnienie i ból głowy przy 30 mg razaka ed.

ale po co tak, jak mozesz zacząć od mniejszy liczb.. np. od 2500 na poczatek odjąć załóżmy 200kcal i obserwować jak bedzie schodzila waga/tluszcz przy takiej odcince kalorii..

Michail, a jak tam z tricem? niewiem czy pozostac przy moim dotychczasowym treningu czy ze wzgledu na wieksza intensywnosc na klacie powinienem zmniejszyc trening "dobijajacy" trica? mój dotychczasowy trening: 1. pompki tylem 3max 2. wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 3prog 3. unoszenie hantla bokiem wzdłóż ciała 2max

czyli przy jablczanie nie trzeba pic duzo wody jezeli w jablczanie nie ma retencji wody?

a przy normalnym żeliwnym obciążeniu również używać kamienia szlifierskiego do powiększenia otworu ?? czy moze walcowatego pilnika Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-09-07 20:53:40

Przy dobrym treningu spokojnie mu to ruszy, nawet bez ujemnych bilansów.

nie wyda więcej. jak mu się nie będzie chciało przygotowywać to ma problem. zastępowanie żarcia proszkiem to nieporozumienie. dostarczenie kalorii przy wadze 60 kilku kilogramów to pierdnięcie. nawet nie wie co to sztanga. zdr.

dobra, ale czasami może się zdarzyć, że nie będę miał czasu, żeby przygotować/ zjeść posiłek, szczególnie jak skończą się wakacje, wtedy gainer będzie jak znalazł. P.S. na kilku stronach w necie znalazłem Gainera 1 w różnych opakowaniach (inni napakowani kolesie na pudełku) dodatkowo przy opisach produktu czasami dodane było 'NOWA FORMUŁA' czasami [...]

To idz do lekarza jak najszybciej! wydaje mi się ze uszkodziłeś staw (naderwałeś cos / pękło) czy ból jest ciągły? Czy tylko przy zginaniu nadgarstka w którąś stronę?

ogolnie bole lekki jest caly czas, ale nasila sie przy poruszaniu w gore i w dol gdzie jest ograniczone zginanie do ok 60 stopni i wtedy bardzo boli. Mozesz mi napisac co to orientacyjnie moze byc? I jak mozna to leczyc i czy dluga przeprawa mnie przez to czeka? Pozdrawiam

[...] wy umiecie ; o bardzo smieszne ej. to moze tak. w maju 2011 zaczal kuc pierwszy cykl i byla to deka 10 strzalow i dokupil 19 omy i ome zaczal wkuwac jak jeszcze kul deke ( przy 8 strzale) i caly cykl skonczyl mu sie na poczatku pazdziernika. po 3 tyg bral clomid pierwszy plaster po 2 tabletki 2 plaster po jednej. po tym wszystkim do teraz [...]

no to możliwe że w łózku jeszcze mu nie szlo i nie pojdzie - i dlatego jest to zapytanie 5 miesięcy bicia soku i doblik z 2 liści przy środkach mocno blokujących to mogło być biednie bez hcg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-23 09:37:10

zawsze dziwią mnie takie tematy tu chyba wszyscy po 75 w udzie przy pasie 85,że mają problem ze spodniami%-)ja mam w udzie jakieś 73-74 pas 95 i zawsze znajdę coś na siebie jak nie w jednym sklepie to w drugim i wcale wora w pasie nie ma,ot góra parę cm za duże ale zakładam pasek i nie ma problemu

ja mam 51 w lydce i 73 w udzie przy wzroscie 177, ciezko jakiekolwiek spodnie na sama noge zalozyc. polecam marke pierre cardin - wszystkie spodnei sa szyte dla misków, do tego z dodatkiem stretcha, co pozwala im sie dobrze ulozyc. ja kupuje tylko takie od 3 lat, bo poprzedni model spodni jaki sie nadawal dla mnie (lewis 508 - "loose" fit) wyszedl [...]

Zakupiłem magnusa, jestem z nich bardzo zadowolony. Dolna rurka przydaje się a większa średnica górnej jest lepsza :). Polecam ci Magnusa, są stabilne, przy niektórych bardziej bujających sie ćwiczeniach wystarczy że przygnieciesz je czymś i już jest git.

Wziąłem dzisiaj przed treningiem zakupioną wczoraj próbke tego sawa. Powiem tak - nic specjalnego przy porcji 5g Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-28 10:16:06

wziąłem 5g bo na opakowaniu było napisane że te 10g to dwie porcje po 5g. Widocznie przy większej wadze trzeba tak jak piszecie, wziąść tego wiecej.