przy

A czy przy redukcji po treningu pić isoplusa lub carbo i co sądzisz o hmb czy nie byłoby lepsze od bcaa?

A przy redukcji mógłbym dołączyć jakąś kreatynę lub coś na poprawę siły i wytrzynałości?

to byl przyklad. umiesz czytac miedzy wierszami? czytales link? widze ze nie skoro dalej nie wiesz jak moze roznac miesien cwiczony 3 razy w tygodniu. popatrz ze ty dajesz np 13 serii na jednym treningu gdzie miesien dostaje w dupe raz w tygodniu a za 3-4 dni jest znowu gotowy do pracy, gdzie przy fbw cwiczysz go co dwa dni a na kazdym treningu [...]

A i jeszcze jedno pytanie , przy niskich węglach zapasy glikogenu w mięsniach zmniejszają się. Czy przez tą diete połączoną z wysiłkiem fizycznym nie ,,spalę" za dużo mięsni ? Po pierwszym biegu wata w nogach , piekący ból mięsni dwugłowych. Może to dlatego, że baaardzo dawno nie biegałem. Ale pytanie profilaktyczne czy aeroby w okresie przejscia [...]

ujmij sobie na luzie 300 :) bo jak przyjdzie zastój, bo zostaniesz z 1900kcal. Zobaczysz co będzie się działo. Co do cardio, siłowy masz zrobić tak, by nie mieć sił na cardio %-) A tak na serio dobrze się sprawdzi interwał, spokojnie po siłowym około 15min, później będziesz dodawał, przy zastoju, nie od razu, bo sensu to nie ma, przyzwyczaisz [...]

[...] kupę kasy na kosmetyki wystarczy kupic karnet na siłownię i zastosować dobra diete. Ćwiczę, ale zakładam, że w diecie jakieś błędy mogą być, temu też się spróbuję porządniej przyjrzeć :) No dieta i trening są bardzo ważne, jeśli nie kluczowe AAALE niestety nie jest tak łatwo. Trochę sobie sama odpowiedziałaś na to pytanie. Same kosmetyki cudów [...]

[...] reklamowane są jako pomoc na redukcji. Stąd moje pytanie. Jednak analizując na prosty rozum jeśli regulują poziom cukru to rzeczywiście bardziej nadawały by się do uzytku przy nadwyżce kalorycznej. Cytuje artykuł na stronie sfd: Berberyna ,,Berberyna z powodzeniem wykorzystywana może być w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie jej [...]

złe tempo nie dojdzeisz do stówy, najwyzej do 97,28kg przy tym tempie

[...] a potem mieć spore problemy z każdym następnym kilogramem na sztandze, a można też sie stawać silniejszym powoli, ale regularnie. Każdy człowiek rozwija sie inaczej. Niektórzy do 100 kg dochodzą w kilka miesięcy nawet przy kiepskim treningu, a niektórzy muszą nad tym pracować kilka lat nawet dobrych treningów, z dobrą dietą i suplementacją.

Bodzio bidulku! Przy 62kg chcesz brać koks? Sławetny dietanabol Ci zostaje

zielona pyta... no, jak ktoś przy 62kg łapie się za doping, to nie zdziwiłbym się, gdyby mu takowa urosła

44 dni przeważnie strzelanie,taki jakby ucisk przy wielkich ciężarach i to tego jak dołożę sporo kilo to często kontuzje powracają

ja jadlem cissusa 2 dziennie rano i po treningowo i po jednym opakowaniu lokiec przestal kuc mnie przy francuzie

a co do zalet to: Herbata nie jest obojętna dla naszego organizmu. Przeciwnie - wywiera na niego wieloraki wpływ. Już od czasu odkrycia herbaty przypisywano jej dobroczynne właściwości w szerokim zakresie. Również współczesne badania poświadczają, iż regularne picie herbaty jest korzystne dla zdrowia. Napar herbaciany pity bez mleka czy cukru ma [...]

W buteleczce są, pakowane po 100 tablet, węgierskie i nazywają się też Nerobol, buteleczka ma przyciemnione szkło (takie brązowawe jak to przy lekach normalnie dają). W zasadzie niczym się nie różni tylko wielkością- buteleczka jest naprawdę mała i początkowo nie chciałem uwierzyć, że tam jest 100 tablet, ale kumpel liczył i rzeczywiście było tam [...]

A przy którym z wyciskań powinno sie podnosić większe ciężary- zza karku czy sprzed??

No nie ma konkretnej dyscypliny "wyciskanie na barki" ale przeciez przy rwaniu i podrzucie wyciskają ciężar nad głowę.

Jak nie Masz dojścia do propa, łyknij metke solo, nic na siłę nie rób! Bo nie ma to jak rozpoczęcie żle zaplanowanego cyklu, z nieodpowiednią ilością środkow i szarpani się z tym póżniej! Sama metka i tak da dobry efekt, teścia czy to propa czy prolo wpuścisz przy drugim razie!

No dobrze przeczytam ale pomijając to czy przy tej diecie nie uzyskam masy mięśniowej ?

Stosujące tę formę treningu teoretycznie tkanka tłuszczowa utleniana jest w okresie potreningowym przez 24h. Plusem tej metody jest to, iż przy jednoczesnym ubytku tkanki tłuszczowej zyskujemy tkankę mięśniową.