Podstawowe ćwiczenie na barki.

hmmm... ja na barki często robię dwa wyciskania, np. zza glowy 3-4 serie i do tego arnoldki i jakos nie narzekam, ba - barki to bodajze jedyna partia z jakiej jestem w miare happy :) nie wiem wiec skad teoria, ze niedobrze robic 2 wyciskania?

z przodu jest najbardziej podstawowym cwiczeniem

ale u mnie jesli chodzi o barki to lepsze rezultaty daje zza karku

zza łowy lepiej do tego unoszenie hantli bokiem w góre, a na koniec dodasz podciaganie i wystarczy

zeby juz niezakladac nowego watku zadam pytanie w tym poscie .... Czym moge zastapic unoszenie hantli bokiem w góre ?? mam do dyspozycij sztange i atlas !!!

Unoszeniem ramion z linkami wyciągu.

"W sumie wyciskanie na barki jest podczas konkurencji olimpijskich"

mógłbyś przybliżyć podczas których dyscyplin, bo pierwsze słyszę...

A przy którym z wyciskań powinno sie podnosić większe ciężary- zza karku czy sprzed??

a czy pijąc herbatę lewą ręką powinniśmy dzielić szklankę na więcej łyków niż prawą?

Zastanów się chłopie nad pytaniem.
Ten kto robi z przodu podniesie więcej z przodu, ten kto robi z tyłu podniesie więcej z tyłu. Różnica będzie minimalna bo oba ćwiczenia są bardzo podobne.

No nie ma konkretnej dyscypliny "wyciskanie na barki" ale przeciez przy rwaniu i podrzucie wyciskają ciężar nad głowę.