[...] wieku 17 lat przeszedłem zapalenie trzustki (nie było to ostre zapalenie z przewikłaniami, raczej za duzo alkoholu). Mam takie pytanie, ktore odżywki nie maja przeciwskazań przy tego tupy chorobie? Ćwicze od około 16 roku życia (mam teraz 21 lat), nic nigdy nie brałem, żadnych odżywek, a mam ochote na HMB albo kreatyne, żadnych innych odżywek na [...]
WITAM NO TO ĆWICZENIE NA 5 RUNDE. ZASADY CIĘŻAR OPERACYJNY 40KG LICZY SIE JAK NAJWIĘKSZA LICZBA POWT. NOGI TA JAKIMS PODESCIE MNIEJWIECEJ ROWNO Z TULOWIEM PRZY WYPROSTOWANIYCH RĘKACH NA PODESCIE TRZYMAMY TYLKO PIETY ŁOKCIE POWINNY ZNALEŹĆ SIĘ ZA TUŁOWIEM W GÓRNEJ FAZIE (+/- ) CIĘŻAR ZNAJDUJE SIE NA TUŁOWIU JAK NAJBLIZEJ BRODY ALE TAK ZEBY NIE [...]
Witam. Mam lekki problem podczas pelnego zarzutu sztangi. Po wybiciu sztangi z biodra i przyjeciu ja na klatke przy wiekszych ciezarach, sztanga tak jakby "wbija" mnie w ziemie. Nie bylo by z tym zadnego problemu tylko czesto sztanga opada lekko nie rowno i jedno biodro schodzi nizej niz drugie. (Raz jedno raz drugie w zaleznosci od tego jak opada [...]
[...] miesiaca da sie wrocic do poprzedniej masy ,rzezby i sily?bo wiadomo ze istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa,ktora powoduje zapamietanie tego stanu przez cialo,o wiele latwiej jest powrocic niz budowac od poczatku cialo,ale mi chodzi o szybkosc takiego powrotu czy jest mozliwe w ciagu miesiaca przy odpowiednio intensywnym treningu i diecie?
[...] uwrażliwienie całego układu endokrynologicznego bo jak wspominałem już wcześniej GH po 3 latach brania mnie nie kopie..może to geny..nie wiem ale chciałbym jeszcze spróbować clena. Prosze o jakieś konretne sugestie. No i mam jeszcze takie drugie pytanko. Czy warto przy tym wkręcać sobie mete w dawkach leczniczych na podkręcenie igf'u ?? Pzdr.
Witam !! Mam Pytania Odnosnie Polaczenia DECA + Winstrol.( chodzi mi o zdobycie czytej masy miesniowej + sila a przy okazji nabraniu troche wiekszej postawnosc) 1. Czy polaczenie DEC + Win jest lepsze niz DEC + TESTOSTERON 2. Wiem ze DECA powoduje objawy DECA DIC chcialbym zapytac ile taki efekt trwa tzn. ile czeasu nie bede mogl poru.ac ?=) 3. [...]
Witam, do tej pory robiłem biceps z klatką w pon. Jednak czas mi nie pozwala robić klatki z bicepsem bo ledwo starczy mi czasu na klatkę i nie mogę tego wszystkiego przeniesc na np wt bo w środę mam plecy z tricepsem a potem w ptk i sob kolejne treningi. Moje pytanie brzmi: czy mogę np przeniesc z pon biceps na ptk z barkami?. Lub przeniesc go na [...]
SieMa. Jestem Tomek mam 17 lat waże 73 kg przy 182 cm wzrostu. Na siłownie trenuje od 12 stycznia tego roku. Silownie mam domową ale mam dobry plan treningowy. Zmiany w swoim ciele zauwazyłem. Klatka sie rozwineła ale górna część tak jakby powolniej sie buduje. Pytanie czy do plany na klatke: Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej PROG Wyciskanie [...]
[...] bo nie mam warunków i pieniędzy na siłkę. Pracuję w kuchni po 8-10h dziennie, 5/6 razy w tygodniu. Poleciłby mi ktoś jakąś łatwą i tanią (najlepiej bardzo tanią) dietę żeby przytyć kilka kilogramów? Żeby posiłki można było zrobić w kilka/kilkanaście minut, mam bardzo ograniczony czas dla siebie. Chciałbym ważyć 73-75kg, bo jestem bardzo [...]
Witam Tak jak w temacie. Sprzedaje ponieważ jedna jest za mała a druga przyszła podwójnie. Przy przelewie na konto wysyłka gratis: Rozmiar M (wizerunek sylwetki) Długośc całkowita: 69cm szerokość pod pachami: 47cm Rozmiar L: Dł całkowita 73cm szerokośc pod pachami 49cm Cena 90zł /SFD/Images/2015/7/6/2384b88b3d904655b0c13b283551930d.jpg [...]
Hej, Może tak na początek powiem że jestem zawodnikiem bjj treningi robię codziennie bez niedzieli. Ważę 79kg przy 175cm. Obecnie biorę propa dla lepszej regeneracji (0,5/7) wiece naprawdę delikatnie, no i helios :) cukier odpuściłem całkowicie alkohol odstawiony sporadycznie vodka z kolą zero. Proszę o podpowiedz czy kupować odżywki typu kreatyna [...]
Siema :) Mam 23 lata , waze 98 kg przy 183 cm wzrostu. Znalazlem diete low carb na internecie i chcialbym abyscie pomogli mi ja ulozyc pode mnie . Chcialbym zgubic tluszcz poniewaz mam go bardzo duzo szczegulnie na brzuchu. Dieta : I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka [...]
Witam serdecznie :) Jestem tu nowym użytkownikiem i przychodzę tu z takim zapytaniem co powinienem robić czy właśnie tą masę czy redukcje ? Otóż na siłownię chodziłem przez pół roku ale przestałem chodzić po przez kontuzje.I po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić.I mam otóż taki dylemat gdyż chciałbym przybrać trochę mięśni ale przydało by się [...]
[...] mnie, tluszczu ;/;/ Nie mierzylem bf, ale jestem przekonany, ze mam poand 20%. Jak siade spora falda sie robi na brzuchu itp ;/ Staz nie mam za duzy(okolo pol roku), a przysrosty jeszcze mniejsze, cos tam widac, ale nie ma rewelacji, wiec jakas konkretna wycinka chyba odpada. Jak najlepiej cwiczyc przy spalaniu tluszczyky? Basen 1 raz w [...]
[...] w grę ponieważ mam bardzo rozbity plan lekcji co nie pozwoliło by mi zastosowanie 6 posiłków/dziennie, jedynie śniadanie,obiad po szkole, kolacja póżnym wieczorem. Czy przy zwykłych ćwiczeniach w domu tzn. brzuszki, przysiady oraz ten mass builder pozwola przybrac mi na wadze i ukształtować jakoś brzuch? Proszę o poradę/pomoc. Pozdrawiam. [...]
[...] np. podnoszenie ciężarów. Jest też coś takiego jak tlenowa praca mięśni i tlenowa praca serca czyli np. bieganie. Jest również połączenie beztlenowej pracy mięśni i tlenowej pracy serca czyli trening obwodowy. I tu moje pytanie, czy jest jakaś aktywność fizyczna, przy której jest beztlenowa praca serca i tlenowa praca mięśni? Chyba nie, prawda?
[...] od wakacji zacząłem na poważnie 1,5 miesiąca miałem FBW a sierpień jade na siłe. Przez cały ten czas miałem dietę. W tej diecie miałem zbyt dużo kcal ww i białka. Ważyłem 68 przy wzroście ok. 188cm. Teraz waże 76 i to wszystko przez dwa miesiące. Zalało mnie na twarzy troche przytyłem i jak uginam brodę do szyi to trochę mi tłuszcz wychodzi na [...]
Nigdy niemialem problemow z kolanami, jednak od jakkis 2 tyg odczuwam lekkki bol (moze nie bol ale poporstu czuje ze je mam :D), pare dni temu przy wyproscie bolal mnie łokiec (juz na szczescie przeszlo). Mowiac krotko czuje ze troche organizm niewyrabia z regeneracja stawow. Niechcialbym przerwyac treningów, ktore i tak w ostatnim czasie [...]
[...] tak ze jem z rana musli 50g + 300 ml mleka + 2 kanapki w skzole 5 kanapek z sopocka po szkole obiad nie zalezy odemnie przed treningiem ryz z rodzynkami i jogurtem naturlanym po treningu ryz + piers z kurczaka i potem cos przekosze a waze zaletie 79 kg przy zworscie 184 cm co robic do dodac co zmienic Dzieki za pomoc STAZ Troche ponad rok
