mam taki problem.. jezeli robi sie jakas stresujaca sytuacja dla mnie, od razu robie sie czerwony jak burak... podobnie przy wykonywaniu cwiczen - wystarczy jeden sklon do przodu i mam twarz koloru wisniowego czy jest to jakies nadcisnienie? isc do lekarza?
[...] itd.) Ponieważ załatwiliśmy sale, ale wstęp na nią mamy dopiero po okazaniu tego dokumentu. Na sali trenujemy XMA (Extreme Martial Arts Trickz - efektowne formy sztuk walki przy muzyce, szczegółowe informacje po wpisaniu w google). Ogólnie jeśli bedzie taka osoba, bedzie mogła siedzieć z nami przez 1,5h za darmo na zajefajnej sali :) więcej [...]
[...] bez żadnego planu. Nigdy nie miałem diety. Teraz chodzę na siłkę wtedy kiedy mam czas, więcej pracuję w domu. Chciałbym osiągnąć fajną muskularną sylwetkę, nie tracąc przy tym zwinności i szybkości. Jestem dosyć wysoki - 190cn i mam lekki brzuch, mięśnie jednak też są - 39 cm w bicu i nieźle wyrobione uda. Czy muszę pracować nad masą czy [...]
Siema, chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Można powiedzieć od 0... ;/ Ćwiczyłem około rok temu parę miesięcy, robiłem głównie klate, trening piramidalny. Przy gabarytach 176, 68kg na maxach poszło 93,5kg i zszedłem na laury. Teraz wracam, hehe, chce skupić się na masie, głównie ręce bo są jak patyki w porównaniu do reszty. Myślę co robić : 1. [...]
[...] sie za siebie ale ze wyjezdzam na dosc dlugie wakacje-okolo 1 miesiac .Wyjazd bedzie pewnie bogato zakrapiany alkoholem a ze niebede mial mozliwosci cwiczyc na silce czy przy pomocy jakis przyzadow postanowilem robic pompki.Mianowicie chodzi mi o to by jak najmniej "spaść" przez ten okres.Czytalem rozne tematy ale wszedzie kazdy podaje co [...]
Witajcie, braciak przywiózł mi taki zestawick TREC NUTRITION HMB FC 180k+ L-KARNITYNA SOFT GEL 120k. Wiem, że za pomocą tych suplementów można ładnie odtłuścić sylwetkę i zyskać troche czystego mięska ;] Pasuje mi jak najbardziej ! Przyrost mięśniowy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu. Zastanawia mnie tylko jaką stosować dietę (moje dane w [...]
[...] do tego winstrol w tabletkach po 3 tabletki dziennie łącznie 2 opakowania. Jedno z drugim jednoczesnie przez 10 tygodni. celem cyklu jest masa.Lat 26. Aktualna waga 97 kg przy 183cm wzrostu wymiary brzuch 91 wieczorem po 6 posilkach, biceps 42, klatka 126, udo (środek) 64, lydka 42, prosze o jakies oceny cyklu, facet radzi zeby w trakcie [...]
Witam ostatnimi czasy jakieś 2-3 lata strasznie się spasłem Moja Waga to 91,2 Kg przy Wzroscie 174,5. Chciał bym teraz zacząć trenować tylko nie wiem od czego i na co myślałem o rzeźbie i troche masie (Klatka Piersiowa Na Mase Brzuch na Rzeźbe za duży już się w sumie zrobił) Ogolnie wyćwiczyć swoją sylwetke żeby wkońcu nie wyglądać jak Utuczony [...]
[...] chce byc duzy cwicze juz 2 lata waze 89,5 wyciskam 130 mam 42cm w rece 62cm w udzie i 99 w pasie :) chce to jakos ruszyc mysle ze czas najwyzszy odblokuje sie Clomidem i do tego dorzuce tribulusa zaczolem brac Clen ale odlorzylem go i pomyslalem ze zaczne go brac przy zejsciu mam 50 tab Clenu po kazdym treningu jezdrze na rowerze przez 30 minut
[...] lub 12221 jeszcze nieiwem ale to niewazne. Pytanei do tych co brali czy aero na antku ma jakis sens?bo chcialem chociaz troche porobic po treningu ze 25 min bo z moja tendencja niechce sie na pilke zrobic. Tylko zlapac dobre kilogramy. Po zarzuce ladnie 750omo i 40-50 wina . I oram sie przy przez to aero nie wytopie calej wody ktora zrobie...
Waga 64 kg Wiek 16 lat Ekto Endo Cel masa Dodam że przy diecie 3200kcal 170białka masa stoi, więc zmieniłem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6f68ccf03c4979a5fb8c358507d584.png Chyba trochę przesadziłem z piersią z kurczaka ew moge zmienić na 100gram, to jak nie piersią to czym dobić kalorie ?? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-11-17 20:33:38
Witam. Znowu ja. Pytanie o hcg. Pora przyszła żebym je wbić. Teraz moje pytanie. Dziś bije teścia. Mogę razem z nim w jednej pompce? Mogę wgl w ten sam dzień co teścia czy lepiej np na drugi dzień? Ile czasu towar jest ok po rozrobieniu? Trzymać w lodówce? Najważniejsze! Iniekcja jak przy teściu? Domięśniowo?
chciałbym przytyc pare kilo ,,,,zastanawiam się nad aminokwasami kreatyną gainerem....nie wiem co wybrac i co by było najlelsze na zwiększenie masy,,,,zależy mi barzdień na czystej masie niż na tuszczowej...staram się spożywaś 5 posiłków dzienie..spożywam praktycznie wszystko byle nie było tłuste,,(waże 67kg przy 180) ćwicze od roku,,, Dla ziomka [...]
[...] jaki moment będzie odpowiedni na to by robić a6w?? Myślałem nad tym by skończyć plan i w okresie regeneracji rozpocząć a6w;>? Muszę zrzucić z brzucha trochę tłuszczu ale nie chciałbym przy tym stracić za duzo masy mięśniowej.Z tego co wiem to robienie masy i a6w razem nawzajem sie gryzie... no wiec kiedy powinienem robic a6w?? Proszę o porady ;)
Witam wszystkich, jak większość ludzi w tym dziale mam zamiar schudnąć. Obecnie ważę 95 KG przy wzroście 175 CM. Zupełnie nie wiem jak się zabrać za diete i powiem szczerze że na kuchni się nie znam :P Mam zamiar troche przypakować, ale tak aby było widać czysty mięsień a nie jakiś "zalany" tłuszczem. Moglibyście mi poradzić co powinienem kupywać [...]
Zastanawiam sie jaki trening wybrac przy 2 treningach silowych w tygodniu i 2 treningach SW napewno cos w stylu FBW tylko co dokladnie. Myslalem nad Bill Star 5x5 ale tam jest 3 dni w tygodniu wiec jak bedziecie pisac to mniej wiecej podawajcie jak to rozlozyc/rozpiska. Po treningu silowym zalezy by mi na robieniu aerobow to tak odnosnie [...]
Ja też mam zamiar przybrać na masie. Przez to, że pracuję fizycznie zdarza się, że zjem tylko kilka kanapek dziennie. wstaje o 4 rano, coś przekąszę (lub nie) i następny posiłek spożywam dopiero około godziny 16. Często już później nic nie jem. Przez pracę nie mam czasu jeść tyle ile trzeba, ani ćwiczyć. Wczoraj się ważyłem i szok, 71 kg przy 188 [...]
W najbliższą sobotę 3 czerwca w Poznaniu w C.H. King Cross Marcelin przy ul. Bukowskiej 156 odbędzie się Dzień Fitness. Organizatorem jest firma "Rekreacja Ruchowa" a gościem specjalnym Andrzej Maszewski, czołowy kulturysta Europy i świata. Będzie można pogadać z Andrzejem, uzyskać poradę, autograf, zrobić wspólne zdjęcie. Porad udzielały będą [...]
[...] nie wiem czy dobrze zrozumialem ale tu chyba testowali tez to u chorych na serce i wynika ze powoduje on rozrost masy miesniowej ale zmniejszenie wytrzymalosci i pomaga przy problemach zdrowotnych z sercem? Jak ktos zna dobrze angielski to niech potwierdzi czy dobrze zrozumialem. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2008-06-23 21:50:44
