przy

nie rozumiem tanaka jesteś znawcą i nie wiesz co po 42 mety zeby kolowi sam powiedzieć? jak nie używał odżywek to i nie będzie używał przy mecie. więc po co tyle zachodu. i tak g.. osiągnie i tak w ten sposób. a może jest nastepnym co myśli ze metę trzeba brać bo jest tańsza od supli? chyba z 55 sogami sam mu doradzisz. nie ośmieszaj sie zadając [...]

a slyszales kiedys o wojnach swiatowych?? to jest dopiero rozpierducha rosjanie tymbrardziej w erze atomowek w przypadku wojny usa rosja gowno zostanie z tego swiata nawet fallout to bedzie przy tym pikus...o to dlaczego poza tym jesli chodzi o czeczencow i ruskich to moim zdaniem jedni sa warci drugich i niech sie powyrzynaja ale z dala odemnie o [...]

jak dlugo trwa przystosowanie organizmu do spozywania tlusczu, przy tak malej ilosci wegli, masakrycznie sie czuje :)oslabiony strasznie, tylko w kime bym szedl ... i nie rozumiem o co chodzi z otrebami ? nie liczyc ich jako wegle? moge ich jesc ile chce?

diata nie jest zła. musisz duuuuuuzo pić przy takiej diecie(ja jak coś podobnego stosowałem to piłem non stop. popijałem sobie wode-około 5l dziennie) Niedługo sam zaczne cos podobnego stosować tylko niestety nie moge jesc orzechów ani sera białego:) Ogolnie to tłuszcze dostarczaj z: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, smalec, olej kokosowy, orzechy [...]

Pierwszy tydzien 4x5g kreatyny przy czym w DT jedna z dawek przed treningiem to HP. Potem codziennie tylko 5g a w DT HP przed i np 3g mono albo Ala.

[...] mogę sobie pozwolić na wprowadzenie do diety nabiału...ze względu na chorobę na basen i rower wychodzę raz w tygodniu...Latem mam problemy z ciśnieniem...dziś np mam 113/73 przy pulsie 85... śpię do 12 a zasypiam po 3 w nocy (niestety próby wcześniejszego wstawania nic nie dały żeby wcześniej zasypiać...bezsenność to jeden z objawów mojej [...]

Trening budowania siły zależy od czasu jaki masz i na kiedy masz sie przygotować. Możesz zrobić mini cykl 2 tygodniowy jak i 2 miesięczny. Nie napisze Ci planu ale dodam że przy budowaniu siły skup się także na przysiadach i półprzysiadach bo silne nogi to mocny cios. Z nóg wyprowadzasz cios poprzez biodra i kończysz barkiem i ręką :) Dorzuć [...]

Przy takim stażu, to bym się raczej zainteresował treningiem full body workout. Mogą być dwa zestawy robione naprzemiennie. Do tego zamiast cardio bym spróbował tzw kompleksów sztangowych lub wysiłku interwałowego. Krótko - do 15 minut - i wysiłek na pełnych obrotach przeplatany z wysiłkiem tlenowym.

To w końcu w jakich dawkach polecacie brać tą krete przy mojej wadze?

a wiec trenuje juz ponad 2 lata w piwnicy są nawet dobre warunki ćwicze 4 razy w tygodniu ostatnio mialem spadki i waże okolo 79 kg przy wzroscie 187cm to nie jest muj pierwszy cykl z odżywkami a wydac moge nieco ponad 300 zl.

ale po cholere mu do nitro dextroza albo glukoza? Ja glukozy tylko uzywalem przy mono

przy 173cm wzrostu ważysz 60kilo ? Zarzuc fotkę bo nie wiem jak szkielet wygląda

najpierw naucz sie pisac a ja pozostaje przy swoim - Bastion.

nie da się uczyć 24h na dobę. Jakieś przerwy dłuższe i krótsze trzeba robić. Twoja wola czy przy dłuższej,np godzinnej przerwie posiedzisz na kompie czy zrobisz trening

Albo znajdź dziewczynę która ma równie wysokie libido co Ty, seks z kobietą nawet 10 razy dziennie to całkiem co innego niż pornografia, z tego powodu że umysł przyzwyczaja się do danego wzrostu dopaminy przy jednej partnerce a pornografię oglądasz dziennie z setkami kobiet a każda z nich powoduje kolejny mocniejszy wyrzut dopaminy, dlatego [...]

[...] ja na 60 dni i tak ja bym wkomoonowal zakladajac ze bedzie pct aby skonczyc ja z testem Opcja nr 2 od poczatku cyklu na czas metki dac mniej testa i deki, skonczy sie metka to podbicie testa i deke I przy opcji nr 2 dokupil bym metke w tab i dal na koniec cyklu 2 raz na 8 tyg i tak ja wkomponowal aby ja skonczysz z testem lub kawalek za testem.

Przy tym bf redukuj standardowo

Sory że nie w temacie, ale ej ty tam piszesz że jesteś na cyklu już rok z mostkami tylko i teraz znowu wchodzisz na większy, a przy środkach różnych do kupienia zawsze pisze że 6 tygodni cykl. W ch**a lecą? Jak to jest, nie masz żadnych większych skutków ubocznych (trądzik czy coś sie nie liczy), czujesz się git? Bo jak tak to w ch**a lecą [...]

mowie o przyroscie sily przyrost na cyklu kreatyny jest u mnie porownywalny do tego przy tej dawce testa thats all Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-04 10:24:07

No to moja Żonka je więcej, a uprzedzając pytanie waży 56 kg przy 168 wzrostu. Zaj**ista dieta i tu niestety tkwi problem. Zrób jak pisałem wyżej i wróć za jakieś pół roku. Nie pożałujesz.