przy

Boli najgorzej jak położenie sie na plecach i próbuje potem wstać na razie dam spokój z treningami. w takim razie trzeba skonsultować się ze specjalistą , dolegliwości pojawiają się przy najprostszych czynnościach

Na przyszłość na górze przy prawej stronie wypowiedzi masz możliwość edycji jeśli nikt się nie wypowie po wypowiedz. Jeśli nic nie było robione to jest duże prawdopodobieństwo że dolegliwości pojawią się ponownie. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-19 20:43:30

[...] tłuszcz O jakiej porze dnia się ważyłeś? Po kilku posiłkach waga będzie większa Jakie 2 MIESIĄCE? Wróciłeś w lutym, teraz połowa marca, 1,5 miesiąca, nie zawyżaj ;) Urosłeś tylko 4 kg - wróciłeś do wagi 75 kg i dobiłeś 4 kg więcej 4 kg to możliwe przy intensywnych treningach, diecie i regeneracji, zwłaszcza jak ktoś mocno szczupły na początku

[...] - miesznaka wybuchowa A co do porównan kicka do MT - Kickboxing w polsce ma bogate tradycje , a mt dopiero raczkuje.Wiekszosc trenerów MT wywodzi sie własnie z kb - wiec przy tym sposobie walki zostaja , dodaja tylko łokcie i lowkicki.Polscy kickbokserzy są docenieni na całym swiecie, sa naprwde dobrzy w tym co robia. Napisałem to bo ja sie [...]

[...] bardzo długo Tajski też. Jest tu bardzo silna czołówka zawodników W Szczecinie mamy mistrza polski w MT. Wiekszosc trenerów MT wywodzi sie własnie z kb Nieprawda. - wiec przy tym sposobie walki zostaj, dodaja tylko łokcie i lowkicki Muay thai to dziesiątki rzeczy różnych od kicka, nie tylko łokcie, lowkicki i klincz. To całkiem inny styl. Ale [...]

No dzisiaj taka pompa przy barkach, że faktycznie ciężko trening dokończyć. A poza tym to jest coś, co najbardziej lubię na bombie. Taka pompa tylko motywuje.

Tak w odpowiedzi na pyt z 1 postu, retencja (czesta przy cyklach masowych) wywoluje wlasnie wyzej opisane objawy. Jesli tu tkwi problem to przypilnuj weglowodanow. Pozdro

A jak tam z pompa np czy przy podstawowych codziennych czynnosciach jak np zmywanie pompuja sie lub pieka cie prostowniki plecow? Lydki pala podczas szybszego marszu?

powiem wam ze tez mam taki problem...szczegolnie teraz jak zaczelem robic a6w, zaznacze ze mam to tylko przy robieniu brzuszkow, ale mi się wydaje ze to jest zwykle robienie na bezdechu(ale niemoge sie jakos 'odblokowac' zeby oddychac normalnie)

jakbym miał wybierać między zma i tt to wybrałbym też zma, pomaga przy wykorzystaniu kreatyny przez mięśnie, jest niezbędne do budowy mięśni -wchodzi w ich skład i w skład wielu enzymów bez których niemożliwe by było ich rozwijanie, podnosi poziom testosteronu i igfu, wzmaga reakcję na testosteron komórek mięśniowych... Zmieniony przez - [...]

w którym miejscu dokładnie ? przy jakim ćwiczeniu ? rozgrzewka jest ?

boli mięsien czy staw ?? rozumiem ze odczuwasz ból w środkowym aktonie miesni barku ? ból nagly czy powolny z kazda chwila mocniejszy ? przy jakim cwiczeniu ?

ból w środku miesnia, nagły , odczówam go prawie przy każdym podnoszeniu jakiegoś cieżaru do góry

To to wiem, że zaczyna sie od większych partii dzisiaj trening zacząłem klata/tric ale gdzieś szybko mi to poszło niż przy klata/bic. Prosiłbym o więcej inforamcji, może ktoś ma jakieś ciekawe zestawienie partii. Chociaż i tak na razie próbuje to jak już zacząłem.A początek mam już za sobą, teraz staram sie szlifowac technikę.I wybrałem to [...]

ja tu widze ogólnie mało tłuszczy poza tym przy 14 latach nnie stosowałbym diety 10wzkazówek

W 4 miesiące przy odpowiedniej diecie podniesiesz wagę o 10kg ale na 100% nie zbudujesz 10 kg masy mięśniowej w tak krótkim czasie.

"staram się utrzymywać dietę choć to nie łatwe przy moim trybie życia" ? szczegoly?

[...] "przepraszam że operuję tak nie dokładnymi wiadomościami ale jakiś czas nie sprawdzałem" CZEGO NIE SPRAWDZALES? wystarczylo otworzyc dziennik treningowy,ktory powinienes prowadzic i zobaczyc,jakie obciazenie zostalo uzyte w ostatnim czasie przy wybranych cwiczeniach podstawowych. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-28 18:13:47

na brzuch nie musisz robic zadnych cwiczen. rob przysiady ze sztangą, MC i FBW na wolnych ciezarach. brzuch dostaje po dupie przy takim treningu

Czy to będzie dobry wynik wyjdzie w trakcie obserwacji organizmu. Wtedy będziesz ew. korygował ilość kcal. Ilość składników odżywczych możesz dobrać różnie, przy założeniu ok 2-2,5g białka/kg m.c.