przy

10.01 byłem na czyszczeniu zębów z kamienia-220zl,ale przy okazji okazalo sie ze mam..12 zebów do zrobienia-czesc to tylko prochnica,ale czesc trzeba bedzie kanałowo leczyc.1wizyte miałem 14 stycznia to zrobil 3 zeby z prochnica 500zl ,jutro juz niestety ale chyba kanalowo bedzie robił 2 zeby..Ile to moze kosztowac?Zmieszcze sie w 1000? Zmieniony [...]

Witam Zaznaczę, że chodzę na siłownię bo lubię się odstresować na ciężarach - nie zależy mi na tym żeby być "dużym". Ćwiczę planem FBW by Georgu od jakichś 5-6 miesięcy - przytyłem z 7kg. Aktualnie ważę 70kg przy wzroście 178cm i nasuwa mi się pytanie: Jak myślicie czy gdybym przytył do ok 75 kg wygląd pleców poprawiłby się? Bo osobiście uważam, [...]

[...] Program Rega Parka. Wygląda on następująco: wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 A moje pytanie jest następujące, potrzebuje trening bardziej nie na masę a na szybkość (gram w Amerykański [...]

[...] złe dni na siłce... poprostu brakuje mi sił... dawniej byłem pełen energii i miałem duży zapał lecz teraz jakoś osłabłem psychicznie i fizycznie... z siłą stoję w miejscu, z przyrostami tak samo... od miecha nie zauważyłem żadnych przyrostów chociaż ćwiczę systematycznie. Pon Śr Pt około 90min I tu mam pytanie... Istnieje jakaś odżywka po której [...]

[...] składu lub struktury, pozwalające uzyskać pożądane cechy jakościowe skrobi, takie jak np. wzmocnione właściwości zagęszczające i żelotwórcze. Skrobię modyfikuje się przy użyciu różnych metod fizycznych, chemicznych czy enzymatycznych. Skrobia modyfikowana jest wykorzystywana w odżywkach sportowych zarówno jako substancja poprawiająca [...]

Witam forumowiczów !!! Opisze po skrócie moją przemianę dotychczas mam 19 lat,rok temu ważylem 115 kg przy wzroscie 176,wzialem sie mocno za siebie postanowielm schudnac,schudlem az do 67 kg,w ciagu jakis 10 miesiecy. Duzo biegalem dlugie cardio jakies spalacze itp, co prawda za szybko to zrobilem, moze skory nie mam duzo a praktycznie wcale bo [...]

[...] powtorzyc cykl. Nastepnie w planach mialem dokupienie karnityny i odtluszczanie organizmu (karnityna + kreatyna + hmb + odzywka bialkowa + odpowiedni trening). Czy przerwa 3 tygodni miedzy cyklami kreatyny (budowanie masy) to nie za malo? Jaka przerwe zastosowac w braniu kreatyny przy przejsciu z robienia masy na rzezbienie? Dzięki, Pozdrawiam

[...] lokciach i nadgarstkach... poprostu masakra nie moge normalnie cwiczyc bo wszystko mnie boli... bralem przez jakis czas glukozamine ale jak odstawilem to po tygodniu czy dwoch bole wrocily,,, skyszalem ze animal flex wymiata przy problemach ze stawami, ale czy jak to odstawie po pelnej 2 miesiecznej kuracji bole nie wroca? co o tym myslicie?

[...] sroby.. Jednakże przejdźmy do rzeczy. Lekarz nie mówił mi o suplementach które wzmocniłyby efekt gojenia się, a bliska mi osoba kupiła dla mnie Glukozamine plus. Moje pytanie brzmi: Czy mogę tego używać? I przy okazji pytanie do ludzi którzy również mieli takie złamanie: Kiedy będę mógł zacząć ćwiczyć? I czy kiedykolwiek będę mógł zrobić pompkę?

[...] 35% i W 55%. Tutaj głównie jem praktycznie ciągle białko roślinne a zwierzęcego wychodzi mniej bo jem go tylko w jednym posiłku. Czy dałoby radę zbudować masę na takiej diecie przy treningach i nadwyżce kalorycznej z takiej diety? Czy jest ona bezpieczna dla zdrowia i czy taka ilość tłuszczy połączona z taką ilością węglowodanów może zaszkodzić?

[...] efektu? 2. czy brac tylko przed treningiem, czy caly dzien czy jeszcze inaczej? 3. jakie dawki -> laczy sie to z pewna historia: otoz zobaczylem w aptece l-karnityne olimpu, przyjemnie zaskoczony cena wpadam do domu po hajs i na powrocie do apteki spotykam kumpla ktory rzecze mi: "olimpu karnityna jest do zadu, za mala zawartosc, musialbys lykac [...]

[...] obeznanych- co sadzicie o tzw hamburgerach, bo strasznie smakuja mi takie wlasnej roboty kanapki z hamburkerem z drobiu i z serem np. czy takie mieso jest wartosciowe przy prowadzeniu dosc aktywnego trybu zycia, jakie sa jego wartosci odzywcze. pytanie nr. 2 co byscie polecili do przegryzienia przed porannym bieganiem, zeby moc wiecej z [...]

[...] byl 5 dni temu,zas uczucie klucia,mrowieni,glownie srodkowego palca,nasila sie z kazdym dniem.odczucie to wzmaga sie szczegolnie gdy dotykam tym palcem a zwlaszcza przy nacisku.dodam ze w miejscu wklucia mam rozleglego siniaka.czy jest szansa ze ta przypadlosc bedzie sama ustepowala? jak pomoc,zeby ten przeszywajacy bol jak najpredzej [...]

witam Mam nadzieje, że trafiłem do odpowiedniego działu, a jeśli nie, to proszę o przeniesienie :) Mam 17 lat i 185cm wzrostu ( co przy wyborze worka ma znaczenie (?)) i tak jak w temacie, zamierzam kupić worek bokserski, ma on służyć bardziej do 'rekreacji' niż do czegoś bardziej zaawansowanego. Zamierzam wydać około 100/150 zł i najlepiej, żeby [...]

Siemka mam ogolne pytanko jestem w trakcie cyklu dokladnie 4,5 tyg za mna i zadnych konkretnych przyrostow wagowych deka 300 mg e7d,Enan 250 mg e4d wrzuce wino przy 7 tyg pociagne do 12,13 tyg deka 10 tyg enan na 12tyg.Sila mi poszla,cwicze 5x5 co 2 dzien jem tez tamox 20 mg ed bo mialem gino dietka opracowana przez dietetyka,pomozcie z opiniami [...]

[...] po tego ćwicze 5 razy w tygodniu .. spadłem 7kg bez jakiś super diety . Stosuje tylko przed treningówkę z przerwami moje pytanie do was. : w kalkulatorze mi wyliczyło przy tych parametrach Mężczyzna waga 80kg wzrost 174cm wiek 25lat wskaźnik bmr = 1868 kcal aby utrzymać wage = 3222 kcal z czego mam uciąć 200kcal z utrzymania wagi czy z [...]

[...] i brzucha. Przy 178cm waze 72kg niec nie jestem ani bardzi chudy ani gruby. Narazje cwicze ale bardzi chaotycznie i malo systematycznie. Moglibyscie doradzic mi cos dotyczacego jakiegos planu treningowego na tych przyzadach ktore posiadam? I jakie odrzywki moge stosowac na budowe? (bez jakiejs specjalnej diety) \ Z góry wielkie dzieki!

Witajcie. Mam 17 lat 62kg wagi przy wzroscie 180 to nie wiele. Mam zamiar cwiczyc w domowych warunkach sprzet to lawka , sztanga , hantelki . Potrzebuje planu ktory dal by mi mozliwosci aby przybrac na masie miesni i wyrobil rzezbe . Cwiczyc moge nawet codziennie . Na klate wyciskam ledwo 45 kg 2razy. Prosze o sprawdzenie tego iz planu i [...]

[...] was o pomoc i kilka porad. Problem zwiazany jest z brakiem apetytu. Zaczałem chodzic na siłke po 2 letniej przerwie, zawsze miałem problem z apetytem no i moja waga. 65 przy 182 wzrostu. Przymuszanie nie pomaga mam dibencozide słabo działa. myslałem o mecie ale najpierw postanowiłem o to spytac.Poprostu musze rzytyc bo wygladam jak szkielet [...]

[...] alaniny. Do ba nie chce wracać, nie lubie tego swedzenia. Co mogę sobie dorzucić jeszcze żeby nabrać suchej masy i siły? nie chce czegoś co pompuje bo nie potrzebne mi to przy takim treningu jaki mam Żeby efekt był jeszcze lepszy. Dietka będzie, regeneracja też. Robie dużo treningów na macie. Dlatego siłka intensywnie 2x w tygodniu do tego [...]