przy

Ode mnie żadnego rozpiski nie dostaniesz. Masz niedowagę, koksem nie zastąpisz diety. A jabłczan dobry jest i przy tym pozostań.

Ja tego poprostu nie moge zrozumiec jak mozna wazyc 70 kg przy 180 po 2 cyklach? Wez sie za diete bo to w niej tkwi problem i omke odstaw na polke i to bylo by najlepsze wyjscie. Co z tego ze wezmiesz jak i w ciagu kilkunastu tygodni bedziesz w tym samym punkcie. pozdro

poszukaj na allegro bluza firmy Abercrombie & fitch klosztuje okolo 400 - 450 pln bluza gruba z dobrego materialu, w srodku puszek w longsleevie i tej bluzie przy -5 stopniach Celcjusza nie marzłem ;)

Ja polecam wykonywanie wioslowania w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Przy cw. tym bierze udzial duzo grup miesni w tym jedne z najsielniejszych najszerszy grzbietu wiec zeby osiagnac jako takie efekty musisz uzyc dosc duzego obciazenia. Powiedzmy 2 x tyle ile bierzesz w typowym uginaniu ramienia na biceps.

Bez IA bym enana przy takim bf-ie i tendencjach nie ruszal! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-24 15:24:10

no swedzi mnie swedzi, mimo ze posmarowalem kremem. Ale przy dotyku lodu z tym czyms to nie rozrobi mi sie to wieksze ? ;/ Bo jak kiedy bodajze mialem podobne i drapalem to sie robi bardziej czerwone i jakby troche rozrasta:/

Ja do kąpieli sypię zamiast soli 5g mono i uzupełnia się elegancko. tylko nie zapomnij potem calej wody z wanny wypic wszystko skórą nie wejdzie ew. jak sie zatnie przy goleniu to zamiast balsamem mozna 'monohydrantem' posmarowac -> szybciej bedzie we krwi Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-03 23:11:37

Przy metrze w pasie ta tura zbedna , takj ak wyzej jest tragedia , jak juz sie bedziesz zblizal do 10-12% bf mozesz pomyslec o jakims podkladzie z saa ale na ten moment wsiadaj na rower i zap*****laj na suchara i nie boj nic zadne mieso nie poleci bo tam i tak wiele nie zostanie po redukcji .

[...] 4 podstawowe elektrolity, których jest najwięcej w organizmie czyli wapń, magnez, fosfor i potas. Te rzeczy spokojnie dostarczysz z pożywienia, żadne suple nie są potrzebne przy odpowiedniej diecie... Źródłem wapnia są żółte sery - w 100g (3-4 plasterki) masz nawet 70% RDI wapnia, mowa o takich serach jak Gouda, Edamski, Tylżycki, Parmezan... [...]

test to podstawa przy dece

Moim zdaniem powinieneś zrobić redukcję. Prawdopodobnie przy takim % bf będzie Ci coraz trudniej zyskiwać masę mięśniową, o dodatkową tkankę tłuszczową będzie natomiast łatwiej. Jednak to Ty decydujesz i sam najlepiej wiesz jak chcesz wyglądać.

moge stracić kondycje???? - w większym lub mniejszym stopniu na pewno. Czy moge ją dalej szlifować intęsywnymi trenigami Kickboxingu + Siłka - tak, ale istnieje ryzyko przetrenowania się - apatia. Dlatego wiąże się z tym zdrowe i racjonalne podejście do tematu & przy tym wszystkim musi się znaleźć miejsce na odpowiednią regenerację.

zamiast rzezbic uzyl bym slowa "zredukował" poziom tluszczu - bardzo dobre wyjscie jesli masz dosc ciąglego borykania sie z lekko zatluszczona sylwetką, bowiem nie zawsze przy robieniu masy musimy sie zatluscic.

dla mnie bezsens oma to srodek masowy diuretyki sa pomocne przy cyklach redukcyjnych ale lekkie ziolowe bo na pewno nie furosemid itp to jest srodek dla zawodowcow przed wyjsciem na scene

No i znowu myślenie następny kolega zadowolony z nitrobolonu xD niewiem no korci mnie na mój zestawić TRECA tylko zamiast cm3 własnie nitro ale zdrugiej strony chciałbym sprawdzić słynne S+S i chyba jednak zostane przy s+S :)

[...] forme (nie licząc kondycji) fajki specjalnie nie wplywają choćby Marcus Ruhl od lat regularnie pali , jednak na zdrowie szkodza bardzo w dodatku sa drogie, jak wpijesz piwo przy kreatce nic sie nie stanie bez przesady inna sprawa że latwo alkoholem kalorie podbic tym bardziej ze po nim jeszcze czesto jest luzniejsze podjscie do diety, 1x na [...]

To też nie będzie szału....ale jak wiemy z poprzednimi limitami przy zmianie kategorii wagowych,było podobnie. A teraz Rekordy są bardzo wysokie....

Zakładasz sporo tematów, to dobrze, ale moim zdaniem za bardzo kombinujesz. Skup się na podstawach, bo one na pewno działają. Przy lowcarb możesz nabawić się nieprzyjemności np. z tarczycą, która do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje około 150 g ww dziennie. To tylko taki przykład.

[...] i stwierdzam ze to jakas lipa jest i mam wrazenie ze to dziala odwrotnie niz powinno, zamiast pompowac dzisiaj czulem tylko delikatne napiecie miesni co wczesniej bez tego przy pierwszym cwiczeniu juz bylem spuchniety takze nie wiem czy trafil mi sie jakis bubel czy te opinie na sklepie o tym produkcie sztucznie nabijane Mial ktos stycznosc z [...]

Aminokwasy to podstawowy budulec Twoich mięśni, można więc powiedzieć że to są bardzo istotne przy rozbudowie muskulatury. Najlepiej dawkować kilka razy dziennie (3 razy) w ilości odpowiadającej Twojej masie ciała. Średnia ilość aminokwasów w jednej tabletce odpowiada 10 kilogramom masy ciała. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez [...]