alkohol a sylewtke

Witajcie od 1 zaczelem brac kreatyne cm3 i mam pytanie czy papierosy bardzo szkoda ? ja np stara sie rzucic ale ciezko ale bardzo ograniczam np 3 dni nie palilem potem po jednym na dzien . i tez mam pytanie odnoscnie alkoholu czy raz na dtydzien jak wypije z 3 piwka w sobote czy duze bede spadki ? czy wtedy nie oplaca brac kreatyny ?

alkohol ogolnie obniza ci poziom testosteronu ktory wolno sie odbudowuje na regeneracje odpowiedniego poziomu testosteronu potrzeba tydzien wiec pijac co tydzien masz obnizony poziom testosteronu tak waznego dla naas hormonu.

ile masz lat?

3 piwka nie wpłyną szkodliwie na Twoje zdrowie, raczej odwrotnie, ale najpierw ankieta działu

generalnie używki nie są dobre na forme (nie licząc kondycji) fajki specjalnie nie wplywają choćby Marcus Ruhl od lat regularnie pali , jednak na zdrowie szkodza bardzo w dodatku sa drogie, jak wpijesz piwo przy kreatce nic sie nie stanie bez przesady inna sprawa że latwo alkoholem kalorie podbic tym bardziej ze po nim jeszcze czesto jest luzniejsze podjscie do diety, 1x na tydzien jesli jestes Junior to jest zbyt czesto i nie warto zlych nawykwow sobie robic tym bardziej ze z czasme moga przerodzic sie w cos innego

mam 20 lat trenuje sobie juz z 3 lata moze za duzo nie widac bo trenowalem z przerwami , lecz teraz wzialem sie na serio od wrzesnia, no i jest sobota imprezki i wiadomo jedno dwa lub trzy piwka by sie wypilo , no ale skoro mam cykl na kretynie 6 tygodniowy i tak napije sie w sobote dwa piwka i potem po 6 tygodniach nie bedzie efektu cwiczen to bez sensu wiec nie wiem czy mozna czy raczej spadki beda

nawet jak polecisz bardziej, to jedniodniowa eskapada nie zaszkodzi formie, jeżeli w pozostałe dni dieta, regenerecja, trening są dopięte

a inni mowia ze alkohol szkodzi wlasnie.. i nie wiem , moze zrobie sobie co druga sobote %% ale nie chce miec strat ;/

oczywiście że szkodzi gdyż jest to trucizna ale zacytuje pewnego uczonego
„Wszystko jest trucizna i nic nią nie jest. To dawka czyni truciznę”

Jeżeli przez CIĄGLE ciężko pracujesz, dbając o dietę, wypoczynek itp. to jakie straty można mieć w ciągu tylko jednego dnia, żadne

sam zobaczysz jak bedzie, jak bedzie kiepsko z progresem to bedziesz mial odp

Dlatego dzis sobie odpusciłem piwko :) moze za tydzien w sobote z dwa wydoje chociaz na razie tez jestem na nie :) bo po piwie straszny mam brzuch :<

o piwo się nie bój