przy

Lokmen to troszke dużo imo targasz na łapki.No ale zobacyzmy jak sie sprawdzisz przy stole ;p

eeeee, to ja powiem, że polecam strzelanie z pistoletu, przy broni kyokushin to te ciosy dla dziadków -;)

[...] (mam 18 lat). Ogolnie co lekarz polecil mi na bóle stawow to : opokan arto 60kaps ( to na odnowe mazi stawowej ), Dexak(ale to na recepte), Nimesil (też na recepte). Ogolnie to przyczyną też może byś słaba rozgrzeka (ale raczej przy fitnes to nie możliwe). Udać się do lekarza też nie zaszkodzi ( proponowal bym nie mowić nic o ćwiczeniu)

a ja sie dziwie, jeśli ktoś uważa że nabiał jest jedynym żródłem wapnia, - na swój własny użytek możesz się dziwić, ale jak laikom doradzasz rezygnację z wapnia to minimum przyzwoitości nakazuje ZAPROPONOWAĆ ALTERNATYWY. Bo ludzie w większości o nich nie wiedzą. Autor topiku ma 17 lat kobieto. rozwija się jeszcze, rośnie. pomijając juz kwestię, [...]

Po co Ci to? Sadzac z profilu (bic 34 przy 96 kg wagi!!!) masz zamiar dopiero zaczac cwiczyc.Pierw pocwicz troche,a pozniej zadawaj pytania-oby nie takie glupie jak te... Pozdrawiam.

[...] i tak to się będzie ciągnęło. Poducz się trochę na temat diety, i suplementów, sterydów (cały czas ćwicząc) i jeżeli nadal będziesz zdecydowany to zaplanuj taki cykl, który przyniesie Ci jak największe korzyści przy minimalnym ryzyku. Ale i tak jak już zaczniesz to nie przestaniesz, chyba że zrezygnujesz z tego sportu. Koks nie jest CI do [...]

[...] doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine supplementation [...]

[...] to górna część klatki piersiowej. Myślę, że najlepiej sprawdzą się tutaj ćwiczeni w trakcie których żeba maksymalnie się rozszerzają a następnie maksymalnie schodzą(jak przy b. głębokim wdechu i wydechu). Ponoć wstrzymywanie oddechu(ćwiczenie jak najdłuższego nie oddychania) powoduje rozrost płuc i klatki piersiowej. W sumie coś w tym musi [...]

chce sprobowac, czytalem i ogladalem troche o niej, podobno obniza kortyzol i wspomaga uklad odpornosciowy, tylko nie wiedzialem dokladnie jakie ilosci tego brac, bo mowią, ze działa dopiero przy wyzszych dawkach.

przy tych celach co sobie zalozyles, taka ilosc powinna sie sprawdzic

Właśnie z wagą to u mnie problem,jem coraz więcej a ważę coraz mnie :D przekroczenie 64kg przy 176cm to nie możliwe dla mnie

chopie narazie daj sobie spokoj z krecia raz ze za maly staz treningowy a dwa to nie za wczesnie na kreatyne(wiek)twoj organizm jeszcze sie niezle rozwija sam.poczekaj lepiej i cwicz przy dobrej diecie no i oczywiscie jak jest taka potrzeba pomagaj sobie w uzupelnianiu bialka z odrzywek.pozdro

1.kreatyne kup gdy bedziesz miał długi zastój siły,a zmiana treningu nie bedzie przynosci efektów 2.nie jestes za młody.patrz pkt.1 3.Kreatyna nie szkodzi.Jej nadmiar zostaje wydalany z ogranizmu.Przy za małych wadkach wody mogą wystąpic bóle nerek 4.300g kreatyny w zupełnosci wystarczy na jeden cykl

Dobre białko ma swoja cene tak więc rozpoczynając cykl miej to na uwadze . Moim zdaniem dobrym białkiem z b.dobrym skałdem nawet skusze sie z twierdzeniem ze najlepszym jak dotąd (chwala ludzie) Pro Longatum Biogenixa. Co do tse na redukcje to nie polecam przereklamowany produkt no ale cenowa zapewne Cię zachęcił nie oczekuj cudów głownym bodźcem [...]

przy takich funduszach to pewnie sp80- także dobre i chwalone.

[...] w pierwszym punkcie.To by jeszcze znaczylo ze blonnik obniza poziom cholesterolu we krwi, tylko ciekawi mnie jedna rzecz czy to ma wplyw na obnizenie frakcji zlego cholesterolu czy dobrego i zlego razem i jeszcze jedno pytanko-czy suplementy podwyzszajoce poziom tescia a przy tym sbhg to czy po odstawieniu ich sbhg spada w dol i w jakim czasie???

marna dieta, przy twojej wadze to jakies 180g biłka na cyklu to minimum, węgle tłuszcze to juz w zależnosci od celu edit: a zresztą i kto to mówi Zmieniony przez - Budziok w dniu 2008-01-18 21:38:07

przy takiej wadze to w ramieniu masz góra 29 Przemas,cnotliwy podał suplementy które według niego sa godne polecenia Jesli autor wstawi ankiete to i tak będzie prosil o kreatyne a nie o gainery

Mam jeszcze do tego Nitro II ,białko jest pomocniczo ,tak jak piszesz jako wypelnienie braków. Czy przy braniu nitro musze jakos inaczej to brac(niz tak jak Ty napisałes) ?

A dlaczego nie można ćwiczyć prez miesiąc po wyrwaniu 8-ek? W internetach piszą, żeby po wyrwaniu zęba 3 dni sobie odpuścić. Przy wyrywaniu ósemek zazwyczaj trzeba rozciąć dziąsło i później założyć szwy.