[...] , witaminy z serii Olimp i Flexit Drink na regeneracje kolan i sciegien. Chcialbym rozpoczac jakis cykl z kreatyna, czy ma to w tej chwili sens czy lepiej pozostac przy odzywce i dodac do tego przedtreningowke np. http://www.sfd.pl/Ostrovit__PUMP_Pre_Workout_Formula-t1038433-s2.html ? Mam pytanie jeszcze odnosnie Flexit Drink, obecnie [...]
[...] jeszcze 4 serie rozpietek , których nie robię bo w planie mam albo hantle na skosie dodatnim i sztanga na ławie. I dzisiaj klatka po prawej stronie na wysokości ramienia , przy zgięciu zrobiła się lekko sina. Jak napinam to czuje lekki dyskomfort ale porównał bym To do zakwasów. Miał ktoś z was już coś takiego ? Nie boli mnie to jakoś i gdyby [...]
Cze mam kilka pytań. 1. Chcę wziąć dece 100,200,200,200,200,100, czy to dobr cykl (pierwsz i ostatni) cwicze od 2 lat i mam 88kg przy 185cm. 2. Przed kuracją chcę wziąć kreatynę i HMB, po cyklu kreatynę, HMB i clomid i/lub ZMA. Jakie robić odstępy pomiędzy cyklami, i czy szczepionka przeciw grypie przed decą ma jakiś dodziaływanie. 3. Na koniec [...]
[...] to w seriach wale po 12 pow. tak w miare szybkie ruchy ale staram sie dokł. io nawet nawet czuje wycisk ale mniej bul na klacie co zmęczenie,czuje że sie poce (najbardziej przy tym ćwiczonku sie poce wogóle i jak wale teraz na żexbe z małymi przerwami w seriach i ostatnią serie męcze do 40 pow. że cały zl;any jestem pootem i mi mdło przed [...]
[...] Olimpu 300tabl MegaCaps ,lecz jeszcze nie wiem z czym by to połączyć. Może któś z szanownych fachowców ;] doradzi mi co z tym zrobić,z czym połączyć , a może jakieś inne sugestie ,może wybrać coś innego. Nie chodzi mi o bezwzględne spalenie tłuszczu,chce zbudować więcej mięśnia przy czym stracić troche tłuszczu. Pozdrawiam Prosze o rade...
[...] IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Od mniej wiecej polowy lutego zaczynam suplementacje Hp+Cp i pewnie jak zwykle przy takim zabiegu wymyslil bym split' "DIY" Poczytalm Twoj temat odnosnie Mass i czekam z niecierpliwoscia na podsumowanie Korzystajac z uprzejmosci sam chetnie skorzystam [...]
[...] Nie za mało, starczy cykl na 150 kapsułkach? Jak to wszystko dawkować? Po cyklu zamierzam nakupić spalaczy i rozpoacząć redukcje + rzeźbienie (oponka + świdrowane cyce)! Czyli generalnie teraz: wzrost masy i uwydatnienie mięśni, a później redukcja. btw. po cyklu przy redukcji zachowam efekty czy będą widoczne spadki? Czekam na opinie. Pozdro!
Za aktywność, nie tylko w dziale odchudzanie kwotę o wartości 200zł dostaje Sniv Gratuluję i mam nadzieję, że przyszły lekarz nie zaprzestanie dzielenia się z nami swoją wiedzą Możesz zamawiać wszystko, jeśli kwota będzie przekraczała wynagrodzenie dopłacasz przy odbiorze. W uwagach należy napisać: Zamówienie darmowe za miesiąc xxx (np. styczeń) [...]
[...] już jakiś czas temu na Waszej aukcji wyciąg Python (przez allegro) 2 pytania: - ile w zestawie powinno być wysłanych przelotek (wydaje mi się że łącznie 4- dwa na część przy prowadnicy jedno na siedzisko i jedno na element do blokowania ud)- pytam bo w zestawie otrzymałem 3 przelotki -ile powinno być w zestawie pokręteł i (nie wiem jak to [...]
Witam ćwiczę na "sucho" już od kilku miesięcy i widzę że przyrost mej siły i masy spada to oznacza że mogę przyjąć jakieś odżywki/suplementy.. Głównie chodzi mi aby nabrać siły i szybkości przy czym trochę wytrzymałości więc co myślicie?? co powinienem zażyć?? Zastanawiałem się nad "Kre-Alkalyn Powded" dość tanio wychodzi z tego co się orientuję [...]
[...] pokombinować z jakimiś odżywkami narazie trenuje 2 tygodnie oczywiście wiem że to jest za mało ale chce wiedzieć po ilu słyszałem coś że po około 2 miesiącach a tak przy okazji mniej więcej opisze mój trening PONIEDZIAŁEK - Biceps + klatka WTOREK - JUDO (można by powiedzieć że nogi + brzuch) ŚRODA - TRICEPS + PLECY CZWARTEK - JUDO [...]
[...] Przyjaciół Przemka" - koncert charytatywny połączony z aukcją odbędzie się 27 listopada w godz. 14 - 18.30 w Zespole Szkół Zawodowych nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej przy ul. Piłsudskiego 36. Zapraszamy wszystkich poruszonych losem Przemka Cisielczuka, który podczas tegorocznych prac polowych stracił lewą rękę. Przemek jest młodym, pełnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat i ważę 79-80 kg, mam 1.86 cm Zacząłem od dzisiaj trenować i chciałbym żebyście spojrzeli na moją dietę. Trenowałem przy 4 filmikach http://www.youtube.com/watch?v=KPHdYOwoxQk http://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg http://www.youtube.com/watch?v=zWaDCGuMRsc http://www.youtube.com/watch?v=pDhqGEkeG_8 Powiem szczerze że to nie [...]
Mam problem z wysyłaniem swoich wypowiedzi(maniuś20-to moje konto), przy każdej próbie wysłania wypowiedzi otrzymuje komunikat na czerwono: Nie wprowadziłeś kodu weryfikacyjnego. Wygeneruj nowy kod klikając tutaj, a więc klikam i czytam dalej, że na mój mail został wysłany kod weryfikacyjny(prosze sprawdź poczte i aktywuj konto), więc sprawdzam [...]
[...] do głowy, łokieć mnie bolał, a ja i tak robiłem to ćwiczenie, zaczeło mnie boleć nawet, gdy nie ćwiczyłem... Po 2 tyg przerwy ból powrócił na 2 treningu, tym razem juz nie przy wyciskaniu francuskim, a uginaniu drążka ( uważałem i robiłem naprawde małym ciężarem). Obecnie smaruje sobie okolice łokcia maścią Bengay, rozmyślam zakup [...]
[...] coś nowego. Myślałem właśnie nad smakowymi proteinkami vitalmax'a, ale mają 10 % kreatyny. Opłaca się to w miarę na rzeźbę. Nie chcę, żeny mnie nawodniło zbytnio. Ewentualnie rozważam PWP Trec'a, ale to już trochę droższe Kreatyna mogłaby może byc przy rzeźbie użyta jako antykatabolik Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-05-10 11:38:11
Witam wszystkich . Mam 17 lat waga 76 kg wzrost 178 cm. biceps 34 cm klatka 107cm cw ok 1,5 miesciaca . na mase . Mam przy sobie troche tluszczyku . Hmm chodzi mi o to aby masa miesniowa rosla aa tluszcz powoli zmniejszal . jezdze od tygodnia na roweze stacjonarnym 1 h . co dziennie. . A pytanie teraz do was . Chcialbym kupic suple aby masa [...]
Witam mam pytanie odnosnie batonow Triumph http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/565008_389712447780967_956812536_n.jpg Mam kandydoze (grzybica przewodu pokarmowego) i nie wiem czy mozna je spozywac Przy tej chorobie głowne zalozenia dietetyczne to unikac za wszelka cene weglowodanow prostych tu sa poliole czy jak to tam sie zwie , wiec [...]
[...] milk & eggs ALBO Universal Torrent Oczywiście torrent jest mniej więcej w cenie tych dwóch pierwszych razem wziętych... Na wszystkie nie mam dosyć kasy. Więc co lepsze przy założeniu że będzie to moja jedyna odżywka w następnym mikrocyklu? Ostatni raz brałem kreatynę w marcu więc te małe ilości w torrencie powinny coś tam zdziałać. Z [...]
Próbowałam różnych diet, ale niestety nie wyszło zawsze kończyło się tak samo,a że pracuje w domu przy komputerze to mam dostęp do lodówki i podjadam sobie kiełbaski,żółty serek co prowadzi mnie do zwiększania moich kilogramów do tego bardzo mało ruchów typu spacer, o ćwiczeniach w ogóle nie pamiętam i boję się, ze w końcu nie wydostanę się kiedyś [...]
