przy

głupstwo robisz. zależy. +500kcal może dodatkowo podlać, ale przy takim stażu mięśnie też nie powinny stać w miejscu...

RPA ma kase ALE przestępczośc jest tam wysoka i to jest najwieksze zagrożenie dla reprezentacji ktore tam przyjadą . Nasze problemy w polityce są niczym przy takim % przestepczoci jaki panuje w RPA to jednak Afryka trzeba pamiętać .

Powiedz czym się kierowałeś przy zakładaniu tego postu? Czy naprawdę nie zauważyłeś u samej góry podwieszonego, podkreślonego, pogrubionego i zaznaczonego na czerwono postu napisanego Capsem: 'PRZECZYTAJ ZANIM ZAŁOŻYSZ NOWY TEMAT'? Polecam: http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html [...]

ten ma przy klacie miękkie i duze pogrubienie czego na zdjeciach nie bardzo widac...mam ten modlitewnik i polecam go w 120%

[...] CYKLU: 3mies 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad:150 enanthate + prop rozpiska cyklu przy enanthate 250mgx10 , prop 20x100mg

schodzenie propem nie zda tu egzaminu enan sie fajnie sam staperuje a przy propie androgeny zleca w ciagu 3 dni a to sie zawsze odbija na samopoczuciu

No slodko mamlaja jak kase chca przytulic, ale jak juz zajarza, ze matki boskiej pienieznej nie bedzie, to bywa, ze juz tacy mili nie sa, krzywia geby i az sie prosza o liscia czasem. Mnie sie kiedys z Red Crossa koles prawie wepchnal na chate. Zanim zdazylem cos powiedziec, on juz siedzial przy stole i wypisywal formularz jaebany.

j/w a zapotrzebowanie sobie oblicz po prostu... zreszta przy takiej wadze to gainer zbedny ale skoro juz go masz to trudno, dawkuj jak masz braki w diecie lub jak nie masz czasu na posilek.

jw pokaż jak to obecnie wygląda , ale odpowiedz generalnie brzmi że ciężko to osiągnąć jest to już nisko z tkanką tłuszczową szczególnie mając przy tym jeszcze trochę masy mięśniowej

Dietę ketogeniczną stosuje się przy wskazaniach klinicznych i w padaczkach lekoopornych. Fat spalisz deficytem i treningiem, chyba ze bardzo chcesz eksperymentowac i rozwalic sobie m.in. tarczyce.

rob jak uwazasz, ale wg mnie powinienes zwiekszyc ilosc weglowodanow przykladowo ja teraz na deficycie przy wadze 65 kg i 173 cm mam do dyspozycji 1716 kcal, 129 białek, 49 tluszczy i 214 wegli

[...] zna aminogram b. serwatkowego i łatwo można ludzi zmylic. Co do badań, to po prostu z ciekawości pytam, bo takie wałki wyszły w badaniach bulla na abnexenie, że zastanawiałem się, czy sfd na wszelki wypadek zrobi badania swojego białka. Tak czy siak, narazie zostaje przy protein plus, chciałem poprostu wiedziec czy są takie plany Pozdro :-)

cwicze 3 lata jade tym planem od poniedziałku oto plan: ***3 LATA TYM SAMYM TRENINGIEM? MAM NADZIEJE, ZE NIE DALES POPROSTU PRZECINKA PO "lata". PONIEDZIĄŁEK: klata + plecy superserie WTOREK: Tric+Bic superserie ***TRIC BEDZIE NIE ZREGENEROWANY PO KLACIE, BIC PRZY PLECACH TEZ SWOJE DOSTAL SRODA: WOLNE CZWARTEK: Nogi + Barki [...]

ech napisze ostatni raz.. mozesz np zamiennie zastosowac czasem proch czasem jedzenie.. przy czym proch nie zawiera skl odzywczych ktore ma jedzenie <pisze poi raz enty..> co za tym idzie roznice zauwazysz.. poza tym - proch szybko sie przyswoi a jedzenie bedziesz trawil troche dluzej ... pozdro

cyga84 to jak wytlumaczysz mi fakt, ze ludzie zmniejszaja %bf przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej? Wbrew starym teoriom da sie wlasnie laczyc redukcje z masa... Tylko pytanie czy zawodnik jest na to gotowy? (staz)

[...] widze znaczną poprawę! Co prawda jestem uderzaczem (sprawdź w profilu) i na jiu jitsu mogę wpaść jedynie 1-2 razy w tygodniu (traktuję je zupełnie rekreacyjnie gdyż swoją przyszłość poniekąd wiążę właśnie z uderzanymi) ale i tak nie jest źle. Aż się boję jakie efekty i jak szybko można mieć przy np 4-5 treningach w tygodniu he he! Nie jestem [...]

Powiedziałbym to w skrócie. Żaden styl, żadna sztuka walki nie jest do opanowania w ciągu 1,5 roku. A jeśli ktoś ci mówi, że jest inaczej to znaczy, że jest totalnym ignorantem. A przy okazji zawodnicy MMA doszkalają się w BJJ bo właśnie tam jest dużo parteru. Stąd ich treningi są nastawione na parter. Pozdrawiam.

[...] kaps w dzien treningowy czyli tak: Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Po Treningu: 6 kaps Hyperfusion Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Weż 2 paki wtedy przy 12 w treningowy i 6 kaps nietreningowy starczy ładnie na 2 miechy. Pozdrawiam Sam Teraz Biore Hyperfusion z Creapump Extreme fajna pompa i wytrzymalosc. (+ kawa [...]

[...] staż na silowni, czy dopiero zaczynasz? ew ciezary robocze w podstawowych bojach jak juz ułożysz badz wezmiesz z dzialu jakiś porządny plan to: 1. cwiczysz az przestanie przynosic efekty 2. mozesz ulozyc zestaw a i b wiec cw ci sie nie znudza 3. przy normalnym fbw 4 serie na duze grupy, 3 na male(lepiej od takiego zacznij, na 5x5 jeszcze [...]

wlasnie z tego posta korzystalem dudee :) tylko chcial bym wiedziec po ile seri robic i powtorzen i czy zwiekszac ciezar przy nastepnej seri ?:)