przy

Tauryna jest tanim pojedynczym aminokwasem spelnia funkcje antykatabolika, transportera, mozesz ja brac takze przy duzym wysilku umyslowym tj. nauce itp...moze pomooc. Ja bym wzial ja do kreatyny jak ktos wyzej napisal nic nie stracisz ( pare zlotych najwyzej ) a mozesz cos zyskac A glute bym se odpuscil

Zdrowie ważniejsze, potraktuj ten czas jak okres relaksacyjny, sił przy okazji więcej nabierzesz - myśl pozytywnie A jedzenie jak jedzienie - to jakieś 3 tygodnie więc jedź raczej na zerowym bilansie kalorycznym obliczonym do "nic nie robienia".

Ckd jest dobre przy niskim bf.Jesli masz wiecej do spalenia to zaczynasz od mniej ,,katujacych,, programow redukcuyjnych. Co do hiit-a na ckd , to mozna np w 1 dzien po ladowaniu .

No to w sumie stało się teraz wszystko trochę klarowniejsze. Przyznam, że troszkę przekonaliście mnie tym, że CKD jest na spalenie tego "oporniejszego" tłuszczu przy niskim BF. Nie jestem tłusty, otyły, ale troszkę tego brzuszka jest (i w zasadzie tam najwięcej, bo na nogach, barkach, klatce itd kształtuje się lekka rzeźba, więc tam [...]

lukstae, to w sumie ciekawe co mówisz, jakby się tak zastanowić to może wcale to nie jest taki głupi pomysł można spróbować Dlaczego hiit mialby spalac miesnie? Po prostu przy braku glikogenu zacznie spalac aminokwasy. a nie ciała ketonowe?

Skóra nie nadąża... Kredke odpuść, za młody jesteś, ponadto ona działa jedynie przy dobrze zbilansowanej diecie której nie posiadasz. Większe postępy zrobisz zajmując się treningiem i jedzeniem, niżeli zastanawianiem się nad chemią.

[...] nie hamują lepiej od v-ek) 2 Przejechałem już ok 7,5 kkm bez wymiany oleju, poki co działą (no może są min. zapowietrzone ale jeszcze hamują) nie wymieniam bo po co, przy tym dystansie koszt utrzymnia hydraulików wyniósł mnie ok 90 kilka zł (wymiana klocków, tutaj cena zależy od tego jakiej marki masz hample, jakiego rodzaju chcesz mieć [...]

to w takim razie polecam ławkę, którą sam sprawdziłem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 Również robie na niej przysiady( Ustawiam stojaki jak najwyżej i odwracam te końcówki przy odkładaniu o 180 stopni. Mam ponad 185cm wzrostu i przysiady są w miare komfortowe Zmieniony przez - Bartosz93m w dniu 2012-04-10 17:16:18

hahha robił na plecy i stwierdził ze na bic mu wchodzi .. niech faktycznie zostanie przy książkach

Ok. Dzięki tak zrobię. Teraz technikę mam dobrą a bóle zaczęły się przy złej technice. Co ewentualnie z tym ćwiczeniem robić je dalej czy zastąpić innym?

przy korekcie ledzwiowego odcinka kręgosłupa mocno pracuj nad mięśniami brzucha, są one naturalnymi antagonistami grupy prostowników pleców, razem z nimi usztywniają pas lędzwiowy poprzez zwiekszenie "tłoczni brzusznej". dobrym ćwiczeniem są wznosy nóg w zwisie np. na drabinkach

[...] rosną od kanapeczek z żółtym serem w szkole i domowym obiedzie. Żadne treningi tutaj nie pomogą bez odpowiedniej diety. Biceps jest tak upartym mięśniem, że potrafi stać przy odpowiedniej diecie przez dłuższy czas. Do tego, jeżeli triceps będzie zaniedbany, to odbije się to na całym ramieniu. Ułożysz dietę, zaczniesz jeść i zobaczysz jakie na [...]

przy jednej puszcze 250 ml do treningu skutki uboczne beda znikome

jak liczyłeś zapotrzebowanie? Urozmaicasz jakoś dietę? Z warzyw tylko to? Zapotrzebowanie z kalkulatora - wyszło mi ok. 1900kcal żeby chudnąć przy ćwiczeniach 3x w tygodniu. Z warzyw oprócz pomidora jakiś ogórek, brokuły, sałata - zależnie na co mam ochotę. Od czasu do czasu jeszcze pewnie czerwona fasola. Zamiast kurczaka czasami jakaś ryba albo [...]

[...] DNP? "Suplementacja" tymi 12,5mcg T3 miala na celu - tak jak sam to powiedziales - "podkrecenie" metabolizmu. Ale moze faktycznie nie ma co sie z tym pieprzyc. Fakt, wypadalo by dodac glute przy Twoim cyklu z winem - lepiej zapobiegac niz leczyc. Wezme Twoj cykl pod uwage. Pomysle tylko czy wziasc winko czy mete... A moze [...]

Nie wiem każdy jest inny. Ja bym użył supry bo jestem wielki i przez ten wzrost mam kłopoty ze stawami przy areobach. Zarówno winny/supra będą OK. Metaxu możesz nie wykorzystać tak, jakbyś chciał.

Dodam jeszcze, że mam za sobą kilka różnych planów i przy aktualnym nie jestem jakoś szczególnie przemęczony (mimo ogromnego wkładu siły w trakcie treningu). Po prostu nie chcę przegiąć. Dzięki raz jeszcze. Zmieniony przez - dliwski w dniu 2012-06-03 12:56:23

Tak jak już pisałem z białkiem nie będzie problemu, bo odżywkę będę brał tylko w dni treningowe (po treningu), ale bez przesady chyba nie siedzicie przy każdym posiłku z wagą i nie ważycie każdego produktu co do grama... Nie wiem już jak to jest, w każdym temacie piszecie coś innego, podobno optymalnie jest 1,1g tłuszczu na kg masy ciała, to po co [...]

Zgadza się. Jest to najprostsza droga do uzyskania estetycznej sylwetki i zdrowia. Budowanie masy mięśniowej, przy dość wysokim poziomie tkanki tłuszczowej może skutkować tym, że wpadniesz w błędne koło. Coś tam zbudujesz, zaleje Ci dość znacznie. Zredukujesz ciągle do dość wysokiej wartości, itd.

ciekawe co ona ma miedzy nogami!!!!!dla mnie prawdziwa kobieta to Monica Bellucci albo Angelina Jolie a nie to "cos"!ta "baba"na 100% goli wlosy na klacie i sika na stojaco przy podniesionej desce.Ą TO JUZ PRZESADA