przy

Witam ;) Na siłowni trenuję już blisko 4lata. Testowałem również te cięższe i mniej ciężkie plany treningowe, więc uważam siebie za osobę w miarę zaawansowaną. W moim życiu przyszedł taki okres w którym robienie masy stało się monotonne i bezsensu. Nie zależy mi na wielkie masie mięśniowej tylko na zaj**iście pociętej sylwetce przy wadze 85, max [...]

Witam. Jak w temacie - nabyłem te 3 rodzaje suplementów. Na siłowni ćwiczę parę m-cy, typowo na masę... Ćwiczę co drugi dzień, jem ok. 5 posiłków dziennie... Ważę 83 kg przy 181cm, co moze mylić bo budowę ciała mam raczej szczuplą (zwłaszcza górna część) i z tego co widzę to w stosunku do innych b.ciezko jest mi nabrać masy mięsniowej... Dlatego [...]

Witajcie Kiedyś sporo ćwiczyłem na siłowni + aeroby+ suplementy itp itd;) Od paru lat mam pracę przy kompie i trochę zaniedbałem treningi. Mam do zrzucenia ok 4kg (181cm i 86kg) i chciałbym poprawić trochę sylwetkę(proporcje smalcu do mięsa troche mi sie zmieniły;) ). Tak więc mam zamiar na przemian walczyć z aerobami i na siłowni. Czy [...]

[...] w szpitalu i odpisali ze jego pobyt szpitalu miał związek z chorobą a przeciez wstrzas nie mial nic wspolnego z cystoskopia tym bardziej ze nie byl znieczulany poniewaz przy poprzednim zabiegu dostał żel znieczulający i rowniez miał wstrząs tak, że aż 40 min był reanimowany a tym razem lekarz robił zabieg bez znieczulenia bo do dnia [...]

"Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg przy wzroście 185cm. wyskoku niepamiętam ile miałem ale około 80cm , czyli tak jak Ty. i co najgorsze niemogłem go zwiększyć. do czasu aż trener od lekkiej wprowadził do trengu ćwiczenia ze sztangą. wtedy wszsytko ruszyło - w rok doszło jakieś 20-30cm. były to te same [...]

jak w temacie czy lepiej robić trening dwa dni z rzędu i potem dwa dni odpoczynku, czy np; pierwszy dzień łapy, a drugi klata i tak wkółko. Co da lepsze efekty?? dodam że wyciskam tylko 62kg przy wadze 64 i mam 15lat, bardzo zalezy mi teraz na sile!!!

zamierzam zrobic cykl z deci i prolo... a nie mam dostepu za bardzo do clomidu... nolve z apteki i tamoxifen bede mial zalatwione... czy sa w aptece produkty podobne do clomidu.... ??(a moze clomid dostane w aptece)bo boje sie przy dece bloku... czy sama nolva wystarczy.??

Zmodyfikowałem dietę zaciągniętą z forum na moje potrzeby. Moim celem jest przybranie na masie w chwili obecnej waże 73-75 kg przy wzroście 193cm. Chciałem was zapytać co sądzicie . 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka- 3 jaja kurze całe- B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:00 Mutant 60g- Białko 30 g- B: 37g W: 50g T: 13:00 Ryż 100g- Pierś [...]

Witam. Moim problemem jest wystający brzuch gdy się podnoszę (np jak robię brzuszki). Myślę, że nie jestem otyły. Ważę niespełna 80 kg przy wzroście ponad 190 cm. Wszystko widać na załączonym zdjęciu. Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha? Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy [...]

Do sprzedania mam ziołową mieszankę SPICE GOLD 400mg. Jest to w pełni oryginalny towar, prosto od importera. UWAGA: Specyfik jest legalny! Koszt przesyłki wynosi 4,5zł (priorytet). Przy zakupie 5sztuk wysyłka gratis! Możliwy odbiór osobisty na terenie Krakowa. Więcej informacji: e-mail: [email protected] tel. 515/813-446 gg: 8954178 [...]

[...] i staram się to wszystko robić tak, by ze sobą nie kolidowało. Nie jestem jednak pewien kilku rzeczy, a mianowicie: 1. Czy spanie na plecach(do tego na płasko) w jakimś stopniu wpływa na zwiększenie wzrostu? 2. Czy robienie salt wpływa negatywnie na kręgosłup? 3. Jak dużo daje nauka pływania przy zwiększaniu wzrostu? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] źle podniosłem sztange z dość dużym jak dla mnie ciężarem i zabolał mnie nadgarstek, przez 3 dni mocno mnie bolał no ale w końcu przestał, z tym że teraz ten ból sie nawraca przy niektorych ćwiczeniach , zrobiłem tydzień przerwy od siłowni też za dużo nie pomogło, cały czas stosuje rękawiczki z taśmami usztywniającymi nadgarstek. Wspomne tylko że [...]

[...] facie i bez spompowania się wodą ( związku z moimi treningami kickboxingu) . Chciałbym się dowiedzieć jak brać Letrominę, ewentualnie inne środki co bd blokować zalewanie się wodą i pomogą mi zrzucić fat P.s. co sądzicie o braniu HCG podczas cyklu i w jakich dawkach przy moich cyklu Zmieniony przez - GracjanTu w dniu 2018-09-12 15:33:05

[...] kg. Cykl robilem 4 miesiace temu. Cel to budowa masy miesniowej. Chcialbym na cyklu zlapac kolo 10-15 kg miesa. Najbardziej skladnialbym sie do wziecia tescia ,tylko ze boje sie o wypadanie wlosow ,poniewaz mam sklonnosc ( po tatusiu :P ). Bede wdzieczny za pomoc przy ulozeniu cyklu pozdrawiam Zmieniony przez - Artur_86 w dniu 2007-02-02 16:03:45

witam jak mam przy niektorych ampulkach deki nierowne zolte dekle to znaczy ze mam fake ?? tak jak na tej fotce z innego tematu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2608bb33bf0f466e9c88577e8b4994c8.jpg

[...] jest cwiczenie dolnej czesci klatki piersiowej. Jesli tak to bardzo prosze o jakies propozycje. 2. W atlasie cwiczen jest napisane zeby byc ostroznym z doborem ciezaru przy skłonach bocznych na skosne miesnie brzucha. Czy hantla 10kg jest odpowiednia?? 3. I ostanio pytanie o dolne miesnie brzucha. Aktualnie robie unoszenie wyprostowanych [...]

[...] mniejwiecej co 2godziny zjesc pełnowartosciowy posiłek. kumple na mase poradzili mi cell pumpa,czy od tego nabiore troche masy ktura niezejdzie zalerzy mi na tym poniewarz przy wzroście 172cm warze 58kg a wyciskam na sztandze 68. prosze o pomoc na suple moge przeznaczyc tylko około 100zł. na tym forum jestem nowy tak wiec nie obrazcie sie [...]

[...] tym sylimarolem badz hepatilem ? czy zeczywiscie osłabia działanie mety podczas cyklu? Czy podczas tego cyklu moge brać cynk (chodzi mi o ochrone przed syfami) o cynku sporo sie tu naczytałem ale nie wiem w koncu czy przy tesciu i nandrolonie moge brac czy nie bo widziałe msprzeczne opinie. Prosze o konrketne odpowiedzi Serdecznie pozdrawiam

Witam, Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 96 kg, 179 cm, 106 cm w pasie. Trening siłowy 4x w tygodniu około 1h/dzień. Stosowałem się kiedyś do diety redukcyjnej przy wadze 85 kg kolega podpowiedział tylko stosunek makroskładników i ilość kalorii 2700, jadłem obojętnie co by tylko makro się zgadzały, przez miesiąc schudłem do 82 kg(siłownia 4x + 20km [...]

Witam nie mogę sobie poradzić z ułożeniem posiłku bo raz wychodzi mi za dużo a raz za mało węgli,tłuszczów i białka a więc przychodzę z prośbą aby pomógł mi ktoś ułożyć 2-3 dania (jedno danie będę rozkładał sobie na cały dzień). Moje zapotrzebowania z kalkulatora BMR to: Współczynnik BMR: 1997 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 1678 kcal [...]