SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwny brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2378

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48212 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Moim problemem jest wystający brzuch gdy się podnoszę (np jak robię brzuszki).
Myślę, że nie jestem otyły. Ważę niespełna 80 kg przy wzroście ponad 190 cm.
Wszystko widać na załączonym zdjęciu.
Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha?
Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy itd więc masa musi być ;)
Liczę na szybką odpowiedź. Z góry dzięki.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Masz po prostu sporą tkankę tłuszczową a małą wagę masz bo pewnie i mało mięśni masz do tego.
Pozdrawiam
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1759
patyk_160

Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha?
Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy itd więc masa musi być ;)
Liczę na szybką odpowiedź. Z góry dzięki.



Ale Ty tak na poważnie?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48212 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Więc co radzisz? Jakaś dieta? Więcej ruchu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1759
Dobra zbilansowana dieta w połączeniu z treningiem siłowym i cardio.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
I-DIETA
II-TRENING


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-07-30 01:09:48
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 1532 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 11842
Dokładnie: Dieta+trening+cardio:) Masz trochę tłuszczu+niewiele mięśni- worek z kośćmi i olejem że tak powiem :) Dowalisz masy, wytniesz trochę=repeat x3 i będzie okej :)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48212 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Więc jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść? (tak ogólnie, nie chcę dokładniej diety).
Ile potwórzeń itd?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 146 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2927
Jeśli chodzi o odżywianie to zapoznaj się z http://www.sfd.pl/-t527693.html 
Trening na początku ogólnorozwojowy, pomoc znajdziesz w http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 
1

Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 112 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1048
Najważniejsza dieta. Jak nie chcesz się za dużo ruszać zrób 20-30 minutowe interwały. Są bardziej pomocne w walce z fatem niż mozolne cadio. Ćwiczenia na brzuch z obciążeniem też się zdadzą, choć one nie spalą fatu na brzuchu.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 34
Przede wszystkim dieta w połączeniu z cardio. Musisz spalić tłuszcz, ale pocieszać możesz się tym że nie masz go aż tak dużo. do tego trening siłowy i wszystko powinno iść dobrze
1

Zapraszam na mojego bloga:
https://sportzdrowieaktywnosc.wordpress.com/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę gainer

Następny temat

Owsianka na sucho?

FuckBaton