przy

[...] nie interesuje cie kung-fu to odpusc sobie ten klub. Nie lubie tak pisac na kluby ale jak chcesz to napisze heh Oni zajmuja sie kung-fu glowne osiagniecia ich sa w formach przy muzyce co tez jest bardzo piekne ale nie kazdmu odpowiada. Mieli na PPolski chyba 2 albo 1 zawodnika ktorzy dostali oklep. Dziewczyne jedna zapamietalem bo nawet mila [...]

i nie rosniesz ?? przy 5000 kcal - waga stoi ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

full hardcore ja sie nie iteresowałem jak na razie widze że macie zapał to może macie też rzetelne info o skutkach ubocznych przy standardowym efektywnym w miare bezpiecznym przykladowym cyklu ale konkretnie prosze

to przy takim cukrze byla przytomna jeszcze???nie musiales urzyc glukagonu??ja mam probmey tylko male jeszcze z wstrzykniecie i dobranie weglowdanow po treningu!!a jest to tak koncze trening wypijam zalozmy (geinera ktorego nie powinienem albo jakis sok marchwiwy podaje insuline i sie zdzieje tak ze napacztku skacze na kolo 300 a pozniej mi [...]

Cze. Mimio iż mam za sobą dwa cykle (teraz postanowiłem "na sucho"), już przy pierwszym wspomagałem się insuliną. Brałem po treningu i zapijałem duuużą ilością glukozy. Efekty były niesamowite. Po drugiej kuracji m.in. z insulinką stałem się totalną bestią. Siła, masa-totalne wariactwo. Czy było warto???? Nie wydaje mi sie, teraz na [...]

pon: klata, barki środa: bic, tric, przedra pią: plecy, nogi tak nie może być, plecy nogi?? to wychodzi jakieś 3 godziny ćwiczeń jeżeli chcesz dobrze pretrenować każdą partię. przy 3 treningach w tygodniu połączenie bicepsu i tricepsu jest błędem

jeżeli chcesz dobrze pretrenować każdą partię. przy 3 treningach w tygodniu połączenie bicepsu i tricepsu jest błędem zgadzam się!! bic i z trcpsem to trening zaawansowany i powiniem byc w cyklu conajmniej 4 dniowym jak sie nie myle

Przez 5dni stosowania diety zauwazyles ze tluszcz sie pojawił? Przy masie to normalne ale nie w tak krotkim czasie. Moze poprostu brzuch masz rozepchany od jedzenia

musi byc HST bo trenujac miesien z taka czestotliwoscia przy sredniej intensywnosci niczego nie zbudujesz, a z duza szybko doprowadzisz sie do stanu przetrenowania. Zeby miesnie rosly musi byc progresja. SD jest po to zeby po dojsciu do najwiekszych ciezarow "zresetowac" sie (oszukac miesnie) i po SD zaczac od malych ciezarow.

nie no typ przy mnie bral np tyle ile mu sie nasypie z opakowania, raz 3, raz 7, raz wcale,i do tego chleje codziennie, i praiwe nic nie jem bo nie ma czasu mowi ani apetytu

[...] Za dużo. Moim zdaniem 200g syra to max. Ogólnie to białko to max 140-150g Tłuszcz to 90 g (czyli jest ok) I reszta węgle. Jeśli chodzi o twoje zapotrzebowanie to prawie 3200kcal przy 66kg wagi?? Za dużo. Chcesz tłuszczu nałapać? 66*24*1,3~=2100kcal + 500kcal nadwyżki =2600 i tego się chyba powinieneś trzymać. Wyjdzie Ci jakieś 300g węgla:)

[...] bazować na kalkulatorkach i innych pierdółkach tylko bardziej poznać samego siebie.. nie jednego Ci pokaże który musi zrobić nadwyżke jednak 800 kcal i wcale nie koniecznie przy tym zalać mega tłuszczem, aczkolwiek może troche mnie poniosło i masz racje z tym, ze POWOLI zacząć i kontrolować wage. Ja tez zbyt uogólniłem... Zmieniony przez - Valka [...]

Dieta to ~4000 kcal - 175g białka 500g węglowodanów 140g tłuszczy. Przy masie ciała 80kg. Dopuki byłem na urlopie i oprócz treningów siedziałem na dupie to masa pięknie szła ( nie zalewało mnie ) ale odkąd pracuje po 10h ( do pracy i z pracy jadę rowerem ) + treningi i robienie posiłków = kompletny brak czasu. No i właśnie odkąd pracuje nic waga [...]

Wrzuć zdjęcie, same liczby dużo nie mówią. Generalnie przy tym %bf można robić i wycinkę i masę.

Również polecam Whey 100. Z tańszych bardzo podpasowało mi SFD WPC v3 i myśle, że zostane przy nim na dłużej

A wg mnie lepiej dać 250mg cypka/wk na redu. Mniejsze wahania stężenia niż przy propie e3d.

PS. Jeszcze jedno, czy te produkty na bazie johy sprawdzą się przy takim bf?

No właśnie mnie średnio, dlatego nie chce niczego od WXN, myślę nad tym Alphamind v2 i T5, ale chodzi o to, który się lepiej sprawdzi przy tym bf? I z tymi T5 też słyszałem, że ciężko coś ustrzelić, żeby faktycznie produkt zawierał to w środku, co i na etykiecie. Ewentualnie jeszcze coś innego, ale sprawdzonego

Nie jesteś ekto. Na 90% jesteś endo, choć raczej umiarkowanym. Wskazują na to: 1. szerokie biodra, 2. dość okrągłe barki, 3. odkładanie tłuszczu na cyckach i brzuchu przy reszcie szczupłej. Jakbyś wrzucił fotkę uda, to można by się upewnić.

[...] " instynktownie " . Nie ma sensu narzucać reżimu czasowego choć wiadomym jest, że nie spożywamy posiłku potreningowego po 3h. Utarł się przedział 45 - 90 minut po przyjęciu tożsamej do potrzeb danego organizmu dawki w wybranej formule suplementacji okołotreningowej . I rzeczywiście, najczęściej w w/w przedziale odczuwamy potrzebę [...]