przy

napisałem ze trenuje dzienie 1 godzine ciezko.bo trenuje po 2 ghodzinny 4 razy w tygodniu 12,6,3,2,1 to zawyzona tabela.3750 po odjeciu to nadal nie za duzo?dziekoi za odpowiedzi.Wpisuja nawte odpowuednio 12,7 3,1 ,1 wychodzi 3939 czyli odejmujac 500 3239 sadzicie ze to dopowiednia ilosc kalori przy moich danych czy jeszcze zmiejszyc? pozdrawiam

zmienia sie trening przy stagnacji ja dokonywalem zmian w splicie

wlasnie ta tekturka przy otwieraniu odchodzi ona razem z zakretka:)

dieta leży i kwiczy. Weź poczytaj tematy podwieszone i ułóż sobie jakąś normalną miskę. Bo przy takim odżywianiu daleko nie pociągniesz

Możesz sie odwołać od decyzji ale w tego typu przypadkach rzadko udaje się uzyskać pozytywne dla siebie orzeczenie. Co do samego kręgozmyku może okazać się tak że przy wykonywaniu pracy fizycznej bóle powrócą oraz ześlizg kręgu również się powiększy także jeśli będzie oznaczało to powrót do pracy dobrze później po pewnym czasie ponownie wykonać [...]

Rotuj kaloriami. W dni wolne bilans na zero lub lekki minus a w dni treningowe lekki plus. Możliwe, że zrzucisz trochę fatu przy jednoczesnym budowaniu mięsni.

[...] Ćwiczę normalnym splitem raz w tyg. każdą partię. Według mnie dobrze robię, bo potem zmienię ćwiczenia i będę miał większy wybór, 2 ćwiczenia po 5 serii wykorzystam na maksa i potem zmienię na inne. Na duże robię 3 ćwiczenia, na małe 2. Po prostu staram się maksymalnie wykorzystać to 1. ćwiczenie i to może dlatego taki opór jest przy drugim...

[...] na Śląsku ,to: -Bytom Bytomski Sportowy Klub Taekwon-Do "Sonso" Instruktor: Kloska Krzysztof (III Dan) www.sonso.republika.pl pl. sikorskiego ,sala gimnastyczna przy IV LO im. Bolesława Chrobrego -Pyskowice Śląski Klub Taekwon-do Pyskowice Pyskowice 44-120, ul. Lompy 2b/13 Instruktor: Matwiejczuk Bogdan (II Dan) 0-509 768133 [...]

[...] się bardzo. Jedząc regularnie warzywa i owoce dostarczamy wystarczającej ilości witamin, z minerałami bywa gorzej, szczególnie że część z nich tracimy podczas pocenia się przy wysiłku, oraz w wyniku mechanizmów fizjologii wysiłku (magnez, wapń) mamy zwiększone zapotrzebowanie na minerały. Z witamin, praktycznie tylko z grupy antyoksydantów [...]

do kiedy termin? raczej martwil bym sie przy tym zambonie o zwiekszenie dawki niz o komplikacje w postaci ropni etc mialem taki sam zambon w 2007 i dzialal,zero problemow tego typu jak z ugl btw takąsamą ilosc prochu mialem smacznego

no chodzi właśnie o to że szkoda to teraz wyrzucić jak się wydało kasę i pomyślałem żeby to połączyć ale jeżeli mówisz że nie ma sensu to chyba zostanę tylko przy tabsach i w sumie teraz w moich stronach wyszły jakieś nowe i ludzie je bardzo chwalą a jak myślicie jak je stosować?(tabletki)bo dorzuce je do deci i enata z normy

10 kg to oczywiscie w cw bazowych jak ławka, mc czy siady, przy hantlach moze byc mniej

[...] odpowiadam: osteoporoza, zawal serca, uposledzenie pracy nerek, watroby, woreczka zolciowego, zahamowanie procesu wzrostu, rozregulowanie gospodarki drobnoustrojowej i hormonalnej organizmu.. bla bla... Po jednym cyklu objawy nie sa tak dokuczliwe, ale po w miare systematycznym braniu deki. Jestem ciekawy do czego teraz sie przy******licie..

[...] wyobrazic sobie zmiany miazdzycowe jakie zachodza w organizmie takiego delikwenta. Oczywiscie moglem zaznaczyc, ze jest to dzialanie posrednie, no ale musiales sie do czegos przy******lic. Dalej dyskutujac nt. organow takich jak nerki i watroba, chcialbym zauwazyc, ze zaburzenie gospodarki drobnoustrojowej organizmu nie musi byc natychmiast [...]

Thug1983 czyli Robert mam takie pytanie czy pod tym podpisem to jesteś Ty? Patrząc na Twój profil to jakies dziwne mam odczucia tzn.biceps 47cm,wyciskanie 140 a martwy ciąg tylko 120,przysiad tylko 100kg rozumiesz o co mi chodzi przy twojej wadze martwy ciąg to jakieś 220 kg a przysiad 190 tak na bidę,czegos tu nie rozumie radek

nie, bo z PL prawie nikt nie cwiczy dodatkowo siłowo a ci co cwiczą i są w miarę OK nie mają większej chęci się tym dzielenia i też piszą tak ogólnie. Przez to w PL jesteśmy 10lat w plecy za nimi, a oni tworzą armię 7latków gdzie 90% z PL się przy nich chowa

reszta nie starczy. jak celem jest redukcja, to odpusc aakg i kofeine kosztem thermostima. thermostima kup 2-3 opakowania w zaleznosci od potrzeb. zostalbym przy HP+biotec thermostim bcaa-w zaleznoci od poziomu BF i ewentualnie mzb i styka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-17 18:59:41 cos mi sie po***alo z edycja Zmieniony przez - [...]

[...] ci napisze masz 18 lat nie bierz nandrolonów i ich pochodnych deka tren itp.One najwięcej mieszaja w układzie hormonalnym.Który srednio normuje się ok 21 roku zycia.Zostań przy srodkach test z metką masa ew z boldem a potem wycinak test z winem.To nie srodki lecz dieta jest odpowiedzialna za 90% sukcesu w tym sporcie.Nic wiecej nie [...]

[...] się tylko dowiedzieć się jaki faktyczny wpływ mogłoby mieć takie odżywianie w dłuższej perspektywie czasu bo jakiś większych konkretów oprócz niedoborów (co jest oczywiste przy takim żarciu) nie mogłem znaleźć. Znam gościa który trzyma się monotonnej diety (nie tylko kurczak+ryż ale jak się już rozkręci to potrafi jeść przez 2 tygodnie to samo [...]

Brakiem mostka i ścięgnięcia łopatek dalej zajeżdzasz swoje barki. I podejrzewam, że łokcie prowadzisz mocno na boki a nie przy ciele.