przy

[...] niby ok jednak nie polecam trenowac partii 1x tygodniowo nie ten staz lepiej rozbij caly split na 4 dni, gdzie kazda partie bedziesz "katował" 2x tygodniowo, to przynosi lepsze efekty (ale na duze partie dalej 12 serii tygodniowo, na mniejsze 8-9, srednie (barki) kolo 10, itd, tego nie zmieniaj) polecam podział tygodniowy [...]

Zależy od twojego organizmu jak zareaguje, ale przy odpowiednim odżywianiu nie powinno być źle.

Moze to byc zwykle przeciazenie, ktore przejdzie niebawem jak zaczniesz oszczedzac plecy, a moga rownie dobrze wychodzic sprawy zwyrodnieniowe. Napewno postaraj sie dac odpoczac kregoslupowi, ewentualnie przy silnym bolu zastosuj jakies masci. Jezeli natomaist bol bedzie sie utrzymywal, to radze udac sie i zrobic rezonans.

Odpowiedz natychmiastowa, dziękówa :] Tak właśnie myślałem, że teścia przy skromnie, zrobię jak mówicie 500 week i deci też dołoże. Mam trochę arimidexu i paczkę nolvy awaryjnie w szufladzie, na prolaktyne dokupię żeby było pod ręką. PIerwsze hcg w 6/7 tygodniu więc kupię pózniej żeby ograniczyć finanse na starcie. Ogólnie to hcg ostatnio biłem [...]

Cabaser pół tabsa wystarczy Ari pół tabl co 3 dni Jesteś na cyklu ? sory ale gosc z innego forum mowi ze popelniles gafe i ze pol cabaseru to o wiele za duzo przy takiej prolaktynie i ze powinnienem obnizac tylko samo estro ??? ogolnie to zadales mi pytanie i nie odpisujesz Zmieniony przez - wls33 w dniu 2019-06-20 18:08:06

tez mialem takie cos przez 3 tyg (zla technika przy przysidzie ze sztangą eh...) ale potem zrobilem 2 tygodnie starałem sie unikać obciążeń dla pleców, smarowałem jakomś mascią "Algesal" i przeszlo.

[...] może jutro mi sie uda zapodać foty to coś więcej powiecie czy idę w dobrym kierunku :P ale wydaje mi sie ze tak jakby chciały trochę w dół juz sie przesunąć :P co do masy i diety przytyłem juz jakieś 14 kg jak zaczynałem ważyłem jakieś 47/48 kg przy 165 wzrostu a teraz 62kg i caly czas idzie w górę więc mam nadzieję że będzie dobrze pozdrawiam

Mnie tak kiedyś bolało przy treningu klaty powodem była za słaba rozgrzewka i nie prawidłowe oddychanie- wstrzymywałem powietrze.

Viren przy pełnym szacunku dla Ciebie po jakim czasie mogę przejść na split. Chodzi mi też o przybranie na sile a samo FBW to chyba nie zdoła tego uczynić

Ktoś kiedyś powiedział że dieta + jakikolwiek ruch spala tłuszcz a przy ćwiczeniach strikte siłowych spalanie podobno jest jeszcze lepsze więc SPLIT wydaje mi się odpowiednim rozwiązaniem. Co wy na to ????

Zauważyłem że przy wysiłku bóle znikają na czas treningu? Ktoś coś podpowie? Do lekarza juz sie zapisałem więc spoko ale chciałbym coś mniej wiecej wiedzieć

zawsze mozesz się o średnicę dopytać. Gwintowany lepszy pod względem bezpieczeństwa, np przy pzenoszeniu hantli

[...] od ktorego oczekujesz odpowiedzi, ale moim zdaniem moglbys jeszcze na suplach powalczyc. Ale pewnie sie juz na cykl napaliles .Po m1t nie polecalbym odrazu wchodzic na deke i enana, bo poprostu mozesz miec podobny efekt przy innym polączeniu. Osobiscie bym Ci proponowal bardzo fajny cykl, a mianowicie : 1-4 20mg metaxu 1-8 200mg e5d enan

Tylko "cichym fanem" ? Trzeba Gregowi i e0rowi powiedziec zeby swoich zdjec nie dawali bo nie wiadomo co robisz przy nich (joke)

Zdrowe tluszcze umywaja sie przy weglach, oliwa z oliwek olej lniany nasiona itp, to jest zdrowa dieta a nie wiperdalanie wegli od wegli nie rosniesz tylko od nadwyzki kalotycznej, a o wiele latwiej podbic kalorie tluszczami w/w.

[...] węgle przeliczasz normalnie, białka też standardowo jak w diecie. Co do innych specyfików np z kategorii insulinopodobnych (chyba głównie w steckach i bosterach) trzeba być przygotowanym na większą aktywność insuliny. Mi jak dobrze pamiętam zapotrzebowanie spadało o ok. 10j przy wadze 80-90 i wynosiła ok 60j. W chwili obecnej doszło mi jeszcze [...]

przy wybieraniu roduktów z promocji owszem.... ale musisz zaciskać pasa

starczy przy założeniu około 60% ww i 15% białka plus tł podliczcie

[...] :) i to dosc wyczerpujacy ! Wiec masz 1 DNT w swoim planie :) Cw. na brzuch z obciazeniem sa ukierunkowane na zmasowanie m. brzucha tylko nie wiem czy cos dadza na redukcji przy diecie nie masowej, ale jak chcesz to rob :) jednak robilbym rozne cwiczenia na brzuch no i co za duzo to nie zdrowo - przemeczone m. brzucha nie beda rosly a sa jeszcze [...]

Przy SW (sztukach walk) ciężko o masę. Będzie problem, tymbardziej, że nie chodzisz na siłownie.