przy

Brokul ma tyle kcal co nic . Kawa bez cukru to tez 0 kcal. umarła bym z glodu . oblicz zapotrzebowanie i jedz !! Ja jako kobieta tyle waze ,przy duzo mniejszym wzroscie . Nie bój sie jedzenia

Trenuejsz coś, wypełnił byś ankietę działu. O jaką pomoc Ci chodzi, porpawa planu treningowego, pomoc przy odżywianiu ?

Podasz w połowie cyklu 5000 jm hcg I po cyklu 15.000 hcg plus sermy Min 2 tyle testa jeszcze daj Nie jestem pewien czy przedłużenie cyklu dobrze na mnie wpłynie. Chyba wolę zostać przy obecnym i wykorzystać go na tyle ile się da.

j/w, albo w DT: rano i przed lub po treningu. przy tej wadze 5g na porcje to minimum. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-20 16:35:18

[...] oczywiście o gotowy program tylko jakieś uwagi od osób co też wznowiły treningi ,może jak ich organizm reagował czy szybko adaptował się do nowych bodźców.Kiedyś dość dawno czytałem w jakimś amerykańskim piśmie artykuł gdzie autor twierdził ,że mięśnie posiadają "pamięć" i przy mądrym treningu można dość szybko wrócić do dawnej formy.

[...] a z własnego doświadczenia wiem że KungFu nie jest zbyt dynamiczną dyscypliną i w treningi wplatane są elementy filozofii i jakieś zbyt mądre kazania. Wspominaliśmy zresztą całkiem słusznie że istnieje cała gama różnych podgatunków więc może miałem pecha. Powtarzam trzeba iść na trening i się przekonać bo każdy będzie stał przy tym co woli xD

U mnie sifu gadał, że jak nie masz rąk przy głowie to dostajesz po pysku.

a'propos kursu dla akwizytorow: popelniasz jeden blad: zamiast pytac, kto pobiega, zapytaj: o ktorej wolicie pobiegac, o 16 w srode czy o 18 w czwartek? w ten sposob nei dajesz mozliwosci do wymyslenia wymowki- klient musi sie podporzadkowac wiem cos o tym... pozdrawiam btw: park przy hallera jest calkiem fajny /monty

a jaką judogę masz do tej pory? bo jesli "strasznie się skurczyła" to znaczy, ze prawdopodobnie coś źle zrobiłes z praniem / suszeniem. nawet tanie judogi z decathlona nie kurczą się za bardzo przy własciwym uzytkowaniu.

białko nie da rady zastąpić diety , od białka samego nie da rady z'grubnąć :), nawet wskazane zwiększenie białka przy redukcji :D, poczytaj trochę na forum tego pełno

Ok, nie sądzę by było to przeciążenie, bo zaczęło to się przy ćwiczeniu bardzo małym ciężarem, gdyż większego nie posiadam. Odstawiłem na 2 tyg wszelkie ćwiczenia, jeśli ból nie przejdzie, to idę do lekarza.

Aż tak dużej ilości nie potrzebuje, ale jak szukałem to nie znalazłem nic ciekawego poniżej 4$ a 12zł (chyba, że nie umiem szukać) za koszulkę to trochę dużo, kiedy można u nas zwykły t-shirt dobry jakościowo dostać za 6-7zł (przy zamówieniu hurtowym na firme).

Jednak w twoim wypadku sie upre przy treningu domatora. Czego nie dajesz rady zrobic?

MeGaNiK- no maszz racje , wczoraj jak to pisalem to bylem zmeczony ;) Oczywiscie mialo byc 0,8g na 1kg masy ciala ;) A roznica pomiedzy 0,8g a 1g chyba jakas jest , np. przy mojej wadze to ponad 17g ;) Co do edytowania to jestem nowy na tym forum i jeszcze funkcji edytuj nie znalazlem ;) Pozdro

gdy do aerobow na czczo dasz HMB to i miesko zostanie :) Przy HIIT moga miesnie lekko poleciec z nog, Tabata tylko 4ro minutowa, raczej po Tabacie bym sie nie nastawial na zrobienie czegokolwiek po tym.

rozmawialem ostatnio z peponentem na ten temat chce obecnie przy treningu/diecie suplementacji typowo na mase (którą chce robic do marca) dołączyc aeroby... z racji ,ze wczesniej nie robiłem ich prawie w ogóle chciałem sie dowiedziec kiedy bedzie najkorzystniej; pepo stwierdził ,ze nie po treningu a własnie rano na czczo (oczywiscie korekta [...]

mod suplementacji pyta o suplementację w fitnessie - dobre co do meritum natomiast, to ma to sens jedynie jeśli łapiesz łatwo tłuszcz przy robieniu masy -> aeroby pomogą to zjawisko ograniczyć natomiast, jeśi z łapaniem masy masz kłopoty to aeroby wręcz zaszkodzą i w okresie robienia masy bym ich unikał (poza minimum niezbędnym do utrzymania [...]

powinno to byc wykonalne (17%), ale poleca przy tym miesnie niestety. wiem i z teorii, i co wazniejsze z praktyki, ze jesli redukowac, to tylko z treningiem silowym, a w okresie przerwy regeneracyjnej od silowni bilans na zero. ale jesli musisz, to musisz - w takim razie przede wszystkim rozsadna dieta, i rozsadne aero. ale maly po tym bedziesz, [...]

Komornik musi też być przy pakowany żeby mu nikt nie n#$@%!ł

masz przy tym jakies zwiekszone gazy?? czesto pierdzisz albo ci sie odbija?? jak tak to wina jedzenia