przy

Nie, nie myślę ze będzie inna odpowiedz odnośnie ćwiczenia na pusty zołądek skoro tak zachęcasz do jedzenia zeby pozniej to spalać, Sir Łukaszu. Ale interesuje mnie przyczyna czemu nie ćwiczymy na pusty żołądek (wiem wiem, organizm nie ma cukrów, zaczyna sie spalanie Glikogenu z poprzedniego dnia, magazyn glikogenu to jakieś 1000 kcal srata tata, [...]

nie chce deci i bolda razem, wogole nie wiem czy jest sens bolda bo z tego co widze trzeba 1g walic a przy alphie to juz bedzie ladny koszt a efekt chyba nie wspolmienrny dotego a jakbym dal mix deca wino przez 12-14 tyg a potem przejscie na prop tren oxa + ewentualnie master, to gdzie tu wmontowac mete i antka?

jak masz dobrego dila _choć jak ma być masowy to pozostał bym przy dece Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-23 15:51:25

kasta18: no więc tak ,jestem praworęczny więc teoretycznie powinienem mieć lepszą prawą stronę ,a tak nie jest . np. wymiary bicepsów są identyczne , a jak robię triceps to mam wrażenie ,że właśnie lewy jest mocniejszy. Przy rozpiętkach obie strony idą raczej równo, więc nie mam pojęcia czemu skóra puściła tylko z jednej strony i to niemało bo [...]

A własnie ja mam 187cm przy 103kg wagi. Boje sie wiecej nie urosne, nie chce byc knypkiem. Moze Somatotropine zarzucić? A slyszalem o odzywce HGH Boost sprawia ze wiecej HGH jest wydzielane, ale to troche ściemą wali.. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch [...]

[...] podejsciu i zaliczeniu rekordu Polski juniorow szedl na Wegiere. Wegiera mogl wycisnac 232,5 kg. W ciagach musial utrzymywac trzecia pozycje, ale Thuresson skutecznie go przyatakowal. Jak widac po wynikach nasi zawodnicy nie mieli szansy! Gdyby jeszcze sedziowal im polski sedzia, byloby to zawsze jakies ulatwienie. Wilk zaliczylby 2-gie [...]

Czas zdominować Trójbój Jam tu przybyła w obronie nowego istotnie intrygującego avatarka Krecika W końcu przygotowany przez naszego experta od łowienia zdobyczy, nie może być nieodpowiedni ps Grasiu, miło się spotkać przy pierwszym razie ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka [...]

to było na treningu, chyba około roku 1992 r. tdek miał 250 na plerach a dwóch kolesi z boku przy asekuracji. tadkowi nie udało się wstać więc jeden asekurujących w gorącej wodzie kąpany tk mu energicznie pomógł, że tadziu z całym ciężarem poleciał na jedną stronę. Od tej pory co jakiś czas ma bóle pleców tak, że musi robić przerwy w treningach [...]

heh czyli wedlug ciebie na CKD treningu HST nie zmieniac, tylko leciec tak jak przy robieniu masy? nieźle

[...] skonsultuj z kims z forum a napewno ci doradzi z czego bedziesz zadowolony 3. 2 miechy to dopiero poczatek zawczesnie na kretki poczekaj jeszcze troche, mozesz duzo zdzialc przy zbilansowanej diecie naprawde wiele. 4.nieda sie zlapac szybko masy to musi potrwac,to nie jest takie latwe jak sie wydaje. 5.jak bedziesz mial diete ulozona to [...]

[...] i aminokwasy miały tam 5 gwiazdek czyli najwięcej, i pomyślałem że jest to taka podstawa:) ale jak mówicie ze nie to ok, czyli np l glutaminy tez niema sensu, jeśli juz to przy braniu kretki. Ja ćwiczyłem przez 2 lata i miałem przerwe 2 lata teraz wracam na siłownie więc od razu kreatyny niema co brać. Myśle że na diecie dużo mi podskoczy a [...]

aminokwasy sa NIEZBEDNYM budulcem miesni jednak na poziomie amatorskim dostarczanie ich z odzywki wysokobialkowej lub piersi z kurczaka jest w 99% przypadkach wystarczajace w okresie masowym glutamina tez jest przydatna ale w pewnych okolicznosciach trudno mowic ze jest niezbedna przy budowie miesni (ta z puszki)

Fatu zdecydowanie za mało walnąłeś. ZMniejsz białka by było max 2 g/kg masy - przy zmniejszonej ilości węgli wiecej białka większa termogeneza i kilogramy lecą w dół a jak jesteś ekto to już wogóle. Tłuszczu daj coś koło 1,5-1,7 g /kg masy - o roli większej ilości tłuszczu na sile chyba nie musze pisać. Faktem jest że nowy xpand nie zbiera [...]

Brak sprzętu i supli to są Twoje argumenty? dla chcącego nic trudnego zobacz ile ludzi w tym dziale zakłada dzienniki, trenując przy pomocy drążka i krzeseł/poręczy do pompek, czy też hantli, również DIETA jest najważniejsza Trzeba chęci nic więcej, a wszystko przyjdzie z czasem... i ćwicz całe ciało, nie Biceps i Triceps...

w takim wypadku zostań przy twarogu, jest to dobre źródło białka na noc

[...] najdłużej przetrwanie gatunku. Oczywiście, że ma racje. Poczytaj sobie o FHA ( (czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego), i wtedy zrozumiesz, że w pierwszej kolejności przy obciążeniu spowodowanym stresem, utratą masy ciała, intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi; zaburzeniami odżywiania; i " wyłączane " są mechanizmy płodności

przy okazji tego tematu mam takie pytanko, jak długo można przyjmować hmb?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

do klubu sie nie zapisze , bo mi sie nie zgodzą rodzice - a jak najbardziej przykladam sie do techniki - dziwnie to przy bo przez net - szkolki , porady znajomych (np Jarząbek z Sfd - PiS ) z opisow wyprowadzania ciosow itp ,staram sie poprostu rzetelnie cwiczyc krok po kroku , a ulicznym nap*****lalecz to nie jestem , nie bylem i nie mam zamiaru [...]

[...] sobie kultyrystyka to statyczne ruchy i nabieranie masy a boks czy kickboxing szybka dynamiczna praca wykluczajaca nabranie masy.Tzn po jakims czasie orgaznim sie przyzwyczaja i troche masy nabierzesz ale nie tyle co normlanie.Apropo trenowania w domu wedlug mnie to w ogole bez sensu.To jest tak jakbys czytal ksiazke jak sie robi [...]

Ja miałem ten sam problem kiedys :) to zalezy od wykonywania cwiczenia jesli np. robisz biceps na modlitewniku i bardziej ciagniesz prawą czy tam lewą ręką a nawet nie wiesz o tym to po jakims czasie ta różnica przy wiekszych ciezarach wychodzi :)Zalezy od ułożenia bo jedna reka mozesz być 3 cm blizej drugą dalej i juz roznica bedzie odczuwalna :)