HST with CKD - pytanie

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

Przy CKD stosuje trening HST, jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki? oraz po ile cwiczen/serii na dana partie (trenuje 3 razy w tygodniu + 15 minut na rowerku stacjonarnym po treningu silowym).

z gory dziekuje za odpowiedz.

P.S
Jesli brakuje tu jakiegokolwiek info to piszcie od razu wklepie wszystkie potrzebne dane :)

There`s only Techno Music !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

tylko ze jak kazda tego typu dieta robi to fazami (raz jedno raz drugie)

bo w sposob naturalny nie mozna pogodzic przewagi katabolizmu w tkance tluszczowej i jednoczesna przewage anabolizmu w tkance miesniowej

i magii w UD2 tez nie ma

jest tylko ciezka praca

...

arczi101

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4529

jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki?-co to znaczy?
Skoro na trening HST składają się mikrocykle dwutygodniowe z 15, 10, 5-kami
to jak możesz stosować tylko jedne? Przeczytaj definicje treningu HST to sam się w głowę popukasz że głupotę napisałeś.

(L)-To My

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

heh czyli wedlug ciebie na CKD treningu HST nie zmieniac, tylko leciec tak jak przy robieniu masy? nieźle

There`s only Techno Music !!!

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

a jaka roznica
??
na masie budujesz optymalnie miesnie

na redukcji
potrzymujesz optymalnie miesnie

jest jeszce opcja dostosowania po kilku cyklach HST, HSt pod siebie

...