przy

[...] 2-3x zalezy jak ci pasuje i ile rady dasz. Trening FBW, konkretną rozpiską sie zajmij jak będziesz już miał żarcie odpowiednio rozpisane i ustalone, bo bez jedzenia nic Ci przy tylu treningach nie urośnie. Z suplementów możesz zrobić cykl na kreatynie, do tego dać ZMA na noc. Jak masz kase to daj BCAA okołotreningowo w dużej ilosci. Dieta tez [...]

[...] mi siły w walce? jasne, na tym treningu zrobisz zarówno masę jak i siłe fizyczną I czy w ciągu 2 miesięcy dałbym radę zrobić koło 4 kilo? Tak, myśle że w ciągu 8 tygodni przy dobrej diecie jesteś w stanie zrobić 4kg czystego mięcha. Zależy to od tego jak bedziesz sie odżywiał. Ogólnie jako poczatkujący na siłowni, będziesz miał o tyle dobrze [...]

[...] który przerabiał stare Bomby (nie te z geranium). Jego opinia jest taka, że działa bardzo fajnie, ale jakby delikatniej, tu 2 tabsy= 1 stara w takim luźnym porównaniu, przy czym nie ma takich efektów ubocznych. No i nie wyglądają tak fajnie. Tamte miały kształt sześcianu i były trochę większe. Moim skromnym zdaniem aktualnie idealny na 2-3 [...]

[...] zdziwiłbym sie gdyby twojemu koledze spadło po 1 m-cu np 30 kg (byłoby to troche "za dużo") Nauka dodatkowo zwiększyła spadek (stres) Siła powinna mu wrócić dość szybko - przy mądrym dobrze rozplanowanym treningu to kwestia 1, 1-5 m-ca ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zyz Ja przy ludziach takie ładne rzeczy mówie a Ty mówisz ze lizus Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-28 17:23:11

jak bierzesz duze dawki kreatyny to nie trzeba robic nasycenia odobno gdyz i tak ono nastapi przy takich dawkach rzedu 10-15g dziennie

nawet przy 5 gr tez nastapi wysycenie, ale pozniej

to nasycenie bedzie trwac 7 dni a potem 2 x dziennie po 5g,nascycenie jest zalecena przy pierwszej supementacji kreatyna to jest moja pierwsza.prosze o porade dotyczącą wegli,

po co aż 20 powtórzeń?? rzeźba/masa zależy od diety, jak będziesz miał na plus dużo kalorii to robiąc nawet 100 powtórzeń nic nie wyrzeźbisz. Musisz mieć kcal na minus przy rzeźbieniu się.

wyciskanie przy kazdej serii na maxa czy robic stale obciazenia napisz to jaśniej bo nie kumam... chodzi Ci żeby kończyć każdą serię bez zapasu powtórzeń czy co...

stosowalem slabo anaboliczny srodek przy 400mg aczkolwiek czego sie spodziewac po takiej dawce hmmmmm 800mg moze.... tylko jaka kumulacja??? roczna terapia minimum

nie rób do końca powtórzeń w serii, lepiej zostawić sobie 1-2 zapasu szczególnie przy tych ćwiczeniach

Całkiem niedawno przy ostatnim powtórzeniu przygniotła mnie sztanga 94 kg i musiałem ją z turlać po sobie. Total hardcore ! Ćwiczę sam w piwnicy. Walcząc z nią tak mi *******nęła krew do głowy, że aż popękały mi żyłki w oczach ! Potem jeszcze czytałem że dostanie wylewu na siłowni nie jest niczym dziwnym. Wydaje mi się że w takich właśnie [...]

Bardzo Ci dziękuje za pomoc, musiałem sie po prostu doinformować. Jeśli dalej taki progres masy będzie to będę zadowolony bardzo ;) Przy takim treningu jednak powrót na siłownie jest łatwiejszy :P

A ile tych kalorii, jaka waga? Hm jak ja zacząłem z redukcją i zbytnio przyciąłem kalorie to miałem podobnie plus jakieś dreszcze. Jak gdzieś doczytałem to tarczyca przy zbytniej obcince potrafi zacząć szwankować. Jak dorzuciłem kalorii zmęczenie minęło.

[...] aby na przesylce bylo napisane, ze wartosc mniejsza niz 40 USD .. i tak zrobili, a ja nie zaplacilem cla, 3. odebralem na mojej poczcie, 4. cenowo wyszlo jakies 68 USD za dwa opakowania i zaoszczedzil;em jakies 20 USD w porównaniu do Cybera nawet przy zalozeniu ze placilbym karta. .. no i tyle .... REDRUM it's my not recommended behavior

spiechu przy większych ilosciach placisz wiecej za przesylke .. oni licza to od ciezaru .. poza tym jak chcesz uniknac cla , a zamawiasz w kilka osob i paczka jest duza to jest to bardziej podejrzane dla celnikow ... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] czy jakos tak, ktorych zamowiles jak pamietam ok 9 opakowan ..... czy zamowiles je ze strony "bodybuild" ... zreszta juz wiem bo sprawdzilem i zamowiles napewno z "bodybuild", a nie "bodybuilding" (dwie rózne strony) bo tam maja promocje na nie przy wiekszych ilosciach .... REDRUM it's my not recommended behavior

Mam pytanie !!!!Czy wszyscy placiliscie kartami kredytowymi czy moze przy odbiorze?!!!

Nie ma (chyba) możliwości płatności przy odbiorze - zawsze z góry (co jest dość oczywiste) albo kartą albo przelewem (Western Union)