przy

W takim razie przy budowaniu masy miesniowej co moge brac jednoczesnie na spalanie pozostalosci tkanki tłuszczowej?Jestem enodomorfikiem......

na pierwszy rzut oka wydaje się zdecydowanie kosmicznie za małe! Oblicz jeszcze raz przypuszczam że czegoś nie dodałeś. Dla porównania Ci powiem że przy 70kg miałem zapotrzebowanie 3300 więc sam widzisz że trochu Ci brakuje tych kalori

jestem w londynie i ceny sa rozne w zaleznosci od firmy ale chyba zostane przy swoim wyborze.interesuje mnie jeszcze jakis dobry kompleks multiwitaminowy i mineralny np.ACTIVE SPORT z MHP,lub cos innego co polecacie

No nie wiem kolego poczekam na odpowiedź kogoś z Keltona bo wydaje mi się na odwrót, w wyciągu Gladius heavy chwalą sobie, że mają przełożenie 1:1 i że podnosisz rzeczywisty załozone cięzar, więc przy wyciągu Gladius chwalili by go, że zakładasz tylko 50 kilo a podnosisz 100, a tak nie ma żadnej wzianki o tym, tylko jest napisane przełożenie 1:2

I uda muszą być pierwsze bo to większy mięsień , a łydka mniejszy. I pamiętaj o dobrej rogrzewce 1 seria z gryfem 2 seria50% ciężaru jakiego podnosisz i 3 seria 75% Tu już nawet nie chodzi o większy / mniejszy. Po zrobieniu łydek nie ma szans na bezpieczne wykonanie przysiadu, ponieważ łydki bardzo mocno pracują przy przysiadach.

[...] za podpowiedzi. Widać już, że połowa filmików z yt szczycąca się profesjonalizmem nie koniecznie ma rację. Będę robił do pionu, dzięki. Czyli filmik mogę chyba usunąć hiehie. Co do ułożenia nóg, może być taka szerokość? Widziałem przy wyciskaniu jeszcze szerzej niż barki (chyba, żeby mniejszy ruch) i stopy lekko na zewnątrz, co o tym powiecie?

Uważnie czytaj podpisy filmów :) Na yt jest podane. O jej, tobie to obojętne, nie musisz tak tego powtarzać. ech... Przy takim ciężarze i mojej wadze, wieku, ciężko jest to wykonać poprawnie, po to tu trafiłem ... Na ok. 140kg ostatniej serii kilka powtórzeń idzie to dużo lepiej, poprawnie. Razowe wyciskanie co miesiąc, czy kilka tygodni może mnie [...]

[...] "powiększyć". Od początku rwania widać że nie masz łopatek razem i wypchanej kalty do przodu (widać jak bary idą do przodu)co powoduję koci grzbiet w górnym odcinku to samo przy opuszczaniu , jak dla mnie cud że jeszcze nie miałeś kontuzji, i dobrze że robiłeś to z pasem bo odcinek ledźwiowy z taka techniką by tego nie wytryzmał. Technika -1/10. [...]

Uważnie czytaj podpisy filmów :) Na yt jest podane. O jej, tobie to obojętne, nie musisz tak tego powtarzać. ech... Przy takim ciężarze i mojej wadze, wieku, ciężko jest to wykonać poprawnie, po to tu trafiłem ... Na ok. 140kg ostatniej serii kilka powtórzeń idzie to dużo lepiej, poprawnie. Razowe wyciskanie co miesiąc, czy kilka tygodni może mnie [...]

ok, tak właśnie myślałem, bo wiele osób mi mówiło że przy mono jest prawdopodobieństwo zalania się wodą, na czym mi nie zależy :)

[...] , ćwiczeń ..ble ble ble. Dawka testosteronu podniesie tylko w jakimś stopniu test, estrogen IGF itd są autorzy którzy piszą że na max dawkach, testa aptecznego 1,5-3gramy przy max estrogenie , robią najlepszą redukcję . Trudno mi się do tego odnieść bo dam nie , leciałem takich dawek, więc uznajmy że to teoria. Na twoim miejcu wziąłbym [...]

hmb jako antykatabolik tylko, poza tym carbo do redukcji nie bardzo tylko po treningu aby uzupełnić glikogen dieta przede wszystkim thermo może być ale teraz jest sezon masowy redukcje bym zostawił na wiosne tym bardziej przy twojej wadze

8 tyg ~ 10kg tj. 1,25kg / na tydzień. Przy dobrej diecie i treningu aerobowym + siłowym do osiągnięcia. Jednak w trzy miesiące byłoby to bardziej pewne. Wstawiaj tu dietę, bo herbatki nie pomogą same.

k00ndzi00 Przy Twojej wadze to trochę ciężko będzie....he,he

k00ndzi00 Przy Twojej wadze to trochę ciężko będzie....he,he Dla zabawy bym coś nagrał :) ale zawody w niedziele trzeba oszczedzać tricepsy

No co Ty jest taki dział "Programy na żywo i multimedia SFD" gdzie się trenuje z Mistrzami to chyba o nich chodzi.No i co niektórzy przy swoim nicku mają wpisane Mistrz.

wstępnie moge,a przy diecie i regularnych cwiczeniach mogę liczyć na efekty? chce sie zbudować troszkę przed sezonem w piłkę nożną Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-14 11:13:24

[...] stosować cykle? Tak jak z kretką. 2. Czy można brać dodatkowo białko? Mówiono mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy 100kg, nie gapie sie na niego podczas treningów i nie kojarze co on tam [...]

brałem i polską i scanbech. dobrze je porównywałem i moge smiało napisać, ze rusek mocniej kopie. nawet efekty uboczne są przy ruskim mocniejsze. ale chodzą słuchy, ze skład jest niepewny, a czysta metka to tylkow polskiej mecie

o zdrowie to mogles sie zaczac martwic zanim po koksy siegles. Grzegorz odpisal ci normalnie a ty tak jedziesz Chlopaka. Nie podoba sie to wyp...laj Wogole zal dupe sciska jak zagladam do twojego profila. Ty sie za koksy lapiesz przy 175 cm 60 kg Zmieniony przez - Rocky_Olb w dniu 2007-11-14 23:53:18