przy

Witam. Mam dziś na sprzedanie gryf. długość gryfu-210cm dł. części chwytnej-130cm dł. miejsca na obciążenie 2X40cm średnica części chwytnej- 35mm śr. miejsca na obciążenie - ok 26mm waga-ok 15kg. Gryf został dla mnie zrobiony na zamówienie. Miał służyć w suwnicy ale tak wyszło ,że zabrakło mi pieniędzy. Przy 150kg nawet nie piśnie gryf : ) bardzo [...]

[...] ćwiczeń powtarza się 3 razy w tygodniu.W pozostałe dni biegam na dłuższych dystansach.Z tego powodu odpuszczam sobie ćwiczenia nóg. P.S.1)czy nie robię zbyt wielu powtórzeń przy zbyt małych ciężarach.Może powinienem dodać sobie na klatę z 5/10 kg? 2)Jakie ćwiczenia skutecznie pomogą wytrenować barki? 3)Ile zalecacie serii w powyższych [...]

[...] w takie coś inwestować? Trzecie pytania to jak wygląda sprawa z tymi suplementami i innymi wynalazkami, co na początek? Jestem totalnym amatorem w tych sprawach a chciałbym coś ruszyć w tym kierunku, bo w wieku 20 lat przy wzroście 186 cm ważę 71 kg i nie wygląda to za ciekawie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kaczmarko w dniu 2019-11-22 21:57:33

[...] one się ciut różnią między soba np asprtamem a drugi ma Fruktozę. Czytałem skład Carbo z Biogenix i chyba jest bardziej pod tych co już kredkę biorą a ja przecież zacząłem przygodę z hantlami i itp. Może coś innego mi polecicie?? Chcę na początek wypróbowac paczkę 1 kg :) Poprostu leżę i kwiczę! Wiem, że Olimp jest najpopularniejszy i [...]

[...] mam 1 hantle, drążek do podciągania, 2 butelki wody i własną siłę. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, masy i założyć koszulkę na ramiączkach, a nie wyglądać jak piz*a. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy w moim wieku i przy takiej masie warto brać jakieś odżywki, suplementy ? I ostatnie pytanie co najlepiej jeść, jak często ? :-? {:-(

[...] : 1-10 Deca 200mg - jeden zastrzyk w tygodniu przez 10 tygodni (np. co niedziele wieczór) 1-4 Metanabol 20mg dziennie - przez cztery pierwsze tygodnie trzy razy dziennie przyjmujesz - rano jak wstaniesz 2 tabletki naraz i potem k/12 i k/16 po jednej tabletce po posiłku 6-12 Testosteron propionat (ten ode mnie) 50mg/e2d - czyli co drugi dzień [...]

[...] zaczynam stosować Thermo Speed Extreme + Olimp HMB MC cykl będzie trwał miesiąc, cel to oczywiście redukcja ale też utrzymanie masy mięśniowej. Oczywiście wiem, że zawsze przy odchudzaniu i diecie ona spadnie. Po tym cyklu chce zastosować Scorch'a + no i właśnie jedno z dwóch tylko nie wiem które lepiej czy Olimp TCM MC czy Olimp Creatine MC, [...]

Witam jadł ktoś? Jak tak to jakie dawki itp? T4 podobno długo się rozkręca więc przy cyklu np miesięcznym trzeba brać ilość skonwertowanego T3 z T4 pod uwagę czy lepiej olać i patrzeć na samo T3(20ug w tabletce) i trzeba jeść z 2-3 tabsy? Pytam czysto teoretycznie.

witam Prosze o rozpisanie mi cyklu Clena i Efki. Celem jest zwalenie jak najwiekszej ilości tłuszczu bo opona mi wykoczyła :(.Waże 119 kg przy 185 cm wzrostu ... Chce do tego dodać Kreatynke może jeszcze HMB i białeczko.Prosze doradzcie czy jest to sens brać w trakcie odchudzania.. Przedewszytskim chodzi mi o dobry cykl Z góry dzieki

[...] nagradzamy za aktywność i pomoc w tworzeniu działu. Nagroda w wysokości 200zł na zamówienie w sklepie sfd otrzymuje: Rothen Można zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. W przypadku przekrodzenia limitu 200zł, należy dopłacić różnicę. Przy zamawianiu należu umieścić następującą informację: Zamówienie darmowe za miesiąc maj 2008r, (tutaj proszę [...]

Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i chcę kupić to co niezbędne na początek. Slyszałem wiele pozytywnych opinii o firmie Kelton i wybór padł na Keltona, a nie jakiś tani szit z allegro. Ale przejdźmy do rzeczy, co myślicie o zestawie "Tryton IV PLUS", właśnie na początek ? Fundusz, który uzbierałem na siłkę to niecałe 1400zl, [...]

[...] u mnie srednio raz na miesiąc lub dwa, trwajacy zwykle kilka dni (ale czasem i ponad tydzien) bol w lewym lub prawym nadgarstku. Polega na tym ze gdy zginam dłon do góry (przykładowo przy robieniu pompek dłon sie tak zgina) czuje bardzo silny ból w nadgarstku ktory nie pozwala mi zgiąc dłoni o więcej niz ~30 stopni. Zdarza mi się to regularnie [...]

Witam, powoli chcę zacząć zrzucić parę kilogramów ze względu na brzuch, który zaczął rosnąć w zbyt szybkim tempie. Proszę o ewenetualne poprawki przy diecie: 1. 7:20 100g płatków owsianych 50 ml mleka 20 g rodzynek jajko kurze całe b 21,5/ t 14/ w 85,5/kcal 530 2. 10:35 2 jaja kurze polędwica sopocka 30g chleb graham 120g cebula 150g jabłko 150g [...]

[...] bo wszystko wydaje się być niezbędne :/ Czasem kombinowałem z kolacją , raz łosoś , raz jakiś przepis z potreningu.pl itd. ale słabo to wyglądało .... Codzienne stanie przy garach i gotowanie tego ryżu , kaszy , mięsa , owsianki itd. Dlatego proszę o pomoc odnośnie urozmaicenia bo przejrzałem dużo tych tematów i jakoś nie mogę zadziałać w [...]

http://img159.exs.cx/my.php?loc=img159&image=dsc011024wa.jpg - adres fotki mojego Nun. Drewniane pałki o dlugości 33 cm każda, aby nie ślizgały sie są nacinane przy końcach, kolor pałek czarny. Mocowania łańcucha metalowe (nie wiem jak to dokładnie nazwać wiec powiem tak: łańcuch nie jest połączony z pałkami sztywno tylko ), łańcuch dlugości 16 [...]

Elo:) Po pierwsze to zycze udanego wskoku do 2007 roku;) Wzrost 190 cm waga 76-77 Moj problem polega na tym ze ulozylem sobie diete na mase przy wadze 73-75kg (wazylem ok. 73kg),zapotrzebowanie dalem dla 75kg+500kcal, po ok 1,5 miesiaca waze ok 76-77kg ale sek w tym ze widze tylko ze mi przybylo w pasie tzn. oponka sie powiekszyla, a tam gdzie [...]

[...] heheh wie tylko jak to brać a reszte o odblokach , osłonkach nic raczej nie wie i nawet nie chce mu się wiedzieć.Taki szybki bill nie chce mu się czekac tylko odrazu chce przy***ać mówiłem mu że to niebezpieczne bo jeszcze za młody jest i gospodarke hormonalną może se z***ać ale ten nic. I mam teraz do was pytanie co się z nim może stać jakie [...]

[...] byłem ze znajomymi na imprezie, było jakieś 4 godziny ostrego zap*****lania, mniejsza o szczegóły. Doskwiera mi ból w tylnej częsci łydki kiedy uginam stopę do góry (jak przy chodzeniu). Wrażenie jest takie jakbym miał za krótki ścięgno %-) Wstawiam obrazek żeby było wiadomo o co chodzi: http://zapodaj.net/images/402bf9b6a590e.jpg Macie na to [...]

[...] i w ostatnich 3 zauważyłam że stopniowo co raz mniej odczuwam charakterystyczny treningowy ból, chodzi mi o BRZUCH; kiedyś ćw głównie na jego dolne partie mnie bolały przy n-tej serii czy powtórzeniu,a teraz mimo że zwiększam liczbę powtórzeń i serii, staram się o jakąś różnorodność wykonywanych ćwiczeń to nie czuję nic. Gdyby nie spalacz [...]

[...] dzisiejszym treningu jeden mi pękł ale w takim miejscu ze uniemozliwia mi to normalne treningi ( wygląda to poprostu tak jak by mi kawałek skóry z palca schodził). Czy są jakieś "specjalne" maści, zele bądz coś innego co pomoże przy gojeniu tej rany? czy istnieje jakiś rodzaj ochraniacza na palce zeby coś takiego mi się więcej nie przydarzyło?