przy

bcaa przy saa to wywalone pieniadze w błoto ;-)

Wydaje mi się kolego zexzle policzyles zapotrzebowanie. Moje w wieku 26 przy wzroście 179 ic72 kg wagi aby trzymać bioans to 3100

Dziwnie z tą wagą jest.Ja ćwicząc kickboxing mam jakieś 72kg przy 173cm.Jak schodzę do 70 to już myślę,że jestem chudy.Kiedyś ćwicząc z ciężarami miałem przeważnie 76-80kg pewnie dlatego mam takie schizy.

Ja przy 176 ważę 75. Bez wycinania. Nikt mi tyle nie daje. Zależy od budowy ciała dużo.

Odpuść je sobie przy doborze diety. Są znacznie lepsze źródła węgli. Jak bardzo przepadasz za pyzami od czasu do czasu jak zjesz porcję też nie zaszkodzi.

dzieki za odpowiedzi, czyli pozostanę przy makaronach i ryżach, ale czasami to już mi nie wchodzą...nie to co kiedyś...no nic ale takie życie "pakiera" :) pzdr/

Dlaczego bedzie lepszy co ? Bo ma Glukoze i Maltodekstryny w sobie co przy zbyt duzej podazy weglowodanow napewno odbije sie na tłuszczu ? jesli brakuje mu kalori ok gainer bedzie dobry. Równie DObrze moze zjesc jakis posiłek z duza iloscia weglowodanow i popic białkiem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-26 05:56:59

fajne jest też to że nie "gryzie" jak jesteś krótko obcięty, jak to ma miejsce przy bazarowych czapkach "hooligans"

Przy takiej aktywniści to powinieneść min. 6k kcal jeść zależy to od intensywności pracy może to być nawet 10k kcal dziennie Więc bierz się za miche a nie za suple , bo na to przyjdzie czas

[...] i czujesz się dobrze to ok. Ale jeżeli czujesz przemęczenie organizmu to spróbuj zluzować. Bo do niczego dobrego cię to nie zaprowadzi. Tak jak koledzy wyżej pisali , przy takim treningu to żadnych dodatkowych ćwiczeń. Dbaj o sen, 8h dziennie to spokojnie powinieneś spać. Dobre jedzenie !. Staraj się ,żeby były to dobrej jakości , [...]

[...] 2-3mm. Data latwo sie sciera. Naklejki sa raczej naklejone nierowno. Ogolnie o tych szczegolach oprocz o wysokosci ampulek i grubosci paska bylo juz pisane wielkrotnie. Tu przyklady zdjec z innych tematow z tego dzialu, bede pisal na ktorym zdjeciu oryginal a na ktorym fejk. W tym temacie ta omka to oryginal. Pierwsze zdjecie pokazuje wlasnie [...]

[...] teraz widze odpowiedz ze jest jednak lepszy gainer, a mianowicie Massive Whey Gainer :)))) ale bardzo dobrze wiedziec, tymbardziej ze nie ma problemu z zakupem tego produktu, w przeciwienstwie do SMP, przy ktorym czesto jest status "Chwilowo brak" :(( czy jeszcze ktos ma cos do powiedzenia o tych dwoch masówkach? Ehh.... co za czasy....

Jeśli chodzi o środek na stawy to moim zdaniem dobrym rozwiązaniem jest Artrox (dobry skład przy dogodnej cenie). Jeśli natomaist chodzi o witaminy to godne polecenia są Vita-Min Multiple Sport Olimpu.

Czy moge zrobic tak ze zostane przy swoim planie lecz dodam w sobote lub w niedziele plecy i nogi??

To czy Cie zaleje zalezy od diety no chyba ze masz na mysli retencje wody. Przy mono to standardowe zjawisko. Dorzuc mono. Jesli priorytetem jest dla Ciebie pobudzenie bierz saw jesli niekoniecznir laduj creashota + ew. Kofeina

[...] ale sam powinieneś powoli robić sobie szamę. w dziale kuchnia masz proste przepisy na jedzenie, łatwe do zrobienia, więc nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni to coś w stanie jesteś ogarnąć. a po jakimś czasie zaskoczysz mamę jak przygotujesz w domu coś pysznego a przy okazji zdrowego Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2013-04-07 12:59:37

ja jeszcze przy 20 byłem na utrzymaniu :p studia dzienne :( - największa pomyłka - moje dzieci na pewno na dzienne studia nie pójdą - szkoda 3 la jak można zdobywać doświadczenie

A jak szybko mogę chudnąć przy moich gabarytach opisanych w pierwszym poście?

Cześć, mam w sprzedaży nowe obciążenie żeliwne, krążki 1 i 2kg, cena 4,5zł za kg. Przy zakupie 15kg dodaje gryf krótki gratis, jeśli weźmiesz np. 60kg to dorzucam 4gryfy i uchwyty do pompek

[...] normy (czułem się jak g* dosłownie) i jak wróciłem do domu to wszedłem na HTZ i utrzymuje go stale w górnych widłach/lekko powyżej. Może to te wahania mnie tak wysypały bo jednak najpierw teść 80 przy normach 9-25, później przez 2-3 tyg teść 6 i dopiero HTZ na poziomie 27. Mocne zawirowania Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-11-08 08:56:58