przy

1-Trening Domatora-czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2-nie ma takich.Kazde po cześci obciąza kregoslup. 3-Jest szansa na zadowalajace efekty.Nie ma sie co szukiwac-nie bedzie to to samo co mozna by osiągnąc przy uzyciu cięzarów ale efekty bedą pozdro

to ile tej deki ?? ale chyba zostane przy 5 bo nie chce miec problemow z nadcisnieniem.....

Ferringo, 5 strzalow z deki jest dobre, ale tylko w sytuacji gdy zamierzasz w trakcie cyklu uzyskac przyrosty rzedu 4-5 kilo (w optymistycznej wersji). Warto? Deka rozkreci sie akurat jak zrobisz sobie ostatni zastrzyk. Tak wiec - twoj wybor... Nie mowiac juz ze przy takiej dlugosci stosowanie prolo jest zupelnie zbyteczne. To co proponuje Aleks [...]

Jak masz powiększony gruczoł sutkowy(co jest wyczuwalne) i boli przy naciskaniu to będzie gino

tak to wygląda. Zapewne pomyliłem się w przeliczeniu na gramy. Przy okazji przeliczę ile gr zjadam tego mięcha i ziemniaków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bc4f0b68b7e467dbfeba282c2014e99.png

Ja robie miesiac przerwy przy czym ostatnie 2 tyg nawet kawy nie pije

No widzisz a dla mnie Saw lipa, Assault tutaj często polecany tez lipa nawet przy 50g na porcje8-) Teraz biorę iron horse douple impact 10g i nic jedynie Nox Pump fajnie na mnie działa ale zbiera tutaj słabe opinie. Wniosek taki ze trzeba próbować i testowac

Wcześniej? Hmm raczej nie wygladałem 30 cm w łapie i niska waga przy dużym wzroście.

Brak miesni przy obojczykacj - tak to rozumiem, przyjdzie z czasem tylko nie zaniedbuj gornych partii klatki. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

jak juz rzezbicto cale cialo - choc nie wiem czy masz co rzezbic - aeroby i dieta to podstawa przy reduckji tlusczu, silownia schodzi na plan

86 kg przy wzroscie 182 to tez nie jest duzo ale rzezbic juz sie da

Wiesz co kermitos, możesz mieć racje bo mój brat nadal stoi przy 6 kg Ale to już jego problem. Kłopot polega na tym że ten hantel to i tak kwestia kilku tygodni, jeśli chodzi o biceps, na triceps pewnie trochę dłużej. Ale jeszcze nikt nie zrobił tym nic sensownego, zbyt mało możliwości on daje. Prawda jest taka że jeśli nie ma sprzętu to nie ma [...]

zainwestuj w kalorie lepiej a nie metanbol przy tej wadze i tym stażu treinngowym spokojnie możesz do następnych wakacji zrobić kilkanaście kilogramów mięcha potrzeba węgli, treningu, suplementacji a nie koksu o/t o lol 63 kg 32 w kablu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-08 18:07:57

Naklejka została przeniesiona na górę wyciągu, aby suwadło jej nie niszczyło gdy jeździ po słupie. Pręty proste stosujemy we wszystkich wyciągach. Przy ułożeniu pod kątem nie było możliwości wsadzenia większego krążka jako pierwszego, ponieważ obcierało o główną prowadnice. Także zmiany chyba na plus - zgodnie z życzeniami klientów między innymi z [...]

a nie pordzewieją mi potem drążki ? i tak przy okazji zapytam, wyslaliscie moze te naklejki ? ;p

twój trening nie będzie miał wpływu moim zdaniem na twój rozwój, wzrost itp. nie jest jakiś szczególnie cieżki, przy tym nie bierzesz hormonów (które by miały wpływ napewno na twój wzrost itp) więc spoko, ćwicz, rozwijaj się :) o to chodzi właśnie

Przy Twojej budowie kalorie musisz czerpac glownie z tluszczy i wegli, napisales tez o skromnych funduszach wiec bialko olimpu nie jest potrzebne. Zwiekszyl bym ilosc tluszczy, bialko i wegle mozesz zostawic na takim poziomie. Posilek przedtreningowy zmodyfikuj bo nie wyglada ciekawie, pameiotaj zeby urozmaicac diete np omletami, jajecznica, [...]

Ja mam trening 10-12x w tygodniu przy podaży 3000kcal na redukcji 200g węgli tylko. Ogolnie nie ukrywam ze jest mega ciężko, ale efekty widze, waga spada obwody jako tako zostają, mobilność lepsza, kondycja, wytrzymalość. Jak masz mozliwosci trenowania 6x w tygodniu to uzwglednij to w wydatku energetycznym i jedz wiecej niz potrzebujesz a masa i [...]

szkoda prądu na 6x w tyg. największy progres siłowy zanotowałem przy 3 treningach na tydzień. Trzeba umieć umiejętnie odpoczywać

Takie dziewczyny myślą że są "bezkarne". Większość dziewczyn które zaczepiają to są takie uliczne mendy które myślą że są najfajniejsze itd. Ja tam bym nie miał skrupułów jakby jakaś taka kurva mnie poniżała przy znajomych.