przy

siema.masz troche tluszczu ale nie jest tak zle zeby redukcje robic.85 w pasie przy 182cm wzrostu to nie jest jakas tragedia...jak dla mnie mozesz spokojnie sie masowac. poza tym jak na 4 miesiace to calkiem dobrze. pozdro

[...] OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorficzny 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: była szybka ale wyglada na to że przy opowiedziej diece troszke sie spowolniła klata : martwy ciag : przysiad :

[...] oba? w drugim planie podales tylko ilosc serii...a gdzie reszta?nierozerwalnym skladnikiem jest rowniez ilosc powtorzen. 6s po ile?po 3p?po 5?6? ok po 12? nie za lux te wasze wyliczanki serii/tydzien. kupa smiechu. przysiad 3 x tyg. przy stalych parametrach-ok...ale dla swiezaka. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-02 21:16:11

Zdecydowanie za mało mówisz że jesteś ekto i do tego wysoki bo ponad 180. Metabolizm hulaj dusza. Przy takim chodzeniu na dystanse i treningu siłowym spokojnie 3000kcal na utrzymanie będzie a żeby jeszcze masę budować hooh:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-05 19:07:18

To prawda, drążek pomaga przy wzroście. Od 3 miesięcy podciągam się podchwytem i urosłem już 7 cm.

[...] CIe glod ww a Ty go nieposkromisz tymi batonami mozesz popasc w najzwyklejsza spiaczke.... A gdy sie uzaleznisz ..... ciagle musi za Toiba chodzic jakas osoba ( mama, siostra, panna, kumpel ) ktos kto ciagle jest przy Tobie i Cie pilnuje, bo gdy dostaniesz ataku a ktos niepoda Ci insy to ...... zchodzisz Dlatego ja narazie odpuszczam .....

[...] niewiadomo jak jest i np gdzie orzechy? 5. Idź jeszcze poczytaj bo stąd widzę że niezbyt wszystko zrozumiałaś np IG 6. Łatwiej będzie oceniać niektórym jak jeszcze podasz przy tym wszystkim BTW do każdego posiłku.. I nie marudź, poczytasz więcej skumasz, bo to z początku jest zakręcone o czym sama dobrze wiem. Bo sama już widzisz że dużo [...]

Hmm co ja zrobie w 2 dni na siłce i to jeszcze przy FBW ?? Ponawiam pytania

To może lepiej w ogóle nie chodzić na siłke ?? Ale przy SW da się wyrobić siłe ?? Kiedyś czytałem , że Gołota przed walką z Mikem Mollą ćwiczył po 9h tygodniowo , ale nie jestem pewien czy na samej siłceChciałem chodzić na siłke po to , aby poprawić sobie siłe , nie chce być mięśniakiem , który oprócz mięśni i siły nie ma nic.

Jest nowy. Faktycznie replika ale nie tanizna ze stadionu tylko amerykańska replika z automatycznym samonakręcajacym sie mechanizmem, szkielkiem szafirowym oraz tytanowymi srubami w bransolecie a nie metalowymi teleskopami. Wykonany ze stali szlachetnej. Przy zapieciu posiada zabezpieczenie przed kradzieżą. Logo rolexa na- szkielku, tarczy i [...]

zalezy przy jak malej, jesli wejdziesz w ketoze to wtedy tluszcze zastepuja weglowodany, tzn. chronia miesnie przed katabolizmem i mozg zaczyna uzywac ich jako zrodla energii (normalnie uzywa weglowodanow, potem gdy zrobisz obcinke, pobiera z przetwarzania aminokwasow na glukoze, a po 10-15 dniach przestawia sie tak jak napisalem).

aero przy LC moze byc. i tak nawiasem mowiac, organizm czerpie nie tylko z tluszczu energie, ale z bialka tez, i to rowniez z wlasnego bialka (czyt. miesni) 7kg to duzo i malo, nie jest problemem z tego schudnac, ale pozniej tak zostac bedzie duzo wiekszym

Jak nie patrzeć to też racja, a ja mam w planie w 100% na czysto więc dzięki za wyjaśnienie, zostane przy swoim;)

To zrozumiałem, ale Ty potem napisałeś, że jednak fajnie zrobić trica przez długi czas, z tym nie zkminiłem:Da Ty rutkow byś został przy treningu 3-4 razy w tygodniu czy codziennie co innego? Z poprzedniej wypowiedzi rozumiem, że raczej codzienny trening odpada?

Heh no właśnie zauważyłem, że coś się mijamy i ja o jednym a Ty o drugim };-) Skoro chce redukować to wniosek jest taki, że jednak nie zależy mu tylko na efektach wagowych ale też wizualnych, więc dlatego warto podpowiedzieć co zrobić, żeby przy okazji redukcji jak najmniej tych białek mięśniowych stracić.

Czyli co polecacie konkretnie na co zwracać uwagę przy wyborze?

U mnie przy stosowaniu do 4 razy w tygodniu plus uzupełnieniu rozencem nie jest zle z przyzwyczajeniem

Przy tym świetle co wrzuciłeś i w tej pozie nigdy nikt nie zobaczy żadnych prążków, nawet jakbyś miał

Moze troche ale łapa 36 cm przy 73 kg xD

Ja na twoim miejscu dokupiłbym jedną ampułkę deki i brał przez 6 tyg. po 200 mg. Teściu ? Jak mówiłem, na drugi cykl 50 mg co trzeci dzień, brany przez 4 tyg. powinno wtstarczyć. Przy twojej masie niema sensu brać więcej i niepotrzebnie sie truć. Pod koniec cyklu możesz wziąść jeden strzał prolona (100 mg), żeby zapobiec spadkom. Musisz wziąść na [...]