przy

mikx dalej masz wątpliwości? już ci pisałem że trzeba podbić propa ,trzeba było przy***ać omę zamiast propa jak już decydowałeś sie na m-drola i miałbyś spokój ze stagnacją Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-31 16:20:14

Ja też bym chciał być znanym bokserem, całkiem nieźle walczyć , a w dodatku faszerować się używkami,ale w moim przypadku przy używkach schodzę w dół na oczach. Powinni pisać o nim pieśni!

Ja się tylko zastanawiam jaką formę prezentował by Ricardo nie korzystając z całej palety używek... Skoro przy tak rozrywkowym trybie życia potrafi i potrafił dawać tak dobre walki i napsuł sporo krwi klasowym pięściarzą. Dla mnie Mayorga to istny fenomen, facet między walkami palił dziennie po trzy paki papierosów, imprezował za dwóch a jednak [...]

to idz z tym przeczuciem moze do "rozmow w toku" albo "mam talent" sobie przeczuciowac bo tutaj mozesz zaszkodzic :-) co do BCAA to jakie miesnie chcesz zabezpieczyc skoro przy tym stosunku wagi i wzrostu pewnie ich nie ma ?? a jezeli ich nie ma to jaki ma sens redukcja skoro nie bedzie mogla nic odslonic poza zebrami i lopatkami ??

[...] zasadnicza/cw) skupic sie przede wszystkim na: - nauce prawidlowej formy cwiczen, - systematyce cwiczen(treningow), - progresywnym zwiekszaniu obciazen(w miare mozliwosci,przy zachowaniu nienagannej techniki!), - ograniczeniu smieci w jadlospisie, w pozniejszym etapie: - ogarniecie prawidlowych nawykow zywieniowych oraz regeneracyjnych, - [...]

[...] na ostatnim treningu zaczynałem od pompek na poręczach, przeszedłem do francuskiego wyciskania i na koniec atlas, i że tak powiem, dostałem małe wskazówki od nieznajomego że nie powinienem zaczynać od tak złożonych ćwiczeń bo tracę przy tym cały power i na atlasie nie wykorzystam całej swojej mocy. Zastanawiało mnie to, dlatego napisałem na forum

****a smiesyz mnei jak ktos pisze ze nie ma efektow po dicie, oblcizasz kalorie ok ale jesli nic nie idziesz to dodajesz a nie srasz sie ze brak efektow proste no nie ? aha rzezba przy 65kg to nie rzezba tylko jak ktos napisal brak masy

Trochę lipa, niech się weźmie za dietę, jak ma braki niech uzupełni białkiem/gainerem w zależności od tego co potrzebuje, ale przy takiej wadze to wszystkie składniki odżywcze da się uzupełnić z diety. Teraz może wrzucić beta-alaninę, aakg (jak mu zależy na większej pompie), jak potrzebuje może dorzucić kofeinę przed treningiem.

Zastanawiające to skracanie mięśnia%-) Imho dobrze jest podciągać się w pełnym rom.Chwyt na szerokość barków jest ok. W takim ekstremalnie wąskim-dłoń przy dłoni,zmienia się procentowy angaż poszczególnych głów bicepsa,bo wymusza to jednak pracę łokci po skosie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-04 20:23:42

Nie pomijasz, ludzie to błędnie interpretują. Skrócony ROM w jakim kolwiek ćwiczeniu, zawsze umożliwia branie większych ciężarów, gdyż jest to partial, ale jednocześnie przy tym nie zwalnia z pracy to innych mięśni, które pracują również podczas całego ruchu - bardziej izoluje, ale nie wyklucza:)

a przy jakim BF należy myśleć o wspomaganiu? jednocyfrowy to raczej mi nie grozi :)

To już raczej sprawa indywidualna. Obserwujesz sylwetke i wage. Jak wystąpi dłuższa stagnacja obcinasz kcal. Jeśli będą problemy przez dłuższy czas przy dobrze wyliczonej diecie można wrzucać najpierw cos spokojniejszego potem w miare czasu i zaawansowania mocniejszego.

Zdecydowanie za mało mówisz że jesteś ekto i do tego wysoki bo ponad 180. Metabolizm hulaj dusza. Przy takim chodzeniu na dystanse i treningu siłowym spokojnie 3000kcal na utrzymanie będzie a żeby jeszcze masę budować hooh:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-05 19:07:18

witam a ja na poczatku nic mie blokowalem -niemoglem chodzic ,potem zaczolem i niemoglm chodzic bo poobijali i piszczel,nastepie z kolega zaczelismy sie utwardzac i teraz przy spotkaniu golen na golen to oni niechodza.to jest moj sposub na utwardzenie sila na sile ciebie boli ale jemu prawie urwalo noge hehe pozdrawiam ZYJ SZYBKO - UMIERAJ MLODO

ale zauważ że siła nie zawsze idzie w parze z kondycją może podnosić nawet 400 a na zawodach wymieknie przy 200 jak bedzie za duzo schodków

No przy pływaniu to ciężko będziesz musiał zapier..... żeby zrzucić te kilogramy. Ja na basen i saune bym chodził ale grzałbym dupe w jacuzzi albo siedział w saunie na 30-50 min. Generalnie to lepsze aeroby/ interwały na zrzucenie tłuszczyku

nic CI lepiej nie wyrobi kondycji niz plywanie dlugich dystansow. przy plywaniu mimo duzego wysilku spalasz relatywnie malo kalorii. do odchudzania nie za bardzo, do robienia kondycji za***iste

Hmm co ja zrobie w 2 dni na siłce i to jeszcze przy FBW ?? Ponawiam pytania

To może lepiej w ogóle nie chodzić na siłke ?? Ale przy SW da się wyrobić siłe ?? Kiedyś czytałem , że Gołota przed walką z Mikem Mollą ćwiczył po 9h tygodniowo , ale nie jestem pewien czy na samej siłceChciałem chodzić na siłke po to , aby poprawić sobie siłe , nie chce być mięśniakiem , który oprócz mięśni i siły nie ma nic.

Jest nowy. Faktycznie replika ale nie tanizna ze stadionu tylko amerykańska replika z automatycznym samonakręcajacym sie mechanizmem, szkielkiem szafirowym oraz tytanowymi srubami w bransolecie a nie metalowymi teleskopami. Wykonany ze stali szlachetnej. Przy zapieciu posiada zabezpieczenie przed kradzieżą. Logo rolexa na- szkielku, tarczy i [...]