przy

Gdy ktoś ma na prawdę mało czasu, dużo pracuje i do tego dochodzi jeszcze raz dziennie stanie przy garach przez co najmniej półtorej godziny (nie lubię jedzenia odgrzewanego wczorajszego, więc robienie na kilka dni odpada), to takie menu fajnie się sprawdza. Podchodzisz do kartki, ważysz składasz i gotowe. Ciężko było mi wyłuskać czas na [...]

No to pozostaje tylko kwestia wyboru, albo placisz komus albo sam sie uczys co wbrew pozorom nie jest trudne jesli nie szalejesz z poziomem skomplikowania potraw - wystarczy szablon kilkunastu posilkow (to i tak wystarczajaco spogladajac na roznorodnosc posilkow, ktore pojawiaja sie w forumowych rozpiskach) Tak naprawde mieso nie rozni sie [...]

Dokładnie, przy tak niskim LH będą Clomidem pobudzali jądra. Ja wszedłem na HTZ mając testa na poziomie 250-350 ng/dl i LH na poziomie około ~6 i FSH ~4. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-09-16 12:47:00

Siwy ja powiem tak : masz rozwalone kolano, tak? to jak poćwiczysz i wzmocnisz mięśnie nóg to w ten sposób przy treningach napięcie na kolano zwiększy się. Lepiej daj sobie luz. Tzn. przerwa, ale tydzień, tylko więcej. I przede wszystkim porządna rehabilitacja pod okiem lekarza. Jak będziesz szarżował, to być może Twoja przygoda za sportem [...]

ano w tym problem ze przy wiekszym cierzarze niż 5kg nie daje rady wyprostowac reki

Przy dobrym odżywianiu tesh nie spadnie. Hmb rzeczywiscie pomaga zachować to co wypracowałeś. Ale skoro masz cel mase,a idzie Ci siła a obwody stoją w miwjscu to chyba oznaka,że ten rodzaj treningu na mase Ci nie wchodzi i lepiej powrócić do jednorazowych na tydzień.

nawet w stałej suplementacji wskazana jest przerwa po kilku miesiącach,żeby wątroba mogła ją syntezować koleś w tym arcie nawet poleca NO , co przy biegach raczej nie przynosi korzyści{a nawet odwrotnie} , chyba że w jakiś małych dawkach...

przy 50 kg juz by byl strach ze cos na glowe zleci

nie nie sa Mistrzostwa dla dzieci przy okazji III edycji Grapplera organizujemy turniej dla najmłodszych :)

Zapomnialem dodac moje zapotrzebowanie wacha sie w przedziale od 3 tys do 3,4 tys kcal na utrzymanie wagi przy moim trybie zycia

Si2uiel ale ja napisałem ze uwazam ze 1-2 żółtka dziennie przy reszcie diety z mala iloscia tł i treningu nie robia szkody dla organizmu. Nikt nie mowił o 8-10 żółtkach na dzień!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

shelong zartujesz? Waga 63kg przy jakim wzroscie? 15 kg w dwa miechy

ja z doświadczenia powiem że im więcej wody na treningu tym lepiej a już szczegulnie przy kredce

Sadomaczo, dziwne rzeczy opowiadasz. Do kretki zawsze piję kranówkę i jest extra. Myślę że ryzyko złapania jakiegoś syfa przez kranówkę jest takie samo jak przy piciu różnorakich tzw. oryginalnych wód. A tak swoją drogą: ma ktoś z Was jakiś konkretny dowód na wyższość wody niegazowanej od gazowanej ??

Ważę 70 kg co przy moim wzroście jest o jakies 30 kg za mało.Nie licze że tyle od rauz przybiore ale trzeba wykorzystać wakacje. Dzięki za rady looz ;] Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-24 22:40:14

To zacznij trenować rękę, tylko tak, jak się atakuje. Co za bzdury. W takim razie po co ta cała plyometryka, min. zeskoki z głębokim siadem? Przecież przy wyskoku tak głęboko się nie schodzi, a jednak rzesza ludzi tak trenuje. Przysiad nie jest tylko bodźcem dla nóg, jest tak wszechstronny jak martwy ciąg, ten też skracasz?

Przy twojej masie mięśniowej katabolizm będzie znikomy %-)

Przy okazji: Nie zmuszaj się do pica wody. Ostatnio często można się spotkać z zaleceniem by wlewać w siebie nielimitowaną ilość bezkalorycznych płynów, utarło się bowiem, że woda „oczyszcza” organizm. Owszem, odpowiednie nawadnianie jest bardzo ważne, ale nie można popadać w przesadę. Wmuszanie w siebie wody czy innych płynów może być [...]

Chłopie nie jest jeszcze tak źle, niektórzy mają gorszy problem z asymetrią. Myślę że u Ciebie raz dwa to się wyrówna przy dalszym masowaniu, i nie będzie problemu. Sam z tym walczę ;-)

clen blokuje kortyzol kredka nasila anabolizm czego wiecej chcec bez saa? clen zwiekszy termogeneze pujdzie czyste mieso przy nadwyrzce kcal ?same + imo