przy

dzien dobry jak najbardziej na prostowniki, ale przy zle dobranych ciezarach potrafi narobic duzo szkody. tu macie lawki na prostoniki:

Z odżywek to gainer a nie białko . A gainer przy brakach w diecie .

Ja rowniez mam dobre T3 uni, przy 50ug topilo smalec okrutnie, na 75ug nawet nie wchodzilem nie bylo potrzeby.

500-600mg testa przy dawkach t3 rzędu 25-50mg da spokojnie radę antykatabolicznie ?

Możesz ćwiczyć siłowo, również MC i siad. Jak będziesz wykonywał poprawnie, to nie masz się o co martwić. Poza tym, to trening jest rzeczą drugorzędną. Przy budowaniu sylwetki najważniejszy jest odpowiedni model żywienia.

przy takim zapotrzebowaniu nieraz trudno to czysto wcisnąć,

Moze to byc od stresu, przemeczenia lub odzywiania. Zwieksz ilosc witaminy b12, moze citropepsin. Wklej diete przy okazji do sprawdzenia.

"wiosłowanie z hantlą" http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 "Zginanie nogi z krążkiem przy nodze" cos podobnego do tego tylko ze ciezar masz przywiazany do kostki -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8

7kg to jest duzo bys musial chociaz oszlifowac mi przy pol kilo nierownosci nie dobrze sie cwiczylo

Ja używam dokładnie takich samych już ponad rok.Na razie się sprawdzają.Tylko w środku materiał przy palcach troche sie podarł Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-10-29 11:28:15

hmm jakie klopoty? tez nieraz zdazalo sie u mnie miec taka "gule"(pamietam ze nawet przy nacisku dalo sie nia przesuwac troche) i troche czasu minelo zanim to zniklo, wiec jesli to jedyny problem to sie nie ma chyba co przejmowac.

hmmm nie latwo jest zbudowac mase traca tluszcz zwlaszcza ze nawet na silowni nie cwiczysz i to przy takiej aktywnosci mysle ze problem tkwi w diecie jedz 5-6 posilkow dziennie bogatych w bialko, zdrowe tluszcze i ww zlozone oczywscie w diecie przewaga bialka (2 gram/kg masy ciala) tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada [...]

ja hh slucham namietnie ale wielu wielu lat ale przyznam ze na silkce nie da sie przy tym cwiczyc jedni mowia ze na silke najlpesze techno moze i tak ale jak u nas puszczaja hity w stylu "koziolek matolek remix" albo pszczolka maja wersja techno to latwo o napady smiechu

Równie dobrze - rampa to osiągnięcie założonej progresji ciężarów. Przy 6 powt. NIE osiągniesz tego, NIGDY. Za dużo powt. W rampie pod tym kątem robimy po 1-3 powt na serię.

Białko jest uzupełnieniem diety,masz takową???Kreatyna-Odżywka ta jest substancja podobna do białek,a jej rola to głównie cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.Już po kliku dniach stosowania kreatyny mięśnie będziesz miał bardziej napompowane i większe.Przy pierwszym cyklu stosowania odżywki z zawartością kreatyny można uzyskać od 4 do 6 [...]

do kreatynki beta-alanina. Activlab ma fajny mix Creatine+Beta alanine. porcja ma 4,5g krety i 4,5g betki, starcza na miesiąć, a przy takiej ilości kreatyny, można to brać nawet cały rok

[...] mi się tylko czasami - dlatego chciałem wiedzieć który posiłek będzie ważniejszy. Ps - z pustym brzuchem to raczej należy ćwiczyć,(co najmniej godzinę, półtorej przed treningiem ostatni posiłek) bo dopiero co po jedzeniu z pełnym brzuchem to można się pos..rać przy większym wyciskaniu:) Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2014-04-11 00:28:16

przy 35cm w łapie takie wyniki po co ci koks :-D

[...] niskiego wzrostu nagle będzie miał 2 metry, ale napewno to że ćwiczenie na siłowni hamują wzrost jest bujdą, natomiast efekt taki może wywołać stosowanie sterydów! Więc w przypadku kiedyś ktoś łączy jedno z drugim, faktycznie może wywołać taki efekt, ale wina leżałaby tylko i wyłącznie po stronie sterydów. Także ćwicz śmiało, systematycznie [...]

Patrząc na sylwetke to tłuszcz ładnie zszedł z pleców, gorzej jest z brzuchem i boczkami. Na brzuchu mięsnie widac tylko przy dobrym swietle i to tylko zarysy Zmieniony przez - daniellon17 w dniu 2017-08-24 22:03:06