przy

W takim przypadku masa mięśniowa nie wzrośnie. :-) Będąc na deficycie, a przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie kaloryczne nie jest duże. Czyli z tego, co piszesz, nie muszę jeść "ponad" moje możliwości? jem 5 posilków dziennie, słodycze sporadycznie, dużo wody, herbaty zielonej itp. Drób, dużo owoców i warzyw, naturalne jogurty, muesli itp. [...]

Mrówa i Djkotlet macie po SOgu za odpowiedź. Gościowi Chodziło o to żeby mu mordka nie spuchła jak balonik... A co byście powiedzieli jakby zamiast tego Prolo użyć PRIMOTESTOSTERON ??? A przy połączeniu Propionatu z Siłą czy będą duże spadki po kuracji ??? POZDRÓWKA !!! Nie sztuka zabić Kruka, ale dupą usiąść na Jeża !

Witam venom nie pamietam gdźie to było i kiedy a nawet gdybym wiedźiał to nieumiem tego zrobić technicznie podobnie jak umieścić podpisu czy zdjęcia Natomiast przypuszczam że chłopak nie dokładnie przeczytał w książce i chciałem to wytłumaczyć . Pokrótce zasada jest taka że generalnie nie powinno sie łączyć leków ze sobą . W zadnym wypadku nie [...]

Silobolin znajduje zastosowanie jedynie przy zalozeniu, ze chce sie z wypracowanej masy uzyskac bardzo wyrazne i twarde umiesnienie. Jego stosowanie nie niesie za soba rewelacyjnych przyrostow masy miesni. Natomiast swietnie poprawia separacje i gestosc umiesnienia, oraz sile. Przyjmujac, ze twojemu koledze zalezy na uzyskaniu kilku kg wiecej [...]

[...] bo kapsel lata. A ja z podrobkami libol-200? moze warto wziac indyjska dece? zastnawiam sie jak zawsze gdym mam wydac pieniadze wiec sie niedziwcie :) za to co moge oszczedzis przy 10 strzalach moge miec tescia przeciez czy tam 30 clomidu. pozdr i czekam na wasze opinie - brac norme czy cos innego jednak (chpodzi mi o jakosc i % mozliwych wy***?

[...] 80g dziennie, ale ograniczylem z pewnych powodow do 40 g dziennie. Jak juz bedziesz go mial to odezwij sie na forum, powiedz czy jakos dziala na twoje samopoczucie. Bo ja mialem pewien problem, ze przy dawce 80g dziennie, mialem spadek koncetracji i bylem jakis taki przymulony. Ale to ja jako jeden z niewielu mialem taki problem :P ... no nic.

albo jeszcze jak masz taką blokade do nóg przy wyciągu kórnym to mozna połozyć sie na brzuch i tam nogi włożyc

dział odzywianie tam masz wszystko napisane. przy takiej ilosci kreatyny i bez deity nie zauwazysz efektów raczej

gość napina triceps i przy tym biceps i chooj

nie... napewno widzieliscie na treningu jak tak osoby robia. trzesiesz reka prosta w lokciach i po prostu nie napinasz, tylko miesnie tricepsu i bicepsu same lataja na boki i przy okazji moga poprawic obecna lokacje lapy w koszulce o 0,5 cm. z aduzej

Jak masz na myśli właśnie coś ala tribulus to tak, ale nic poza lepszy samopoczuciem, czy sztywniejszą pałką się nie spodziewaj. Natomiast jeśli chodzi Ci o coś co faktycznie trochę miesza teściem, w stylu nove to imo lepiej-korzystniej stosować je już przy ostatnim szlifie, na lepsze ubicie etc.

[...] ćwiczenie wykonujesz tymi ciężarkami (rozpiętki, wyciskanie itp.) ,a wogóle to jak wykonujesz te pomki (ręce wąsko ,szeroko ,a może jakaś specjalna odmiana ). Generalnie przy pomkach pracują następujące mięśnie : - klatki piersiowej (główne - jeśli ręce szeroko) - triceps (głowne - jeśli ręce wąsko) - barki (głównie przednia głowa) Aby móć [...]

[...] nie zależy od siły (tzn. zależy, ale w mniejszym stopniu), ale od wytrzymałości. Spróbuj robić supr szybkie powtórzenia - w ciągu minuty robisz tyle pompek ile możesz, przy następnym treningu starasz się w tym samym czasie zrobić o kilka więcej. Do tego możesz być przetrenowana, zrób sobie przerwę 2 tygodniową (po przerwie będziesz robiła [...]

[...] sobie szukalem:) pompki to domena osob wytrzymalych i silnych. sposob na nie jest prosty. cwiczyc. system jest taki: rano robisz swoj max, wieczorem robisz max:) najlepiej przy ruszajacej cie muzyce, zebys nie myslala: jezu, jeszcze 100! masz po prostu cwiczyc. sa rozne sposoby robienia tego milego cwiczenia, szersze ustawienie dlon - bardziej [...]

Ciezko wyczuc jakie bedzie dzialanie - ogolnnie alkohol odwadnia i to jest powodemm dlaczego przy treningu jest on niewskazany NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

[...] 15 ml 4) 40g białka + 40g gainera +woda - zaraz po treningu siłowym 5) filet rybny lub cyc 200g , 1 pomidor, 50g kaszy gryczanej 15 ml oliwy 6 200g cyca + 1 kromka ciemnego pieczywa(ok30g) skład BTW + - 10% B 240g T 80 W 200 kcal 2500-2600 podałem Ci przklad... jak bedziesz chciał to zrobisz cos pod siebie... max 1h przy kuchence

[...] zawodowo w piłkę nożną i nogi mam wyrzeźbione bardzooo, jednakże rok temu zerwałem więzadło krzyżowe w lewym kolanie i pękła mi łękotka tak więc kariera się skończyła a przy okazji trochę się zapuściłem poza tym nie piszcie takich głupot że nie można rzeźbić tylko górnych partii bo mam znajomego który tak robi od prawie roku na siłowni i [...]

Teraz doczytałem że masz 20-25% bf (mój błąd) według mnie albo przechodzisz na Low Carb albo na Carb Cycling. Gdyż przy takim poziomie bf , trzeba drastyczniejsze kroki. Pozdrawiam

Podliczyłem i wychodzi mi około 15% bf. Napisałem, że 4 kg ale to na oko gdyż nie ważyłem się przed rozpoczęciem diety. Przy wadze 84 mam zapotrzebowanie 3400 kcal. A w diecie jest niewiele ponad.

Spore masz to zero kaloryczne ;-) Przy takiej ilości kcal nie sądzę by te 100 kcal przez kilka dni robiło taką różnicę :-P