przy

za mało powtórzeń przy szrugsach powinno być 4x15 z przytrzymaniem w górnej fazie.

Mit, jedynym saa ktory oddzialywuje na tk tluszowa jest tren. Do redukcji nie potrzebujesz saa, mozesz dac co najwyzej pewne srodki jako antykatabolik (zalezy od zaawanasowania i aktualnego bf, jezeli jest zbyt wysoki nie ma to sensu, dopiero przy schodzeniu z 12-15% mozna sie pokusis o takie rozwiazanie). A tak w ogole wypelnij ankiete.

Jeżeli chodzi o trądzik to musisz się z nim pomęczyć. Oczywiście wszyscy wiedzą że nie wygląda to za ładnie, ale jedynie usuwanie laserem przynosi pożądany efekt. Odradzam stosowania domowych "maseczek" ponieważ większość z nich zawiera sok z cytryny który bardziej "zniszczy" bądź "wysuszy" nam skórę do czego nie powinno dojść . Dobre leki, maści [...]

przy redukcji, gdy juz powiedzmy bf jest dosc na niskim poziomie, mozna bcaa dac

Spróbuje combo,myślę,że deka spotęguję działanie nitrobolonu :D deca 400mg e7d nitrobolon 40gr ed? Może być? :D Dobra bez jaj,autorze tematu zostań przy samym nitro. :D

[...] cwiczenia - jest ich wiele i większości systemow kung fu się je stosuje w treningu podstawowym. nie jestem upowazniony by je tutaj wymieniać i opisywać. Jedno z takich ćwiczeń jest bardzej znane szerszemu gronu i jest to ćwiczenie ze świecą - poszukaj w internecie - podalem tylko to bo malo prawdopodbne by sobie ktoś zrobil przy nim krzywdę.

jasne ze pomaga, skacz interwały albo ciągle przy stałej intensywności Pozdrawiam

Każdy aerobowy wysiłek fizyczny przy zachowaniu rozsądnej redukcyjnej diety prowadzi do spalania tłuszczu

[...] diety i bedzie git. jak bedziesz po 300gr tego bialka jadł to nawet i BEZ MELAMINY Ci nerki w du*pę dostaną. białko ogólnie obciąża nerki wiec pij odpowiednie ilości wody przy tym zeby sie filtrować. poza tym problem z melaminą dotyczył głównie jedzenia w proszku dla małych dzieci (poczytaj w necie) i jakichś tam produktów spozywczych [...]

Możesz. Mono to mono. kreatyna przy SW sie sprzyda.

[...] dobrego fizjoterapeuty, który zajmuje się urazami sportowymi. Podczas badania wyjdzie skąd pochodzi ból. Pomoże odpowiednio dobrana terapia manualna. Przy urazie mięśniowym można ją uzupełnić fizykoterapią (laser, krio, ultradźwięki) dla przyspieszenia gojenia. Nie poddawajcie się z każdym z waszych problemów dobry fizjoterapeuta sobie poradzi.

ale nie wiem czy nie za duze tego bcaa jak rano 7 kap przed treningiem 7 kap i po treningu jescze 6 g przy wadze 75 kg

Ja startowałem w NACu teraz ale tam limity sa inne niz IFFB i musiałem przy 192cm 94kg ważyć%-)

JA ostatnio bylem na shitness platinum, gdzie sa bumpery i niestety przy ciagach braklo mi miejsca na obciazenie %-) Pomijajac fakt, ze z ciezarami mozna tam trenowac dopiero po 17 %-)

Kordynacyjnie jak to wkonać Ci nie powiem, na pewno trzeba mieć mocny cały korpus, ogólnie całe ciało by to utrzymać, do pompki trzeba mieć silne barki, na poczatek nauczyłbym sie stać przy ścianie, lub szafie by ściany nie przewracać i próbować się wypchnąć

Przydaje się też pomoc partnera treningowe albo kogoś kto choćby przytrzyma nogi na górze jak staniesz przy ścianie :-))

niby tak ,ale pobudzenie przy takim skladzie mhmm i takich dawkach dni 2-3 i norma , pozatym jest wile bogatszych skaldowo thermogenicow ef

[...] )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 [...]

jasne, ze moze sie zdarzyc co organizm to inna reakcja ja osobiscie stosowalem glutamine przy zatruciach alkoholowych (MEGA KAC GIGANT) i na prawde z miejsca mnie stawiala na nogi i zero problemow z silnie podraznionym zoladkiem, polecam

nie bedzie miało złego wpływu ciężar hantli jest przeciez całoscia i tak tez bedzie przykładany do mieśnia sam tak często robie, np. przy rozpietkach. Zmieniony przez - Landzio w dniu 2008-08-21 15:59:28