przy

[...] Oczywiscie co cykl zmieniasz cwiczenia jesli chcesz. np podciaganie zastepujesz podciaganiem w opadzie. Co do serii to wlasnie jestem zwolennikiem robienia ich duzej ilosci przy malej ilosci cwiczen. Ale jak pisalem ze sto razy to sprawa indywidualna. Ja sam robie np 5 s na klatke w sumie. Natomiast jesli chodzi o bic i tric nie robie ich wcale. [...]

Najlepiej bedzie jak kolega pocwiczy tak jak Ty mu mowisz a pozniej tak jak ja i zobaczymy po jakim treningu bedzie mial przyrosty. Zakladajac,ze Twoj skonczy. Mi sie nie chce latac po silowni i co chwila zmieniac obciazenia i cwiczenia. Dla mnie trening opwinien byc jak najkrotszy i jak najmniej meczacy. W kulturystyce chodzi o mase a nie o [...]

Dzieki za pomoc :) no stawiam na estetyke i bede budowal miesnie przy niskich przyrostach fatu ;D

wiem że cel trudny, ale zadowoli mnie nawet pare kg wyżej przy zostaniu na tym %fat dieta wygląda tak I posiłek placki z płatków owsianych 75g i 3 jajek orzechy włoskie 30g sok pomidorowy 250 IIposiłek Ser twaróg 150g Grahamka Banan IIIposiłek Pieczywo razowe 100g Polędwica drobiowa 50g Jabłko albo banan IVposiłek przedtreningowy Filet z kurczaka [...]

nie wydaję mi się żebyś przy tych gabarytach zrobił masę, na takim żarciu jakie masz zapotrzebowanie, jaki jego % realizuje dieta, podział b/t/w jak wygląda?

pewnosc bede mial za około 2tyg, robilem cykliczne badania i zauwazylem wlsnie zaleznosc, ze przy podbijaniu dawki Dhea po jakims czasie, z niewiadomowych powodów szybował estradiol, aktualnie odstawilem suplementacje dhea i bedzie jasne. pzdr.

To co chcesz więcej w miesiąc? To jest i tak sporo, a że nie widzisz efektów, no cóż..Przy twoim stażu w odżywkach też byś efektów nie znalazł. Cierpliwości chłopie, to sport na lata.

[...] że jem sobie śniadanko za jakieś 2,5-3,5 jem sb posiłek pełno wartościowy np . pierś i ryż coś tam coś tam i za kolejną godzine na siłownie a potem normalnie obiad i co 3 h inny posiłek tak żeby było z 5 w ciągu dnia ? czy przy robieniu masy i ćw z rana moge jeść późnymi wieczorami po 23 ? Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2013-06-29 01:23:33

[...] problem bo ma niski poziom testosteronu i niski dolny poziom DHEA badania zlecone przez ginokologa i ma niskie zerowe libido Czy biorąc DHEA np. Stymen to jej coś pomoże. Właśnie się obawiam aby jej włosy nie leciały przy braniu DHEA od jakich dawek to się może dziać? Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - MarioGdynia w dniu 2015-05-03 11:20:33

[...] tylko tulowia i ignorowanie innych zagrozen jak np. kopniecia, kolana i lokcie czy obalenia - po obaleniu, lub gdy walka sprowadzi sie do parteru, wiaze sie raczej w tym przypadku z trauma po zebranych beckach i mozliwe, ze rowniez gwaltem :-( - bokser wykonuje uniki, przyruchy calkiem nisko, kolana same podskakuja. Kilka razy juz sie na tym [...]

[...] tylko tulowia i ignorowanie innych zagrozen jak np. kopniecia, kolana i lokcie czy obalenia - po obaleniu, lub gdy walka sprowadzi sie do parteru, wiaze sie raczej w tym przypadku z trauma po zebranych beckach i mozliwe, ze rowniez gwaltem :-( - bokser wykonuje uniki, przyruchy calkiem nisko, kolana same podskakuja. Kilka razy juz sie na tym [...]

Jak dla mnie gluta moze byc nawet 15g...rano 5 po treningu 5 i przed snem na pewno sie tak sprawdzi dobrze chcociaz nawet przy 10g bedzie ok...tauryna 3g po treningu i moze byc przed albo rano...6g/dzien taurynki... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

buhahahahhaha srednia to okolo 22-23%..... przy 18 wyglada sie jak patyczak....:-/..... jak znajde to przesle ten licznik- zeby sie chlopczyk nie stresowal.. -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Hmmmmm 5g glutaminy to czubata łyżeczka (ale nie kopiasta) 6g - nieco więcej 2,5g - to płaska łyżeczka Nie musisz się przejmować aż tak dokładnością dawek (przy dawce 5g zawsze musz się liczyć z ochułami rzędu -/+1g) - to nie apteka Ważny jest tylko dobór łyżeczki - nie może ona być za mała, ma być normalna łyżeczka do herbaty Ja przydatność [...]

[...] ze się wycofałeś bo jak zauważyłeś mamy podobny wzrost odstajemy,, nieco wagą'' i miałem nadzieje ze po zawodach zdradzisz mi pare kruczków na wykonywanie niektórych bojów przy naszym niemałym wzroscie! wracamy do zawodów zegar ogromny cięzar zrobiłem uczniowski bład po wstaniu pociagneło mnie do przodu i zakończył sie mój bój reszta chłopaków [...]

Ja opowiadam sie za częstszym zmienianiem uchwytu, rozstawu dłoni w określonym ćwiczeniu, które w niektórych przypadkach można nawet stosować z treningu na trening,niżeli samych ćwiczeń. Przy bicepsie akurat można stosować większą róznorodność. Niektórzy ćwiczą w ten sposób, ze wykonują jedno podstawowe ćwiczenie, a następne dwa lub jedno [...]

ale wlasnie ja juz schudlem 20kg a teraz chcem stabilizowac wage i odbudowac miesnie przy czym nie nabierając tkanki tłuszczowej

po 2 tygodniach przy Twojej wadze i dawce mety 20mg dzialanie powinno byc juz spokojnie odczuwalne nie ma czegos takiego jak oryginalny scan

[...] ID wpisz numer 91990121 sam nie wierzyłem zarejestrowałem sie i za dwa dni dostałem maila z potwierdzeniem adresu i dostałem nokie n95 8gb po rejestracji dostajecie taki numer do wpisania w to pole przy rejestracji przez to zbieracie kredyty ja nazbierałem na fona w dwa dni teraz potrzebuje troche więcej czasu bo zbieram na play station 3!!!;]

za 3 dyszki wychodzi na miesiąc przy dawce 4g, chciałem zatrzymać siłę i ochotę na trening po krecie jak przyjdą spadki btw. wkradł się mały błąd do alaniny :-P Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-05-13 12:31:24