przy

[...] 10szt twarog chudy/poltlusty/tlusty - 1.5 - 2zl / 100g tunczyk - 3 - 6zl puszka do tego ryz, makaron, kasza, pieczywo, platki, warzywa owoce woda. i po **** ci bialko w proszku? po to zeby po prostu cos brac? przy takiej wadze - jak Odin napisal - mozna zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na bialko w trzech posilkach... zadbaj o podstawy lepiej.

Ma pytanie do GABBAFRONT powiedz mi jeszcze na temat Hevy Otus czy ta długośc którą posiada tj. 40cm nie jest trochę za krótka, tz. czy jest wystarczająca by swobodnie wykonywac cwiczenia przy pomocy górnego wyciągu. A i jeszcze jedno czego używaż jako siedziska? Z góry dziekuje za odpowiedz Pzdr

zawsze myslalem ze w tym chodzi o utrzymanie ew poprawienie jakosci miesnia przy stracie tluszcu a nie przybieranie masy

Ziom lapac mase przy utracie tkanki tluszczowej tez sie da, ale to bardzo trudna sztuka zdr.

to po co piszesz na temat o ktorym nie masz pojecia? to tylko rzucanie sobie kłód pod nogi i bedziesz sie strasznie meczyc przy pisaniu edit: K_PS widze ze kradniesz moje mysli%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-15 21:40:38

Podobnie miałem przy ostrzyżeniu się na zero, po ok. 2-3 tyg skóra się przyzwyczaiła i problemów już dalej nie było jak i potrzeby zawracania sobie tym głowy.

nie noz tluszczowa to za duzo roboty zreszta nielubie szamac tlustych zeczy, zostane przy obcinaniu wegli w standarowej dietce

Jeśli chodzi o pytanie czy do czerwca zrobisz coś mięśni, odpowiedź jest prosta. Owszem zrobisz, ale dieta+ treningi typowo siłowe bo przy boksie raczej ciężko będzie Ci złapać masę. Same brzuszki nie wystarczą, trenuje się całe ciało. Poczytaj podwieszone tutaj, i w dziale odżywianie ;)

środków tych nie można po prostu zaszufladkować -mamy różne organizmy ,na jednego działa inny uważa to za przereklamowany kit.Przy tej cenie obawy są jednak uzasadnione

"Mam jeszcze pytanko czy wycisanie francuskie mozna robic caly czas czy robic przerwy??" Ja bym czasem robił przerwy - dziwnie by wyglądało na przystanku autobusowym albo podczas kąpieli. Przy jedzeniu w sumie można walić jednorącz - ale z oddychaniem problem. Poćwicz jeszcze przynajmniej z rok zanim pomyślisz o SS.

[...] ultimate w polsce jestem spokojny , wiem ze klienci wymagajacy postawia na jakosc , na marke ,na smak , i na umiarkowana cene , w maju sprzedalem 480 puszek prostara ( przy okazji w zach. polsce 180 workow hi tec protain 2.5kg - jestem przedstawicielem ) , kupuja koneserzy ktorzy nie chca byc nabijani w butelke .... wiec to nie tak , za [...]

to co odczuwasz przy iniekcji to stres a nadciśnienie przychodzi znacznie później no chyba że masz problemy z ciśnieniem na tle nerwowym to stres=wysokie ciśnienie

[...] Nigdy nie kupuje się u producenta i dotyczy to zarówno suplementów, jak i materiałów budowlanych czy porcelany. (Tzn bezpośrednio u producenta porcelany opłaca się kupić na przykład jeden zniszczony spodek z zastawy za kilka tysięcy złotych.) Koszt wyprodukowania towaru za 100 złotych to jakieś 20-40 złotych. Sprzedaje się go dystrybutorom za [...]

Czy ja wiem... np. przysiady ze sztangą na barkach ładnie stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, ale ja Ci nie odpowiem na to pytanie. Mam swoje zdanie, ale nie chcę Cię w błąd wprowadzić, nie bez powodu odradza się ćwiczenie na siłowni osobom młodszym. Ja bym Ci polecił sztuki walki, wyrobisz sobie kondycję, trochę mięśni też przybędzie przy [...]

[...] poprzedzone cyklem masowym, pozniej ew rzeźba. Bardzo wazne sa miesnie brzucha wiec polecam ich rygorystyczny trening. Oslaniaja wnetrznosci, m.in watrobe. Cios otrzymany na wdechu, przy rozluźnionych miesniach to porazka. Przydaje sie takze dynamika, koordynacja ruchowa. Streching tez jest waznym elementem. mam nadzieje ze pomoglem sog 4m plz

dureń meta (12:18) mam sobie dupe wydepilowac? Ja (12:19) no najlepiej. bo będzie ci sie smalec z włochami mieszał dureń meta (12:20) kurde zamieszania przy tym troche Kuźwa kocham tego klienta !!!!

W piatek nie moze byc taki uklad poniewaz przy klacie pracuja tez barki!!! Proponowal Bym poniedzialek: klata+bic Sroda: barki+plecki Piatek: klata+tric no i moze nogi dorzucisz??

bo nóg mało osób lubi robić a naprawde to właśnie z nimi mają największy problem kulturyści :) no i nogi wzmacniają brzuch a brzuch barki i przy ćwiczeniu nóg tworzy sie testosteron , więc opłaca sie je ćwiczyc nawet 2 razy w tyg tak jak wspomniałeś :)

przy tej wadze nie umiesz dostarczyc odpowiedniej ilosci btw ? stary daj spokoj ! Wez sie za miche !

przy treningu stricte kulturystycznym nie ma sensu ladowac wegli na treningu... jedynie w formie izotonika.