przy

chciał odp to ma, 30-50g z prochu przy rozsądnej podaży ogólnej wątroby mu nie z***ie bo niby jak?

Ja dodałem za Ciebie, dlatego kazałem Ci układać 3700 kcal ;) Twoje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3300-3400, więc przy 3700 waga powinna iść do góry ;)

dużo mniejsze skutki uboczne,lepsze działanie trenu na sylwetkę,test przy wiekszej dawce hamuje działanie trenu na jakies tam receptory,ktos wklejał tutaj fajny art o tym.I ogólnie fakt sprawdza się test nisko tren wysoko,zawsze tez byłem nastawiony na test-nandro i pochodne 2-1 ale po efektach widzę u kilku osób ze to słuszne postępowanie i [...]

A czy nieda rady brac nitro i tak jak pisales szkolic miesnie pod wzgledem jakosci i wytrzymalosci a przy okazji brac TS by zredukowac nadmiar tluszczu i w momencie optymalnego wyniku przerwac proces redukcji i kontynuowac dalej sama masowke?

Nastepni z piramidkami, kota mozna dostac... stala dawka jest najlepsza przy samej mecie. A o dawkowaniu to nie bede pisal bo to indywidualna sprawa, i zalezy od doswiadczenia i warunkow genetyczno-watrobowych

Pomyślcie ludzie. Gdy ręce ze sztangielkami mamy pionowo w górze, to praca wykonywana przez klatkę wynosi zero. Zbliżanie sztangielek do siebie na odległość mniejszą niż szerokość barków nie angażuje klatki, tylko tył barku, który stabilizuje nam ręce, żebyśmy się "nie objęli". Przy rozpiętkach największa praca jest wykonywana gdy mamy [...]

[...] bedzie tego za duzo? chleb słonecznikowy zamienie wkrotce na razowy, a co do tluszczy to moze dozucic moglbym troche orzechow wloskich do kazdego posilku? tylko pytanie ile gram do posilku? I jeszcze jedno, nie jestem pewien tego zapotrzebowania kalorycznego czy przy mojej wadze 82kg wzroscie 168cm wystarczy okolo 3100kcal? Dzieki z gory za pomoc

kurosaki to mozliwe, jak wiadomo przy wyciskaniu sztangi pracuja rowniez tricepsy, u mnie podczas cwiczen czulem jakbym robil cwiczenia przede wszystkim na tricepsy an nie na klate

czyli nawet przy takim poziomie tkanki walil propa solo ?

Mozesz porobic jak to ujal WODYN "antyszrugsy", wykonanie zgodnie z intuicja, zakres ruchu jak przy szrugsie z tym ze wisisz na drazku i ciagniesz barki w dol, problem pewnie lezy w miesniach obslugujacych lopatki. A stwierdzenie ze w tej fazie ruchu miesnie nie pracuja jest wybitnie nietrafione, gdyby nie pracowaly mocno to nie mialbys [...]

Jak widać nie ma sensu przepłacać ,przy okazji wiadomo co pijemy .

Jak widać nie ma sensu przepłacać ,przy okazji wiadomo co pijemy . :-)

[...] ma co liczyć na jakiś spektakularny ciężar. Maksy sprawdza się w specjalnie wyznaczony pod to dzień, a nie po treningu. Raczej żaden trójboista nie sprawdza swoich maksów, czy też nie idzie na zawody po treningu, tylko rozgrzewa się wtedy specjalnie pod maksy- tak żeby być rozgrzanym i przygotowanym pod ciężar, ale nie zajechanym i bez prądu...

Bardzo pozytywnie stymuluje apetyt. Przy drugim strzale zrob reakcje alergiczna - inaczej, jesli jestes naznaczony, mozesz niechcaco zasnac na podlodze.

[...] piłkarze wykonuja na siłowni trening obwodowy. Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) [...]

oka, dzięki też byłem raczej sceptyczny do tej glukozy, a tak przy okazji co to jest ta gauryna?

przy takim stażu daj sobie spokój z kreatyną - nie wykorzystasz nawet jej potencjału A jeśli chcesz brać HMB to przygotuj sie na paromiesieczny cykl- -z resztą i tak moim zdaniem doskonale możesz sie obejść bez niego - na samym gainerze + witaminy Napisz lepiej jak u Ciebie z dietą i czy masz dobrze opracowany trening

[...] wszystkie linki ktore dalem, poniewaz znajdziesz tam podstawowe informacje z zakresu odzywiania.Same odzywki w tej chwili wystarcza wraz z antykatabolikiem, a efekty przy dobrze skonstruwanych trenin gach i diecie bveda rewelacyjne.Pamietaj ze na poczatku organizm bardzo szybko sie rozwija i zwieksza sile oraz mase miesniowa w bardzo [...]

kurcze dzisiaj mnie boli tylko w tym miejscu przy wydechu powietrza w pluc jutro lece do lekarza sie wyspowiadac bo niedlugo moge jeszcze nie dojsc...

Zmiejsz dawke do 10mg bo to w zupełności wystarszy przy odpowiedniej diecie. Pij duzo wody mineralniej, mleka, jogurtów...