przy

[...] I możesz jakiś prowizoryczny pas mistrzowski sobie uszyć Dobrym pomysłem jest jeszcze namówienie rodziny, żeby udawali Twój zespół, wiesz, sekundant, lekarz itp, ochrona no i obowiązkowo rasta-murzyn z wielkim bumboxem z którego będzie leciała muzyka przy której Adamek wchodził na ring. A co, niech wiedzą od razu, żeś nie pierwszy lepszy

Amerykańskie się różnią-są lepsze (tak przy okazji).

ponieważ dieta to 99% redukcji ? odżywki to zaledwie malutki procencik przy całym cyklu. Jak pisałem na dexo szkoda kasy, białko jest ok, zamiast dexo lepiej zarzuć bcaa. Kawa działa jak pump, dodaje energi pobudza, myślisz że pumpery robią coś więcej ? nie sądzę. Możesz kupic osobno beta alanine, jeden ze składników który serio działa

[...] tydzien ale pamiętaj że czuje się jego działanie dopiero w 6-7 tygodniu - więc nie można się szybko zniechęcać. Jedna publikacja wspomina. że kurację można przedłużyć nawet do 16-18 tygodni przy primce jako środku bazowym 400mg/tydzień. A z racji przedłużonego działania wystarczy go wstrzyknąć raz na tydzień. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Suplementacja witaminami jak cynk i magnez powinna trwac okrągły rok. TT nie zaszkodzi do PCT ale...przy bloku raczej na leki homronalne wpływu nie bedzie miał.

jesli chodzi o kreatyne i hmb polecam do budowy masy Ja gram w reczna i na obozie 2 tygodnie przy bieganiu siłce itp przytlem 4kg czystej masy polecam , a jesli chcesz schudnac to thermo spedd POLECAM + np pas mozesz sobie kupic ktory podtrzymuje cieplo efekty super ! POLECAM !

Na poczatek warto zaopatrzyc sie monohydat kreatyny mysle ze cos znajdziesz spokojnie do 50zl Przy zupełnym początku przygody z siłownią i dietą jest to całkowicie bezsensowne-najpierw trzeba ułożyć dietę,przestrzegać jej i dobrze opanować technikę wszystkich ćwiczeń Po jakimś czasie można rozważyć kreatyne ;-)

[...] pompki ,trenuje we wtorki oraz w soboty od 2 miesięcy ostro i nie wiem czy to jest dobre na biceps ?? Chciałbym do wakacji mieć w bicepsie około 30cm czy to jest możliwe,przy mojej wadze 56kg?Nie mam odpowiedniej diety ani nic ale wydaje mi się że tyle w bicepsie da się osiągnąć ale nie wiem ,licze na szybką i konkretną odpowiedź i najlepiej [...]

[...] najlepiej sprawdzą sie w tym wypadku jedynie maszyny, brama, wyciagi , poniewaz wykonujac trening na nich, bedzie wieksza pewnosc ze cwiczenia wykonuje prawidlowo i beda przynosily efekty , gdzie w przypadku wolnych ciezarow trzeba posiadac wiedze i umiejetnosci , a przede wszystkim trenera, aby ruszyć z miejsca i nie zrobić sobie przy tym [...]

można jedynie przy krio może troche przeszkadzać tworzy pewna izolacje i pozniej moze miec wplyw na odklajanie, ale powinno byc spoko

[...] wysiłku przed treningówka szybko zacznie działać. Sam to przetestowałem i działa. Trening na który dojechałem motorem nie był taki obfity a pompa złapała dopiero pod koniec. Natomiast kiedy przyjechałem szybko rowerem, pompa była już po 2 serii i to bardzo mocna. ;) W obu przypadkach przed treningówkę wziąłem 30 minut przed treningiem.

Spoko tak tylko zapytalem bo ja na mecie tez tak mam jak Ty ale dodatkowo jakos nie zbijalem e2 i te dwie rzeczy sprawily bol piszczeli a przy samym e2 wysoko nie

Dokładnie, przy dobrze dobranej diecie i planie treningowym wyniki pójdą jak na saa początkujący zawsze bardzo szybko progresują ale jak wyżej wszystko musi być dopięte

przy masie trening 3-4 razy w tygodniu, najpier jezeli jeszcze ni cwczyles zrob przez 6-8 tygodni trening ACT do ktorego link podal Ci Michail, potem przyjdzie czas na trening dzielony Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

wiecej niz 1g mysle a przy tylu porcjach zawsze cos tam moze braknac na koniec

wydaje mi się ze wg. braków w diecie. Przy taj samej diecie mnie mutant mass mocno zalewał a mass xxl bez problemowo poza tym smak mass xxl za******y a mutant mocno proszkowy. Dotego jak dobrze pamiętam mass xxl ma mniej tłuszczy niż mutant.

ok, powiem mu, dziwne troche, bo jeden, ten co go jajko boli mówi ze pykac mu sie nie chce, a ten drugi mowi ze dupcyłby co popadnie takie ma parcie na bobra.. B-50 a jak beda mu sie jadra kurczyly, to ma wziac odblok (maja tylko clomid, bo przy tak lajtowym cyklu powinno wystarczyc) ale nie ma problemu z dostaniem hcg itp. w razie problemów

[...] jesli twoje powtrzenia zaczynaja sie i konncza w przedziale masowym 12-8,aczkolwiek mozesz /zalecane jest dac w 1 cwczieniu dla lepszego rozgrzania miedzy innymi -unikniecia kontuzji. polecam : polprzysiady ze sztanga z prdzou 5x 15-12-10-8-6 suwnica 4-5x 10-8 ugiananie nóg leżac na maszynie 4-5x 15-10 wspiecia stojac na palce 4x 15-12

Szczerze? Przysiady z przodu przed upływem minimum roku systematycznych treningów (w tym nóg) nie są wskazane. I to też przy odpowiednio solidnej budowie szkieletowej. Można nimi zrobić sobie więcej krzywdy, niż pożytku

ja osobiscie zawsze jesli juz to zaczynajac od przysiadow zza karku czulem bardziej prostowniki grzbietu niz przy przysiadaniu z prodzu. ale no masz racje, jak zawsze